nazwany na cześć piosenki The Rolling Stones, która wydawała się grać bez końca w Juke box, Ruby Tuesday ma teraz ponad 700 lokalizacji w Stanach 40 i około kilkunastu krajach na całym świecie. Oryginalna lokalizacja ma niezłą historię. Jeden z założycieli Ruby Tuesday, Sandy Beall, był studentem college ’ u w Knoxville w stanie Tennessee w latach 70. pracował również na boku, pomagając przyjacielowi zarządzać kilkoma pizzeriami. Przyjaciel doznał poważnego zawału serca i leżał na łożu śmierci, gdy zaoferował Beallowi $10,000 za otwarcie restauracji. Beall udało się zeskrobać razem kolejne $10k z pomocą kilku przyjaciół. Kupili stary dom, spoliczkowali kilka fałszywych lamp Tiffany ’ ego na stołach i podawali hamburgery na angielskich babeczkach. Po uzyskaniu licencji na alkohol, miejsce stało się popularne wśród studentów i Beall ostatecznie rzucił szkołę, aby zarządzać restauracją.
menu Ruby Tuesday przeszło długą drogę od czasu hamburgera na muffinie. Niekończący się bar sałatkowy ma wiele produktów zgodnych z keto, a regularne menu ma również wiele świetnych opcji dla keto. Jak zawsze podczas jedzenia na mieście, opłaca się planować z wyprzedzeniem.
Ruby Tuesday wymienia informacje żywieniowe online, a nawet rozbija je na poszczególne składniki pozycji menu, ale nie jest to najłatwiejsze w nawigacji. Będziesz robić dużo klikania, więc czytaj dalej, aby znaleźć najlepsze opcje.
niekończący się Bar ogrodowy w Ruby Tuesday dla dietetyków Keto
duży remis, możesz tworzyć nieskończone kombinacje, które wypełnią cię i sprawią, że będziesz zadowolony. Poniżej wymienione są opcje o niższej zawartości węglowodanów.
- sałatki-załaduj rzeczy takie jak Rzymska, szpinak i inne sałaty.
- warzywa – brokuły, seler, oliwki, ogórek, grzyby, karczochy i jarmuż (który jest nieco wyższy w węglowodanach niż inne warzywa liściaste).
- mięso & nabiał-jajko na twardo, szynka pokrojona w kostkę, boczek, ser.
- nasiona i orzechy, ale uważaj na kandyzowane odmiany (i ich unikaj).
- Pico de Gallo jest ok dla keto.
- papryka i pomidory są w porządku z umiarem.
podaj grzanki, krakersy i inne węglowodanowe rzeczy, takie jak fasola, kukurydza, smażona cebula i owoce. Kilka marchewek i / lub surowej cebuli będzie w porządku.
przystawki Low Carb w Ruby Tuesday
boczek Deviled Eggs (2 węglowodany netto) – boczek sprawia, że już pyszne danie jest jeszcze lepsze. (30g tłuszczu, 25g białka)
obiad kompatybilny z Keto & Kolacja w Ruby Tuesday
Wierzcie lub nie, to jest lista Keto-pared-down! Możesz dodać grillowane krewetki do dowolnego przystawki za 0 węglowodanów netto, 4g tłuszczu i 6G białka.
- Cajun Rib Eye, 12 oz. (0 węglowodanów netto) – pełne smaku, ale bez węglowodanów. (56g tłuszczu, 56g białka)
- Grillowany łosoś (0 węglowodanów netto) – kolejny bezpieczny zakład na keto. (30g tłuszczu, 53g białka)
- (0 węglowodanów netto) – kawałek mięsa jest zawsze bezpiecznym zakładem dla keto. (40g tłuszczu, 48g białka)
- Cajun Grillowane krewetki, bez ryżu (0 węglowodanów netto) – substytut innej strony jak brokuły lub sałatka. (19g tłuszczu, 12g białka)
- Klasyczny Burger, bez bułki (0 węglowodanów netto) – jedną z najlepszych rzeczy na temat robienia keto są hamburgery bez poczucia winy. Dodaj ser i / lub boczek na 0 dodatkowych węglowodanów. (27g tłuszczu, 31g białka)
- Grillowana kanapka z kurczakiem, bez bułki (0 węglowodanów netto, 12g tłuszczu, 31g białka)
- Triple Prime Burger, bez bułki (1 węglowodan netto) – Triple prime odnosi się do mięs używanych w burgerze: polędwicy, filetu i ribeye. Podobnie jak w przypadku zwykłego hamburgera, można dodać bekon lub ser z zerowym poczuciem winy lub węglowodanów. (27g tłuszczu, 32G białka)
- Top polędwica, 6 oz. (1 NET carb, 17g tłuszczu, 32G białka) 8 oz. doda 1 więcej węglowodanów, 5G tłuszczu i 18g białka.
- hamburger z indyka z awokado, bez bułki, bez cebuli (1 węglowodan netto) – boczek, awokado i ser. Nie ma suchego burgera. (43g tłuszczu, 37g białka)
- czerni Tilapia (2 węglowodany netto) – nie może się pomylić z grillowaną rybą. (6G tłuszczu, 31g białka)
- New Orleans Seafood (2 węglowodany netto) – dodanie krewetek, śmietany i przypraw do tilapii sprawia, że jest to jeszcze bardziej Keto treat. (14g tłuszczu, 44g białka)
- Potrawka Mega grzybowa i szwajcarska, bez bułki, bez cebuli (2 węglowodany netto) – SOS Burger jest tutaj winowajcą węglowodanów, więc możesz poprosić, aby to również zostawić. (45g tłuszczu, 43g białka)
- kurczak ’ Bella (3 węglowodany netto) – pieczarki, krem parmezan i karczochy to wszystko keto. Piętrowy nie doda dużo węglowodanów. Do wyboru stron, patrz poniżej. (10g tłuszczu, 34g białka)
- kurczak Fresco (3 węglowodany netto, 22g tłuszczu, 32G białka)
- awokado kurczak grillowany, bez bułki (4 węglowodany netto) – awokado, majonez, boczek, ser, ten jest Keto-pyszny. (25g tłuszczu, 40g białka)
- Asiago boczek kurczak (5 węglowodanów netto) – boczek, śmietana, ser. To nie jest nawet bliskie poświęcenia. Możesz zrobić to piętrowy bez dodawania jednego węglowodanu. Zobacz poniżej najlepsze strony. (28g tłuszczu, 43g białka)
- Asiago Peppercorn Strip, 10 oz. (6 węglowodanów netto) – mięso, ser i śmietana. Ktoś w kuchni jest fanem keto. (38g tłuszczu, 55g białka)
- Asiago polędwica pieprzowa (7 węglowodanów netto) – węglowodanem jest sos, ale wciąż na tyle niski, aby był akceptowalny dla keto. Najlepsze typy dla stron wymienionych poniżej. (17g tłuszczu, 44g białka)
strony w Ruby Tuesday na diecie ketogenicznej
Wiele opcji kompatybilnych z keto tutaj.
- Sałatka ogrodowa (1 węglowodan netto, 9g tłuszczu, 7G białka)
- cukinia z grilla (1 węglowodan netto, 0g tłuszczu, 1G białka)
- brokuły gotowane na parze (3 węglowodany netto, 0g tłuszczu, 3G białka)
- Sałatka Cezar, bez grzanek (4 węglowodany netto, 22g tłuszczu, 5g białka)
- Coleslaw z pieprzu cytrynowego (4 węglowodany netto, 23g tłuszczu, 2G białka)
- duszone warzywa (6 węglowodanów netto, 3g tłuszczu, 3G białka)
- fasola Południowa (7 węglowodanów netto, 6g tłuszczu, 5g białka)
dressingi przyjazne dla Keto w Ruby Tuesday
- majonez (0 węglowodanów netto, 24g tłuszczu, 0g
- musztarda (0 węglowodanów netto, 0g tłuszczu, 0g białka)
- Smoky Caesar (0 węglowodanów netto, 19g tłuszczu, 0g białka)
- Garden Herb Ranch (0 węglowodanów netto, 12g tłuszczu, 0g białka)
- SOS pomidorowo-bazyliowy (1 węglowodan netto, 0g tłuszczu, 0g białka)
- ser pleśniowy maślany (1 Net Carb, 19g tłuszczu, 1g białka)
- kremowy Cezar (1 net carb, 19g tłuszczu, 1g białka)
- sos comeback (1 Net Carb, 14g tłuszczu, 0g białka)
- śmietana (1 Net Carb, 1g tłuszczu, 0g białka)
- włoski winegret ziołowy (2 węglowodany netto, 14g tłuszczu, 0g białka)
- Nashville Heat Glaze (2 węglowodany netto, 18g tłuszczu, 0g białka)
- sos śmietankowy parmezan (2 węglowodany netto, 4g tłuszczu, 1G białka)
biały sos Cheddar idzie trochę wysoki na 5 węglowodanów netto. (19g tłuszczu, 7G białka)
co pić w Ruby Tuesday na diety niskowęglowodanowe
Woda, Kawa, herbata lub dietetyczna woda sodowa, jeśli nic innego nie da rady. Ruby Tuesday ma pełny bar. Kieliszek czerwonego wina lub jasne piwo będzie akceptowalnie niska zawartość węglowodanów, jeśli świętujesz.
Podsumowując
przestrzeganie specjalnej diety wymaga dyscypliny i planowania, ale możesz absolutnie jeść na mieście i nadal odnosić sukcesy z keto. To powiedziawszy, ważne jest, aby pamiętać, że fast food nie zawsze zawiera składniki najwyższej jakości, dlatego nie powinien być regularnym elementem zdrowej diety.
