ze wszystkich części ciała kolano jest jednym z najczęściej rannych. Skręcenie kolana występuje z powodu nagłego rozciągnięcia lub rozdarcia jednego lub więcej więzadeł. Czym są więzadła? Są to tkanki, które trzymają Kości razem. Ich podstawową rolą jest podtrzymywanie kolana, a jednocześnie utrzymywanie kości i stawów we właściwym miejscu. Są one fundamentalne dla Twojej zdolności do wykonywania różnych czynności, takich jak chodzenie, bieganie, skoki, toczenie i skręcanie.
zwichnięcie stawu kolanowego jest spowodowane wieloma czynnikami, a jednym z nich jest nagłe skręcenie stawu kolanowego. Skręcenie kolana może wynikać z ekstremalnych działań lub aktywności sportowej, takiej jak bieganie, nagłe zmiany kierunku, szybkie lądowanie i skoki. Nadmierne przedłużenie kolana może również prowadzić do skręcenia kolana. Niektóre zajęcia sportowe, które narażają cię na ryzyko zwichnięcia kolana, obejmują koszykówkę, piłkę nożną, narciarstwo i hokej.
istnieją pewne warunki, które mogą zwiększyć podatność na zwichnięcie kolana, takie jak niestosowanie odpowiednich butów lub sprzętu ochronnego, nie rozgrzewanie się lub rozciąganie przed wykonaniem intensywnych ćwiczeń lub wcześniejsze zwichnięcie. Objawy zwichnięcia kolana obejmują ból lub tkliwość w okolicy kolan, sztywność, obrzęk, siniaki, bolesne „pop”, które mogą być odczuwalne lub słyszalne, lub kolana, które łatwo klamry.
Kliknij, aby dowiedzieć się więcej o naszej „pełnej rehabilitacji”.
najczęstsze urazy kolana
biegacze kolano
charakteryzuje się zauważalnym bólem z przodu, z tyłu lub wokół czapki kolanowej. Ból występuje, jeśli idziesz, zginać kolano, klękać, biegać, a nawet po wstaniu z krzesła, zejść na dół, lub chodzić w dół.
zwichnięcie więzadła pobocznego przyśrodkowego
ten rodzaj urazu jest zwykle spowodowany siłą, która popycha kolano na boki. Jest to forma urazu kontaktowego i przez większość czasu związana ze sportem. Koszykarze są bardzo podatni na zwichnięcie więzadła pobocznego przyśrodkowego.
Napięcie ACL / częściowe rozdarcie
jest to również często spowodowane działalnością sportową. Jest to rodzaj urazu kontaktowego obejmującego więzadło krzyżowe przednie. Sportowcy, którzy są podatni na szczep ACL, to ci, którzy grają w koszykówkę, piłkę nożną i piłkę nożną. Szybka zmiana kierunku i nieprawidłowe lądowanie ze skoku może spowodować uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego.
kontuzje kolana opcje leczenia
leczenie tkanek miękkich i ultradźwięki
zabiegi te są powszechnie stosowane w fizjoterapii sportowej. Leczenie tkanek miękkich może być stosowany zmniejszyć blizny w więzadłach. Ultradźwięki stosuje się w połączeniu z innymi zabiegami urazów kolana i rehabilitacją. Jest stosowany od 1940 roku i obejmuje falę dźwiękową, która tworzy efekt mikro-masażu w tkance. Te metody leczenia mogą promować szybsze tempo gojenia, rozluźnienie uszkodzonych tkanek, zwiększony przepływ krwi i rozpad tkanek blizn.
rehabilitacja ruchowa
po urazie kolana lub po operacji kolana konieczna jest rehabilitacja ruchowa. Nie będzie program rehabilitacji, która jest dostosowana do rodzaju urazu i zabiegu. Ćwiczenia rehabilitacja pomaga wrócić do normalnej codziennej działalności i różnych zajęć sportowych. Ćwiczenia rehabilitacja obejmuje szeroki zakres ćwiczeń. Powinien być wykonywany pod ścisłym nadzorem lekarza lub licencjonowanego fizjoterapeuty. Terapeuta dokładnie oceni twój stan i opracuje program rehabilitacji ruchowej, który odpowiada twoim potrzebom. Nie próbuj wykonywać ćwiczeń bez nadzoru lekarskiego, ponieważ może to prowadzić do dalszych obrażeń.
usztywnienie
Orteza stawu kolanowego to rodzaj podparcia noszonego wokół kolana, aby złagodzić ból po urazie. W rzeczywistości wiele osób na arenie sportowej nosi ortezę kolanową, aby chronić się przed kontuzjami. Orteza stawu kolanowego może być wykonana z połączenia różnych materiałów, takich jak materiały elastyczne, metal, plastik, pianka i paski. Różni się pod względem rozmiarów, stylów i kolorów.
urazy kolana czas regeneracji
jaki jest idealny czas regeneracji zwichniętego kolana? Prawda jest taka, że nie ma określonych ram czasowych. To zależy od rodzaju i ciężkości urazu.
proste zwichnięte kolana trwają około tygodnia lub dwóch, aby wyzdrowieć. Poważne urazy wymagające operacji mogą potrwać kilka miesięcy, aby całkowicie wyleczyć. Jeśli jednak doznasz poważnego urazu kolana, może to potrwać rok lub dłużej, zanim całkowicie się zagoi.
aby przyspieszyć regenerację, musisz skonsultować się z fizjoterapeutą na sesję fizjoterapeutyczną. Fizjo pomoże wymyślić procedury ćwiczeń, które są dostosowane do Twoich potrzeb. Twój terapeuta poprowadzi Cię przez cały program, aby upewnić się, że robisz to dobrze i osiągnie najlepsze możliwe wyniki.
Kompletna rehabilitacja pomoże przywrócić normalny ruch stawów. Wzmacnia nie tylko stawy, ale także otaczające mięśnie. Pomoże to złagodzić ból i obrzęk. Pomaga poprawić krążenie krwi, zwłaszcza zaraz po zabiegu. Innymi słowy, pomaga wrócić do stanu sprzed kontuzji.
pamiętaj, że każdy ma unikalny biochemiczny makijaż, dlatego zabieg powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb. Konieczna jest całkowita rehabilitacja po urazie. Stawką jest twoje dobro. Nie ryzykuj, jeśli chodzi o rehabilitację. Chociaż istnieje wiele przydatnych zasobów, nic nie przebije pomocy, którą można uzyskać od doświadczonego fizjoterapeuty.
natychmiastowe rozwiązanie problemów z kolanami może uchronić Cię przed jeszcze większymi problemami w przyszłości. Zachęcamy do rezerwacji konsultacji online z jednym z naszych doświadczonych fizjoterapeutów, aby zapewnić pełną regenerację i przyspieszyć powrót do sportu.
