nasze plecy są jedną z najcenniejszych części naszego układu mięśniowo-szkieletowego, ponieważ mieszczą kręgosłup i rdzeń kręgowy. Kiedy zranimy się w plecy, znacząco wpływamy na nasze ogólne samopoczucie i zdolność do prawidłowego i komfortowego poruszania się. Jeśli pracujesz przed biurkiem lub komputera przez długi czas, może chcesz zatrudnić środki ostrożności dla zdrowia pleców, ponieważ siedzenie przez dłuższy czas nie wpływa tylko na koncentrację, ale kręgosłupa, jak również, jak jestem pewien, że słyszałeś od lokalnego lądu o jezior kręgarz.
jeśli ostatnio pracujesz na krześle, możesz odczuwać bóle szyi i pleców. Aby zapobiec ewentualnym urazom, wybór odpowiedniego rodzaju krzesła może pomóc w utrzymaniu zdrowia pleców. Dostępne są różne krzesła, a każdy z nich ma swoje plusy i minusy. Tutaj porównamy zwykłe krzesła z krzeseł klęczących, aby pomóc Ci zdecydować, którego z nich użyć.
krzesła klęczące
krzesła klęczące są jedną z alternatyw dla zwykłych krzeseł. Ma stałe nachylenie siedziska z wyściełanym podparciem kolana, dzięki czemu jesteś jak klęczący podczas siedzenia.
krzesła klęczące mają następujące zalety:
- zapewnia większy komfort stopom i nogom. Podczas siedzenia kolana są odpowiednio podparte, co zmniejsza napięcie na dolnych nogach i stopach podczas siedzenia.
- poprawia prawidłowe ustawienie kręgosłupa. Kolejną zaletą krzeseł klęczących jest to, że zapobiega on slouchingowi z powodu wrodzonego kąta siedziska 30 stopni. Dla tych, którzy pracują przez dłuższy czas, zapobiega stopniowe slouching i upuszczanie ramion dzięki czemu można utrzymać prawidłowe ustawienie kręgosłupa podczas pracy.
- poprawia koncentrację. Zauważono, że siedząc w pozycji klęczącej, zyskujesz lepszą koncentrację na wykonywanym zadaniu w porównaniu z siedzeniem w konwencjonalny sposób.
pomimo tych zalet, krzesła klęczące mogą mieć również wady, takie jak:
- zwiększa napięcie na goleniach
- wygina kolana na pewien czas
- utrudnia wsiadanie i wysiadanie z krzesła
- ogranicza pozycję siedzącą, którą możesz mieć
krzesła klęczące mogą być bardziej odpowiednie do siedzenia przez krótszy czas. W przeciwnym razie zwykłe krzesło może mieć większą wartość, jeśli próbujesz pracować dłużej.
regularne krzesła
regularne krzesła są bardziej odpowiednie dla długich okresów siedzenia, ponieważ można przyjąć różne pozycje siedzące i jesteś w stanie uwolnić nogi od uderzeń i wysiłku. Pozwala również na lepszą mobilność, ponieważ łatwiej jest wsiadać i wysiadać z krzesła niż klęczące krzesła. Jednak wadą regularnych krzeseł nad klęczącymi krzesłami jest to, że ostatecznie nie zapewnia wsparcia dla pleców podczas siedzenia przez dłuższy czas godzin. To sprawia, że bark slouch i obszar lędźwiowy do zakrzywienia do wewnątrz, co prowadzi do napięcia pleców i bólu w dolnej części pleców.
wybierając odpowiednie krzesło dla zdrowia pleców, ważne jest, aby określić przeznaczenie krzesła. Dla lepszego zdrowia pleców, możesz dostać krzesło klęczące do pracy przez krótszy czas. Jeśli potrzebujesz więcej czasu siedząc, możesz odpocząć kolana i nogi na chwilę na zwykłym krześle i wrócić do klęczącego krzesła po znacznej ilości odpoczynku. Nie ma jednego najlepszego krzesła do pracy. Powinieneś być w stanie połączyć korzystanie z różnych rodzajów krzeseł, aby zaspokoić swoje indywidualne potrzeby.
