posiadanie dziecka, czy to pierwszego, czy piątego, to ogromna zmiana w życiu. A ogromne zmiany w życiu, nawet te dobre, mogą być emocjonalnie destrukcyjne. Park Nicollet psycholog Gabrielle Mauren, PhD, LP, wyjaśnia:
jestem pewien, że jesteś pełen dumy dla swojego nowego dziecka. Ale domyślam się również, że możesz doświadczać mniej niż szczęśliwych uczuć.
ważne jest, aby wiedzieć, że 70-80% kobiet doświadcza baby blues. Więc jeśli czujesz się przygnębiony, nie jesteś sam. Ale dla niektórych kobiet, problem staje się większy niż po prostu uczucie smutny od czasu do czasu. A kiedy pojawia się depresja poporodowa lub lęk, ważne jest, aby uzyskać pomoc.
cofnijmy się trochę:
co to są baby blues?
baby blues odnosi się do emocjonalnych wzlotów i upadków, których wiele kobiet doświadcza po urodzeniu dziecka. Baby blues:
- występują w ciągu pierwszych 2 tygodni po urodzeniu dziecka
- mogą wywołać nieoczekiwane zaklęcia płaczu lub inne skoki emocji
- nie hamują Twojej zdolności do normalnego funkcjonowania i nadal czujesz się sobą przez większość czasu
baby blues jest wynikiem kilku rzeczy. Tak, twoje hormony się zmieniają, ale także zadomowiłeś się w życiu z nowym dzieckiem. Uczucie smutku lub przytłoczenia przez 5-10 minut jest normalne i oczekiwane. Ale jeśli te uczucia zdarzają się przez większość czasu lub przez dłuższy czas, możesz doświadczać depresji poporodowej lub lęku poporodowego.
co to jest depresja poporodowa? Co to jest lęk poporodowy?
depresja poporodowa jest rodzajem depresji, która dotyka kobiety po urodzeniu dziecka. 1 na 7 kobiet doświadcza depresji poporodowej.
depresja poporodowa dzieli wiele objawów ze zwykłą depresją, takich jak:
- trwający dłużej niż 2 tygodnie.
- : możesz spać za dużo lub za mało, jeść za dużo lub za mało lub czuć się niezdolny do koncentracji.
- uczucie smutku przez większość dnia lub doświadczanie poczucia bezwartościowości, winy lub beznadziei.
- nie czując się jak ty i znajdując, że rzeczy, które kiedyś przynosiły Ci radość już nie robią.
dla wielu kobiet depresja poporodowa obejmuje również pewne lęki. Kobiety z lękiem poporodowym często czują, że nie wykonują wystarczająco dobrej pracy w byciu mamą. Ale zazwyczaj jest dokładnie odwrotnie! Są tak skupione na byciu mamą, że prawie nie ma miejsca na inne rzeczy, takie jak one.
lęk poporodowy może wyglądać:
- obsesyjne myśli lub martwić się o swoje dziecko. Na przykład ciągłe sprawdzanie, czy Twoje dziecko nadal oddycha, gdy śpi.
- twój umysł idzie milą na minutę. Jest to często skupione na upewnieniu się, że robisz wszystko idealnie dla swojego dziecka.
- mogą obejmować ataki paniki.
co powinienem zrobić, jeśli myślę, że mam depresję poporodową i/lub lęk poporodowy?
macierzyństwo nie musi czuć się całkowicie przytłaczające. I chcę, żebyś wiedziała, że nie jesteś złą mamą, jeśli tak się czujesz! Porozmawiaj o tym, jak się czujesz z ginekologiem lub położną. Lub nawet z pediatrą Twojego dziecka. Niektóre kliniki, takie jak nasza, automatycznie dają każdej nowej mamie krótki kwestionariusz do wypełnienia, aby sprawdzić depresję poporodową i lęk. I możesz o nią poprosić w dowolnym momencie! Oto wyniki badań, z których korzystają lekarze, z którymi pracuję.
ważne jest, aby poinformować lekarza o wszelkich objawach, które mogą wystąpić. W razie potrzeby lekarz skontaktuje cię z lekarzem psychiatrą. Depresja poporodowa i lęk poporodowy są traktowane zarówno z terapii lub leków lub obu.
dobra wiadomość jest taka, że zabieg działa i działa szybko! Większość mam wraca do siebie w ciągu sześciu tygodni. Oznacza to, że jesteś w stanie poradzić sobie z nową rolą i znów poczuć się jak normalna jaźń. A to oznacza, że Twoje dziecko wraca do swojej mamy w najlepszym wydaniu!
więcej o Gabrielle Mauren, PhD, LP
Dr. Mauren jest psychologiem i kierownikiem klinicznym praktyki psychoterapii dorosłych w Park Nicollet. Koordynuje program zdrowia psychicznego kobiet Park Nicollet. W tej roli ona i jej koledzy klinicyści pomagają nowym mamom radzić sobie z emocjami, które pojawiają się po porodzie. Specjalizuje się również w problemach związanych ze zdrowiem psychicznym związanych z ciążą, problemami z płodnością i poronieniem lub utratą niemowlęcia. Dr Mauren pracuje z pacjentami ze środowisk wielokulturowych. „Ważne jest dla mnie, aby zrozumieć światopogląd każdego pacjenta, aby opracować plan leczenia, który będzie dla niego odpowiedni”, mówi.
