otyła Wdowa zmieniła swoje życie, dosłownie stawiając czoła swoim lękom – codziennie przez rok robiąc selfie, aby pomóc jej zrzucić dziewięć kamieni.
Justine McCabe, 31 lat, jadła fast foody i ledwo wyszła z domu po uderzeniu w dno po śmierci męża Jana Pawła w lutym ubiegłego roku.
trzy miesiące w żałobie została nakłoniona do pójścia na siłownię przez rodzinę i przyjaciół, aby ją wzmocnić i zachęcić do utraty niektórych swoich potężnych klatek 22st3 (313lbs).
po tym, jak mama dwójki dzieci poczuła, że musi zmienić swoje życie i zaczęła robić selfie codziennie przez rok, aby udokumentować swoją podróż odchudzającą.
zamieniła wysokokaloryczne przekąski na czyste jedzenie, a jej żarłoczne porcje na członkostwo w siłowni, gdzie ćwiczyła sześć razy w tygodniu.
w tym samym czasie Justine postanowiła postawić sobie wyzwania w oparciu o rzeczy, których się bała, takie jak skoki spadochronowe, samotne podróże zagraniczne, ćwiczenia, wspinaczka na Wieżę Eiffla i wiele innych.
teraz rok po swoich wyzwaniach jest nierozpoznawalna po stracie ogromnej dziewiątki (124 kg) i zrzuceniu z sukienki w rozmiarze US-24 do 10 (UK-26 do 12).
Justine, z Los Angeles, Kalifornia, powiedziała: „Śmierć mojego męża była naprawdę ciężkim i okropnym okresem, pogorszyła się, ponieważ moja mama zmarła niedługo wcześniej.
” posiadanie ukochanej osoby popełnia samobójstwo i bycie w następstwie tego jest jedną z najbardziej przerażających, okropnych rzeczy, przez które możesz przejść.
” śmierć męża wstrząsnęła mną i uświadomiła mi, że muszę wprowadzić wiele zmian.
” po tym, jak miałem czas na ponowną ocenę mojego życia podczas ćwiczeń, doszedłem do wniosku, że muszę realizować swoje marzenia i radzić sobie z lękami-muszę naprawdę żyć.
„wiedziałam, że jeśli przeżyję życie bez męża i mamy, to powinnam przekraczać swoje granice i granice, aby stawić czoła wszystkim lękom, żyć życiem, z którego będą dumni.
” 365 dni autoportretów było jedną z pierwszych rzeczy, które zrobiłem, zaczęło się podczas mojej żałoby – pierwsza była okropna, wyglądałem tak zagubiony i Złamany.”
Justine ujawniła, że gdy zaczęła schudnąć, stała się bardziej żądna przygód.
pomimo wielu paraliżujących lęków, w tym wysokości i latania, była w stanie pokonać parasailing, skoki z klifu i lot do Paryża.
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS-po samobójstwie mężów Justine zaczęła robić selfie dziennie, aby schudnąć i podjęła wyzwania, których nigdy nie myślała, że zrobi, a teraz poprzez odchudzanie może.
dodała: „wcześniej ktoś nie mógł mi zapłacić za skoki spadochronowe, ale po śmierci męża chciałam stawić czoła tym lękom.
” każde wyzwanie, z którym się zmierzyłem, sprawiało, że czułem się bardziej żywy i przywracało mi życie.
” odchudzanie było częścią tej zmiany stylu życia dla mnie, miałem nadwagę od 18 roku życia i zawsze próbowałem najnowszych Diet modnych, aby zrzucić wagę, ale nigdy nie zadziałało.
„ilekroć leciałam samolotem, potrzebowałam przedłużacza pasów, co było żenujące I zawsze byłam „dużą dziewczynką” dla wszystkich.
„Selfie były dla mnie ogromną zachętą, gdy nie chciałem iść na siłownię, przeglądałem je i zdawałem sobie sprawę, dlaczego to wszystko robię.
” patrząc wstecz na selfie mam gęsią skórkę, nie mogę uwierzyć, że zaszedłem tak daleko i osiągnąłem cele, które kiedyś wydawały się nieosiągalne.
Gonię za marzeniami i naprawdę żyję.”
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS-Justine i mąż JP-Jan Paweł-w dniu ich ślubu popełnił samobójstwo.
Justine zaczęła balonować w wieku 18 lat, kiedy w czasie ciąży nałożyła więcej niż sześć kamieni (80 funtów).
stamtąd jej waga wymknęła się spod kontroli, ponieważ jadła duże porcje i niezliczone przekąski w sklepie spożywczym, ostatecznie osiągając 22st3 (313lb) przy najcięższym.
powiedziała: „wcześniej jadłam bardzo duże porcje, potem dużo smażonego jedzenia, a czasami przy kolacji wracałam na trzy porcje.
” zawsze podjadałem między posiłkami, jadłem dużo przetworzonej żywności, takiej jak cukierki, pączki, ciasteczka, wszystko szybko i wygodnie.
„to naprawdę wpłynęło na moją pewność siebie, byłam znana jako” big giant girl ” ze względu na mój wzrost i wagę, a do radzenia sobie z tym wstydem pocieszyłam się więcej, to było błędne koło.”
siedem miesięcy po swoim zdrowym życiu straciła 100 funtów, co było wielkim kamieniem milowym dla Justine, ponieważ w końcu zmieściła się w dżinsach, które trzymała od 18 roku życia.
podczas utraty wagi podjęła szereg wyzwań, w tym tor przeszkód, surfing, Chodzenie po Wieży Eiffla i wiele innych.
teraz ważąc zaledwie 135 kg mówi, że jest zdeterminowana, aby sprostać wyzwaniom, które wzbogacają jej życie.
dodała:
„teraz ludzie, którzy znają mnie od lat, nie poznają mnie, a ich umysły są zdumione tym, ile schudłem.
” wyzwania na tym się nie skończą, w tym roku mam jeszcze cztery wyścigi z przeszkodami, wędrówki w góry, skoki ze spadochronem, skoki na bungee i Podróże, teraz staram się żyć bez ograniczeń.”
Justine przypisuje swój sukces w odchudzaniu osobistej determinacji, a także swojemu trenerowi online.
Jonny Straws, trener osobisty, powiedział: „Od samego początku Justine miała na myśli cel i szukała najtrudniejszej drogi, aby zwiększyć swój sukces.
” przenieśliśmy mentalność opartą na kardio na wdrażanie ciężarów i różnorodność treningu HIIT, a także nasze plany posiłków dostosowują się co miesiąc, koncentrując się na znalezieniu przyjemności ze zdrowej żywności.
” nie mogę się doczekać, aby jej pomóc, ponieważ nadal podnosi swoją kondycję i zdrowie na nowy poziom.”
możesz śledzić ją na Instagramie @hairstargetsfit
jak zmieniła się dieta JUSTINE
dieta JUSTINE przed
śniadanie – trzy gofry z syropem klonowym
Lunch – grill chick na wynos pizza
przekąski – czekolada, pączki, ciasteczka, chipsy
Kolacja – trzy porcje makaronu z dużą ilością chleba
deser – miski lodów i przekąska czekoladowa
dieta Justine po (sześć małych posiłków dziennie)
posiłek jeden – białko z awokado
posiłek dwa – komosa ryżowa, kurczak i szparagi
posiłek trzy – banan
posiłek cztery – chuda ryba i szpinak
posiłek pięć – Kurczak z brązowym ryżem i brokułami
posiłek sześć – białko Shake
wyzwania JUSTINE MCCABE ustawić się
po raz pierwszy przeszedł sześć mil, 1500Ft mountain – Echo Mountain, USA, Maj 2015
kajakarstwo – La Jolla, USA, Maj 2015
nauczył się grać w polo na koniu – USA, czerwiec 2015
parasailing, cliff jumping i surfing – Hawaje, lipiec 2015
pierwszy Bootcamp fitness przez słynnego instagramera – Lake Forest, USA, wrzesień 2015
paddle boarding – Malibu, USA, Październik 2015
surfing (ze złamaną stopą) – Santa Monica, USA, Październik 2015
pierwsza solowa podróż i wejście po schodach Wieży Eiffla (ze złamaną stopą) – Paryż, listopad 2015
Motivation bootcamp – USA, Grudzień 2015
Rock wspiął się po raz pierwszy od czasu odchudzania – Manhattan Beach, USA, styczeń 2016
6 mile Tough Mudder event, jej długoterminowym celem dla utraty wagi było być wystarczająco sprawne do tego-USA, Kwiecień 2016
po raz pierwszy skoki spadochronowe – Perris, USA, luty 2016
przyszłe wyzwania na rok 2016: kolejne cztery wyścigi z przeszkodami, więcej wędrówek, skoki spadochronowe, skoki na bungee i więcej
