Michelle Sutton-Kerchner
trudzisz się na podłodze do ćwiczeń, przekąsisz marchewkę i pominiesz colę. Jednak nadal przybierasz na wadze. Jeśli to brzmi znajomo, możesz mieć podstawową chorobę …
pomimo najlepszych starań, zarządzanie zdrową wagą czasami wydaje się niemożliwe. Unikaj zniechęcenia, badając inne przyczyny. Pamiętaj, że Twoja waga jest tylko częścią zdrowego stylu życia. Zbadaj całość, aby określić szczegóły.
choroby
istnieje kilka chorób związanych z medycyną, które wpływają na przyrost masy ciała i utratę wagi. Jednym z najczęstszych obejmuje czynności tarczycy. Mały gruczoł znajdujący się w dolnej części szyi, tarczyca wydziela hormony. Jeśli tarczyca nie działa prawidłowo, waga, poziom energii, metabolizm i nastrój mogą być realizowane. Główne rodzaje warunków obejmują: nadczynność tarczycy, niedoczynność tarczycy, wole, zapalenie tarczycy, guzki tarczycy i raka tarczycy. Pierwsze dwa są najczęstszą przyczyną zaburzeń wagi.
niedoczynność tarczycy
zdefiniowana jako niedoczynność tarczycy, przyrost masy ciała jest jednym z głównych skojarzeń z tą chorobą. Hormony wytwarzane lub nie wytwarzane przez tarczycę mają znaczący wpływ na ogólny stan zdrowia, w tym metabolizm organizmu.
niedoczynność tarczycy może być wynikiem choroby autoimmunologicznej, radioterapii (szczególnie w przypadku raka głowy i szyi), operacji tarczycy, leków lub leczenia nadczynności tarczycy. Ciąża, niedobór jodu, lub zaburzenia przysadki mózgowej może czasami wywołać niedoczynność tarczycy. Może to być genetyczne, z około jednego na 3000 dzieci w Stanach Zjednoczonych urodzonych z wadliwą tarczycą lub bez tarczycy w ogóle.
czy można winić tarczycę?
jeśli pedałujesz szybko i wściekle na tym rowerze stacjonarnym i nigdzie nie dojeżdżasz, to twoja tarczyca jest sprawcą?
objawy niedoczynności tarczycy rozwijają się powoli i zwykle pojawiają się w późniejszym życiu, kiedy możemy błędnie przypisać je do wieku. Możesz czuć ogólne zmęczenie i podejść do dnia pół serca. W miarę upływu czasu niedobór hormonów staje się poważniejszy. Objawy niedoczynności tarczycy mogą obejmować:
- niewyjaśniony przyrost masy ciała
- zwiększone zmęczenie i ospałość
- bóle mięśni, tkliwość i sztywność
- ból, sztywność lub obrzęk stawów
- osłabienie mięśni
- podwyższony poziom cholesterolu we krwi
- depresja
dodatkowo możesz cierpieć na zwiększoną wrażliwość na zimno; zaparcia; bladą, suchą skórę; opuchniętą twarz; ochrypły głos; cięższe miesiączki; i łamliwe paznokcie i włosy, z nadmierną utratą włosów.
niedoczynność tarczycy występuje częściej u kobiet, szczególnie w wieku od 40 do 50 lat, niż u mężczyzn. Może również wystąpić u dzieci.
proste badania krwi są wystarczająco wrażliwe, aby wykazać choroby tarczycy nawet przed wystąpieniem objawów. Przy dokładnej diagnozie lekarz zazwyczaj przepisuje terapię hormonalną, która obejmuje syntetyczny hormon tarczycy. Należy regularnie kontrolować stężenie hormonów i odpowiednio dostosowywać dawkowanie. Za tydzień lub dwa energia zacznie powracać.
wykorzystaj odnowioną energię
po zdiagnozowaniu niedoczynności tarczycy i odpowiednim leczeniu nadszedł czas, aby zrzucić te wcześniej uparte kilogramy. Twoje treningi mogą teraz stać się skuteczne w uzyskaniu zdrowej wagi. Dodatkowo ćwiczenia pobudzają wydzielanie hormonów z tarczycy. Pomaga zwiększyć wrażliwość tkanek na hormon tarczycy. Wraz z pożądanej utraty wagi, ćwiczenia poprawią stan tarczycy.
programy ćwiczeń dla niedoczynności tarczycy powinny obejmować zarówno trening siłowy, jak i sprawność sercowo-naczyniową, pięć dni w tygodniu dla sesji 30-minutowych. Sugerowane działania obejmują jazdę na rowerze, spacery, taniec i wioślarstwo. Poprawić stawy, których zdrowie jest często zagrożone przez niedoczynność tarczycy. Użyj podnoszenia ciężarów, aby wzmocnić masę mięśniową, która chroni stawy, więzadła i ścięgna. Mięśnie umożliwiają również bardziej efektywne spalanie kalorii, gdy są w ruchu i zaparkowane przed komputerem lub zablokowane w ruchu.
praca Cardio wzmacnia płuca i serce, co zwiększa energię i pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Ożywczy trening poprawia nastrój, zwiększając różne hormony, takie jak endorfiny, poza wspomaganiem uwalniania tarczycy. Dołącz do grupowych zajęć Fitness dla wspierającego środowiska i zyskaj dwa razy więcej w obszarze dobrego samopoczucia.
Osiągnij swoją główną wagę, jednocześnie zwalczając problemy wspólne dla niedoczynności tarczycy.
nadczynność tarczycy
definiowana jako nadczynność tarczycy, utrata masy ciała jest częstym objawem tej choroby. Chociaż niektórzy wolą to od przeciwnej skrajności, może to być niezdrowe. Ma również objawy, takie jak szybkie bicie serca, drażliwość, nadmierne pocenie się i nerwowość. Co dobrego ma cienka Budowa, gdy jesteś trzęsącym się, spoconym wrakiem pod spodem?
nadczynność tarczycy naśladuje inne problemy zdrowotne, więc dokładne badanie i badania krwi są zwykle niezbędne do dokładnej diagnozy. Spalanie kalorii nie jest celem udanego treningu dla tej populacji. Jednak budowanie mięśni i ton pozostają ważne, a także korzyści cardio z ćwiczeń. Dobry trening zwiększa poziom energii i poprawia napady bezsenności (inaczej błędne koło), wspólne dla osób z nadczynnością tarczycy. Zapewnia również ujście dla stłumionego lęku.
jeśli masz problemy z przybieraniem na wadze bez przyczyny medycznej, zobacz „chude na przyroście wagi” (www.fitnessandwellnessnews.com, 23 listopada 2011). Dowiedz się, jak bezpiecznie zwiększyć swoją wagę, pozostając zdrowym. Cheeseburgery nie są odpowiedzią.
oprócz leczenia lekarz może zasugerować rozmowę z dietetykiem. Dodatkowe kalorie i białko może być potrzebne do zwiększenia masy ciała. Jak twój stan poprawia, wykonaj konsekwentny schemat ćwiczeń, aby uniknąć luzu nadmiernego przyrostu masy ciała. W szczególności należy uważnie monitorować spożycie sodu i wapnia u osób z nadczynnością tarczycy.
zespół Cushinga (hiperkortyzolizm)
przyrost masy ciała w określonych obszarach– twarzy, między łopatkami i brzuchem— jest charakterystyczny dla tego stanu. Nadnercza u osób z zespołem Cushinga, znajdujące się na szczycie każdej nerki, wytwarzają zbyt dużo kortyzolu, hormonu steroidowego. Stąd jego alternatywna nazwa: hiperkortyzolizm. Przyrost masy ciała jest czasami postrzegane w tłuszczu jak depozytów w określonych miejscach.
jeśli upartemu tłuszczowi z brzucha towarzyszy opuchnięta (księżycowa) twarz i garbiona górna część pleców, sygnalizuje to potrzebę uwagi. Różowe lub fioletowe rozstępy mogą obejmować skórę brzucha, piersi, ud i ramion. Zmęczenie, osłabienie mięśni i emocjonalny niepokój są również typowe objawy. Nieleczona, stan ten może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, osteoporozy i cukrzycy.
zespół Cushinga naśladuje kilka innych problemów zdrowotnych. Konieczna jest dokładna diagnoza, która często obejmuje badanie krwi, śliny i moczu. Skany, takie jak MRI lub CT, mogą być wykonywane w celu oglądania przysadki i nadnerczy.
ten stan może wynikać z dużych dawek sterydów przez dłuższy czas. Leki steroidowe są czasami stosowane w leczeniu astmy, reumatoidalne zapalenie stawów, i toczeń. Mogą być również podawane w celu przygotowania organizmu do przeszczepu narządów. Wstrzykiwane kortykosteroidy, takie jak te stosowane w leczeniu bólu, również może przyczynić się do nadmiaru kortyzolu w organizmie. Chyba że w dużych dawkach, kremy steroidowe i inhalatory zwykle nie przyczyniają się do zespołu Cushinga.
leczenie zależy od przyczyny i ciężkości tego stanu. Może to obejmować stopniowo, ostrożnie zmniejszając leki, które powodują nadmiar kortyzolu pod ścisłym nadzorem lekarza. Lub może to obejmować operację.
powoli, ale stabilnie do starego siebie
wraz z rozpoczęciem powolnego procesu regeneracji zaleca się powolny wzrost aktywności i ćwiczeń. Chociaż pragnie zrzucić nadwagę, która wcześniej była problematyczna i uparta, mądrze jest być wytrwałym, ale delikatnym. Bóle mięśni i stawów często towarzyszą regeneracji po zespole Cushinga.
skoncentruj się na ćwiczeniach o niskim wpływie. Osobisty trener lub Grupowy instruktor Fitness może zaproponować delikatny program lub zajęcia wodne dla ciebie. Gdy odbudujesz siłę i energię, możesz przejść do bardziej intensywnych treningów – na basenie i na podłodze ćwiczeń. Zanurz się w basenie spa centrum, aby rozluźnić mięśnie i ukoić. Użyj sauny do rozgrzania sztywnych stawów. Zafunduj sobie regularny masaż leczniczy.
skup się na odżywianiu, aby pomóc stracić kilogramy uzyskane z tego stanu. Dieta bogata w wapń i witaminę D może pomóc wzmocnić kości osłabione przez zespół Cushinga.
depresja
kiedy cierpi na depresję, niektórzy uspokajają się jedzeniem. Emocjonalne jedzenie jest główną przyczyną przyrostu masy ciała i otyłości. Jeśli zmagasz się z nastrojami, nawet prostymi stresami codziennego życia, może to przyczynić się do powiększenia talii. Udowodniono, że waga uzyskana w wyniku negatywnych emocji najbardziej bezpośrednio wpływa na obszar brzucha. Innym powodem jest Twój ” gut.”Gruby środek jest również jednym z najbardziej niebezpiecznych miejsc do przechowywania nadmiaru tłuszczu.
Zastąp emocjonalnie pobudzone jedzenie przyjemną czynnością. Ćwiczenia na ulgę. Spal kalorie dla poprawy nastroju, a nie je spożywać.
depresja kliniczna jest prawdziwa, podobnie jak jej skutki. Wynika to z nierównowagi chemicznej. Nie zawsze można go wykonywać z dala. Chociaż ostatnie badania dowiodły skuteczności ćwiczeń w leczeniu depresji, często potrzebne są dodatkowe wskazówki od terapeuty i lekarza.
badania donoszą, że ćwiczenia zapewniają natychmiastowy impuls, a także długoterminową ulgę osobom cierpiącym na depresję i lęk. Być może doradztwo lub leki mogą zmotywować cię do powolnego zwiększania aktywności. W połączeniu ze zdrowszą dietą można szybko zrzucić nadmierną wagę z depresji.
aby dowiedzieć się więcej o tym, jak leczyć depresję — i zrzucić jej późniejszy przyrost masy ciała-za pomocą ćwiczeń, zobacz ” ćwiczenia &podnieś wagę depresji „(www.fitnessandwellnessnews, 1 października 2010).
leki
wielu znajduje komfort w obwinianiu leków konserwacyjnych na przyrost masy ciała. Wszystko z przypadkowych tabletek alergii ziołowych zostały wylewane jako pretekst do nadwagi. Zanim pozwolisz sobie na takie rozumowanie, skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą. Najbardziej znaczące leki, które mogą powodować przyrost masy ciała 
obejmują sterydy i leki na wysokie ciśnienie krwi, drgawki i depresję.
zbadaj całość
licząc spalone i zużyte kalorie, powtórzenia i mile biegają, myśl poza podłogą ćwiczeń i poza kuchnią. Zbadaj możliwość medycznych przyczyn niechcianej wagi. Następnie wznieś się w górę ze swoimi odkryciami. Weź swój sukces treningowy od 0 do 60 w rekordowym czasie z prawidłową diagnozą i leczeniem.
Źródła
znaczenie ćwiczeń z chorobami tarczycy, ” marnie Kunz w www.livestrong.com.
www.mayoclinic.com
www.webmd.com
Skala z błędem (zdjęcie wstępne): http://www.flickr.com/photos/-paulh/4517197776/
Trening wielopokoleniowy: www.monkeybusinessimages at www.dreamstime.com.
- zdrowe nawyki Trump metabolizm
- jak odchudzanie robi różnicę
- cukrzyca typu 2, niesłodzone fakty
- Co to w ogóle jest zespół metaboliczny?
- ćwiczenia z cukrzycą
