pękanie i pękanie kolana podczas wchodzenia po schodach
pękanie i pękanie kolana może być bardzo niepokojące. Ostry i kłujący wewnętrzny ból kolana podczas wchodzenia po schodach może być oznaką poważnego łąkotki lub wewnętrznego Rozdarcia chrząstki. Na szczęście większość przypadków pękania i pękania kolana jest wynikiem nieprawidłowej równowagi mięśniowej, powodując przyklejenie kolana, gdy się wygina i rozciąga. Może to być również wynikiem nieprawidłowego przesuwania się rzepki w rowku przez kość udową.
łzy łąkotki kolana, które powodują ostry kłujący ból i popping podczas wchodzenia w górę iw dół kroki są wynikiem kłykcia udowego obracającego się i „flicking” klapa chrząstki podczas ruchu. Łza płata łąkotki może być bardzo bolesna i może wymagać interwencji chirurgicznej.
urazy tkanek miękkich mięśni, ścięgien i więzadeł powodują skurcze mięśni i zaostrzenie. Nierównowaga mięśni zmienia normalne zawiasy i obracanie podczas chodzenia, idzie na górę lub na dół. Łagodne zmiany ruchów kolan wywołują uczucie „połowu”. Wiele razy uszkodzenie mięśni i ścięgien prowadzi do zwiększonego klikania i popping podczas ruchów i ruchów kolan. Leczenie polega na zidentyfikowaniu uszkodzonej tkanki miękkiej i zastosowaniu odpowiedniego leczenia, aby wyeliminować przyszłe popping i klikanie.
Popping w przedniej części kolana
kiedy popping i klikanie wydaje się być w przedniej części kolana i pod rzepką, to jest to wynik nieprawidłowego ślizgania się rzepki przez kość udową. Zwykle Rzepka przesuwa się po rowku kości udowej bez żadnych ograniczeń lub zaczepów. Różnorodne urazy tkanek miękkich i osłabienie mięśni powodują, że Rzepka ślizga się bardziej po zewnętrznej stronie rowka i szlifuje, gdy przecina kość udową. Może to spowodować uszkodzenie chrząstki szklistej pod rzepką lub z przodu kości udowej. W niektórych przypadkach może to prowadzić do tworzenia pliki na kości rzepki.
wiele z tych stanów jest bardziej narażonych na zmiany zwyrodnieniowe w samym kolanie. Choroba zwyrodnieniowa stawów lub zwyrodnienie kości nie może być poprawiona, ale objawy mogą być zarządzane-zwłaszcza z odpowiedniej terapii, która zwiększa siłę mięśni, wytrzymałość i propriocepcji. Razem te działania pomagają ustabilizować kolano i zapobiegają dodatkowym uszkodzeniom kości i tkanek miękkich.
Anatomia stawu kolanowego
duża kość udowa znajduje się na szczycie piszczeli, podobnie jak dwa filary ułożone jeden na drugim. Mniejsza kość strzałkowa znajduje się na zewnątrz kości piszczelowej w dolnej części nogi. Kość strzałkowa zapewnia pewne obciążenie, ale nie tak bardzo, jak piszczel. Na końcu kości udowej znajdują się dwa duże kłykcie z zaokrąglonymi krawędziami, które pozwalają na kołysanie lub ruch zawiasowy związany z ruchem kolana.
pomiędzy udem a piszczelą znajdują się amortyzatory fibrocartilage, czyli łąkotki. Kilka dużych więzadeł stabilizujących wewnątrz i na zewnątrz kolana zapobiega nadmiernym ruchom do przodu i do tyłu. Te więzadła stabilizujące obejmują więzadło krzyżowe przednie (ACL) i więzadło krzyżowe tylne (PCL).
kość rzepki znajduje się przed udem i wsuwa się w rowek. Tylna strona rzepki pokryta jest chrząstką szklistą wraz z przednią stroną rowka na kości udowej, co minimalizuje tarcie w miarę przesuwania się rzepki. Rzepka jest dużą kością sezamową, co oznacza, że jest otoczona mięśniami lub ścięgnami. Kości Sesamoid działają jak system koła pasowego, aby zmienić kierunek sił, w tym przypadku z mięśnia czworogłowego na piszczel.
kolano jest złożonym stawem, który jest otoczony torebką stawową więzadła i wyłożony błoną maziową, która wytwarza płyn maziowy, który pomaga smarować kolano. Smarowanie zmniejsza tarcie i uszkodzenia wewnętrznych elementów kolana. Bursa to wypełnione płynem worki, które pomagają zmniejszyć tarcie, gdy mięśnie i ścięgna ślizgają się po Bursie.
domowe zabiegi
w domu pierwszym krokiem jest zawsze Cena: Ochrona, odpoczynek, lód, kompres i podniesienie. Zmniejsz stres i obciążenie kolana. Bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) zgodnie z zaleceniami lekarza mogą pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny. Lód pomaga zablokować ból kolana i zmniejszyć stan zapalny.
zabiegi medyczne
NLPZ są często przepisywane na początkowe ostre stadia urazu. W ciężkich przypadkach, które obejmują wiele regionów stawów, leki zwiotczające mięśnie lub doustne sterydy mogą być podawane. Zastrzyki z punktem spustowym, botox lub zastrzyki steroidowe mogą być również opcjami leczenia. Leczenie bólu nie jest zwykle wymagane, chyba że silniejsze leki lub zastrzyki stawów są zaangażowane w leczenie.
MRI i rentgenowskie zwykle nie są zamawiane do oceny łagodnych do umiarkowanych urazów mięśni, ścięgien i więzadeł. Ciężkie przypadki mogą wykorzystywać zaawansowane obrazowanie, aby wykluczyć złamania kości, obrzęk, uwięzienie nerwów, ścięgna lub pęknięcia mięśni. Badanie prędkości przewodzenia nerwowego (NCV) może być stosowane w przypadkach, które obejmują również utratę mięśni, czucia lub odruchu.
zabiegi zachowawcze
zabiegi terapeutyczne dotyczące urazów tkanek miękkich obejmują terapię masażem, terapię manualną, terapię punktu spustowego, technikę Grastona lub technikę aktywnego uwalniania. Zabiegi te zwiększają przepływ krwi, zmniejszają skurcze mięśni, zwiększają elastyczność, przyspieszają gojenie i promują właściwą naprawę tkanek.
zespół pasma biodrowego jest powszechny z powodu osłabienia i słabej stabilizacji mięśni nóg i bioder. Specyficzne ćwiczenia kolanowe są podane w celu zwiększenia siły i wytrzymałości. Ćwiczenia propriocepcji pomagają nauczyć mięśnie, jak ponownie współpracować, aby ustabilizować kolano podczas chodzenia lub biegania.
kiedy te zabiegi są włączone do planu leczenia, pacjenci goją się szybciej i są mniej narażeni na długotrwały ból, zwłóknienie tkanek miękkich lub blizny w uszkodzonym mięśniu. Te zabiegi na tkanki miękkie są połączone z ćwiczeniami terapeutycznymi i programami elastyczności.
popraw ruchy, aby wyeliminować ból kolana
kończyna dolna działa jako kompleksowa Jednostka wykonująca wiele powtarzalnych zadań w domu, pracy i podczas uprawiania sportów rekreacyjnych. Urazy jednego obszaru mięśni często wskazują, że dodatkowe uszkodzenia zostały poniesione przez inne mięśnie.
wiele ćwiczeń terapeutycznych może pomóc przywrócić odpowiednią siłę i wytrzymałość mięśni nóg. Ćwiczenia izometryczne są często wstępnymi ćwiczeniami terapeutycznymi, a następnie pojedynczymi ćwiczeniami gumowymi na biodro, kolano i kostkę: zgięcie, wyprostowanie, przywodzenie, uprowadzenie, obwódka, inwersja i odchylenie. Na podłodze można wykonywać ćwiczenia dynamiczne z użyciem pianki stabilizującej, gumowych krążków, piłki do ćwiczeń i piłek BOSU. Im bardziej niestabilna jest powierzchnia, tym większy wysiłek i stabilizacja są wymagane od wszystkich mięśni kończyny dolnej.
płytki wibracyjne zwiększają uczenie nerwowo-mięśniowe w mięśniach kostki, kolana, stopy, biodra i pleców. Dodatkowe ćwiczenia siłowe można znaleźć na stronach wzmacniających biodra, kolana i stopy. Więcej informacji na temat urazów i leczenia bólu kolana i bólu stopy.
nasza klinika fizjoterapii Chandler Chiropraktyka & leczy pacjentów z różnymi urazami mięśni, ścięgien, stawów i więzadeł. Klinika zapewnia leczenie biegaczy, tri-sportowców i wojowników weekendowych oprócz częstych bólów głowy, szyi i pleców pacjentów tradycyjnie obserwowanych w klinikach Chiropraktyki, fizykoterapii, masażu. Pracujemy z mieszkańcami Phoenix, Tempe, Gilbert, Mesa i Chandler AZ w każdym wieku i zdolnościach.
