dieta ketogeniczna to dieta o niskiej zawartości węglowodanów, umiarkowanym białku i dieta o wysokiej zawartości tłuszczu. Typowa dieta ketogeniczna głoduje twoje ciało węglowodanów, ograniczając spożycie węglowodanów poniżej 5%. Pobudza to organizm do przejścia w stan metaboliczny zwany ketozą.
ketoza jest indukowanym stanem metabolicznym, w którym organizm aktywnie wykorzystuje tłuszcze jako pierwotne źródło energii. Twoje ciało zaczyna spalać te tłuszcze i pomaga stracić te dodatkowe kilogramy. Najważniejszym aspektem diety ketonowej jest to, że twoje ciało powinno wejść w ketozę. Tak długo, jak postępujesz zgodnie z zaplanowaną i zorganizowaną dietą ketonową, szanse na dotarcie do niej są zawsze wysokie.
oklaskiwany przez większość ludzi jako szybki sposób na schudnięcie, dieta ketogeniczna rozrosła się wokół. Ponieważ miliony ludzi każdego dnia przyłączają się do reżimu w coraz większym tempie, dieta ketonowa jest z pewnością najpopularniejszą dietą w tej chwili.
aspekt odchudzania diety może nie być dyskusyjny, ale są pewne aspekty, w których dieta ketonowa ma dyskusyjne efekty. Niektórzy ludzie borykają się z problemami związanymi z dietą ketonową, takimi jak ból głowy, zmęczenie mięśni i kołatanie serca. Jeśli jesteś na diecie ketonowej i doświadczasz takich problemów, nadszedł czas, aby dowiedzieć się więcej o diecie ketonowej.
objawy mogą się różnić w zależności od osoby. Różni ludzie różnie reagują na dietę ketonową w zależności od typu ciała, warunków zdrowotnych i rodzaju diety. Utrata masy ciała na diecie ketonowej pomoże Ci odwrócić i zmniejszyć ryzyko czynników ryzyka sercowo-naczyniowego, takich jak otyłość, wysokie ciśnienie krwi.
obóz, który uważa, że dieta ketogeniczna jest niezdrową modą, również ma rację (w pewnym sensie) – dieta ketogeniczna może rzeczywiście mieć szkodliwe skutki, ale tylko wtedy, gdy jest niewłaściwie i niedbale wykonywana. To niewłaściwe wykonanie jest czymś, co odbiera istotę diety ketonowej i prowadzi do różnych nieporozumień dotyczących tego samego.
opozycja diety ketogenicznej jest w rzeczywistości opozycją wobec nieprawidłowo wykonanej diety ketogenicznej. Problem polega zatem na niewłaściwym, niestandardowym i przypadkowym planie diety ketogenicznej.
kołatanie serca i dieta ketonowa
czy doświadczasz zwiększonego kołatania serca i ciśnienia krwi podczas diety ketonowej? Cóż, dietetyk ketonowy zwykle ma do czynienia z nieco wyższym tętnem podczas pierwszych kilku tygodni diety ketonowej. Nie martw się obawami, ponieważ jest to całkiem normalne. Objawy znikną z czasem i poczujesz się lepiej zmiany w ogólnym stanie zdrowia.
Co Powoduje Kołatanie Serca?
kołatanie serca lub arytmia serca można rozpoznać, gdy serce bije zbyt szybko, jak u konia wyścigowego. Albo może bić niezwykle, szybciej niż normalnie. Naprawdę to czujesz. Jest widoczny i sprawi, że poczujesz się nieswojo lub niespokojnie.
główną przyczyną tego stanu jest odwodnienie i brak zawartości soli w organizmie. Dodatkowe tłuszcze i białka, które przyjmujesz na dietę ketonową, wymagają dużo wody do trawienia. Zwiększone spożycie tych prowadzi do drenażu zawartości wody, a tym samym innych płynów. Zmniejszona objętość płynów przepływających w krwiobiegu oznacza, że serce będzie musiało pompować krew nieco energicznie, aby kontrolować ciśnienie krwi.
oznaki i objawy, że masz kołatanie serca
jeśli jesteś na diecie ketonowej i nie możesz zrozumieć przypadku. Istnieje kilka znaków, które mogą pomóc ci rozwiązać problem, wskazując, że twoje bicie serca przyspiesza:
- bicie serca
- duszność
- mgła mózgu i dezorientacja
- zawroty głowy i zawroty głowy
- zmęczenie i letarg
- ból w klatce piersiowej
- skurcze mięśni
- odwodnienie
jeśli kołatanie serca jest sporadyczne i przemija natychmiast, to nie są one poważnym zagrożeniem. W większości przypadków szybko odchodzą. W przypadku nawrotu choroby należy skonsultować się z lekarzem.
jak leczyć te kołatania serca
najbardziej skutecznym i niezawodnym lekarstwem na ten stan jest pobyt uwodniony wodą i innymi płynami. Również, upewnij się, że dodać wystarczającą ilość soli do diety. W przypadku, to nie eliminuje problemu, to warunek ten może być konsekwencją uwalniania hormonów stresu. Zwykle problem tymczasowy, powinien zniknąć w ciągu tygodnia na własną rękę.
podsumowanie
dieta ketogeniczna jest dietą niskowęglowodanową, umiarkowaną białkową i wysokotłuszczową. Jest znany z szybkich wyników odchudzania i odwrócenia wielu problemów związanych z wagą, takich jak cukrzyca typu II, PCOS itp. Dieta ketogeniczna obniża spożycie węglowodanów do pewnej dolnej granicy, która wyzwala organizm w stan metaboliczny zwany ketozą.
ketoza jest stanem metabolicznym, w którym z powodu braku wystarczającej ilości węglowodanów organizm zamienia się w tłuszcze jako pierwotne źródło energii, którym w przeciwnym razie są węglowodany. Twoje ciało kocha węglowodany iw normalnych warunkach, tłuszcze są przechowywane, co prowadzi do przyrostu masy ciała i związanych z tym problemów.
ketoza powoduje, że organizm zużywa coraz więcej tłuszczów zamiast węglowodanów, co prowadzi do spalania tych dodatkowych kilogramów.Niemniej jednak, gdy ludzie wchodzą w ketozę po raz pierwszy, doświadczają pewnych objawów i zaczynają się martwić. Niektóre objawy to ból głowy, zmęczenie mięśni i zwiększona częstość akcji serca lub kołatanie serca.
te kołatania serca są spowodowane brakiem wody i soli w organizmie. Na diecie ketonowej jesz dużo tłuszczów i białek. Te wymagają dużo wody, aby uzyskać trawione. Tłuszcze i białka mogą odprowadzać zawartość wody w organizmie i inne płyny. Aby utrzymać ciśnienie krwi, serce zaczyna pompować krew bardziej energicznie, co prowadzi do szybszego tętna.
objawy te zwykle ustępują w większości przypadków i nie powinny cię martwić. Jeśli jednak nawracają, należy skonsultować się z lekarzem w celu assistance.To dowiedz się więcej o diecie ketonowej, jej zaletach, sposobach stosowania diety ketonowej, możliwych pozytywnych skutkach zdrowotnych, prawdopodobnych negatywnych skutkach dla zdrowia i nie tylko, przeczytaj również nasze artykuły.
życzymy powodzenia ze zdrowiem!
