w naszym ostatnim poście na blogu omówiliśmy różne Japońskie herbaty, ich smaki, a także sposób parzenia tych delikatnych herbat. W tym poście omówimy szczegółowo korzyści zdrowotne Japońskich herbat i dlaczego są one fantastycznym wyborem napoju.
w czasach starożytnych w Japonii herbata była spożywana jako napój leczniczy przez bogatych i elity. Kiedy spojrzysz na składniki i ich korzyści zdrowotne, które oferuje, jest całkiem jasne, dlaczego.
prawie cała herbata pochodzi z tej samej rośliny, Camellia sinensis (delikatne liście herbaty). Różnica w każdym z nich polega na tym, jak jest przetwarzany. Herbaty czarne są najciężej przetwarzane i poddawane procesowi fermentacji, podczas gdy herbata zielona przechodzi bardzo mało przetwarzania, co oznacza, że zachowuje wysoki poziom katechin. Są to silny przeciwutleniacz, który ma różne korzyści zdrowotne. Katechina, znana również jako tanina, ma właściwości bakteriobójcze i pomaga w działaniu jelit, dlatego uważa się, że może pomóc w zapobieganiu zatruciom pokarmowym i różnym chorobom związanym ze stylem życia.
więc co zostało udowodnione przez badania?
wykazano, że zielona herbata pomaga poprawić przepływ krwi, a ostatnie badania pokazują, że pomaga w wielu chorobach związanych z sercem, takich jak wysokie ciśnienie krwi. Zielona herbata pomogła również obniżyć poziom cholesterolu, z czym często walczą ludzie we współczesnym świecie.
ponieważ twój mózg potrzebuje zdrowej krwi, aby dobrze funkcjonować, nie ma wątpliwości (kalambur przeznaczony), że jeśli zielona herbata pomaga poprawić przepływ krwi, będzie to również dobre dla aktywności mózgu.
badanie przeprowadzone w Szwajcarii podkreśliło większą aktywność mózgu w obszarze pamięci mózgu u osób pijących zieloną herbatę w porównaniu do osób pijących zieloną herbatę, co sugeruje, że zielona herbata jest korzystna dla pamięci.
czy zielona herbata pomaga schudnąć?
Zielona herbata sama w sobie nie pomoże Ci schudnąć, ale jest wspaniałą alternatywą dla słodkich napojów, które oczywiście są pełne kalorii. Niektóre badania wykazały również, że minerały zawarte w zielonej herbacie również pomagają zwiększyć metabolizm (4-5%).
świeży oddech i próchnica zębów
Zielona herbata zawiera również fluor i flawonoidy. Brzmi znajomo? Dobrze fluor jest składnikiem pasty do zębów i pomaga zapobiegać próchnicy zębów, podczas gdy flawonoid zapobiega nieświeżemu oddechowi.
obraz z Google Images
co z zawartością kofeiny?
zawartość kofeiny w zielonej herbacie jest bardzo niska. Najniższa w rzeczywistości ze wszystkich herbat. Kofeina ma jednak wiele przydatnych cech. Zwiększa czujność i energię, a także pomaga w funkcjonowaniu mózgu. Problem z kofeiną jest większa ilość, którą pijesz, a zielona herbata zawiera odpowiednią ilość, z której możesz korzystać bez przeciążania systemu (w sposób, w jaki kawa może). Oznacza to, że możesz pożegnać się z kofeiną również!
czy pomaga zapobiegać nowotworom?
jest to coś, o czym często się wspomina, a wiele postów na blogu zapewni, że zielona herbata jest magiczną odpowiedzią na zapobieganie nowotworom. Prawdą jest, że zielona herbata wspomaga zdrowy wzrost komórek, jednak badania nad zapobieganiem nowotworom są wciąż bardzo Młode i jak dotąd nie zostały udowodnione.
czas na relaks
ponieważ jest to mało kofeiny, zielona herbata jest wspaniałą opcją na odpoczynek pod koniec pracowitego dnia. Zawartość teaniny w zielonej herbacie faktycznie wywołuje efekt uspokajający.
jakie witaminy są w zielonej herbacie?
- witamina A – świetna do nawilżania skóry i wzmacniania narządów trawiennych.
- witamina C – pomaga zapobiegać przeziębieniom i świetnie nadaje się do utrzymania skóry jasnej i nie zmęczonej!
- witamina E – sprawdzone działanie przeciwstarzeniowe.
- witamina B1 & B2-te witaminy zwiększają Twój rozwój i zamieniają cukier w energię.
jak widać, picie zielonej herbaty ma wiele korzyści zdrowotnych, od obniżenia poziomu cholesterolu po pomoc w relaksie. Oferujemy szeroką gamę herbat zielonych z Japonii i Chin. Poznaj kolekcję i daj nam znać swoje ulubione!
