oto, jak Bekah M. śledziła jej jelita.
Bekah Martinez, najbardziej znana jako członkini Bachelor Nation, która zaginęła w listopadzie ubiegłego roku (to wszystko było nieporozumieniem, wyjaśniła później), po prostu podzieliła się informacjami na temat kolejnego aktu znikania.
w ciągu nieco ponad roku jej trądzik prawie całkowicie zniknął. W dwuczęściowym poście na temat jej skóry mówiła o jej „ciężkim trądziku” i naturalnym lekarstwie, które faktycznie pomogło się go pozbyć po tym, jak próbowała wszystkiego, od topicals po leki na receptę. Jej sekret? Jelito-zdrowa żywność.
temat: Jak pozbyć się trądziku na dobre
„różnica jest niewiarygodna” – napisała w swoim poście, porównując swoją skórę wtedy i teraz. „Mimo, że zawsze miałem zdrową dietę i styl życia … wciąż brakowało mi kluczowych składników odżywczych. Oczywiście żadne lekarstwo nie jest uniwersalne, ale nadal polecam wypróbowanie tego, jeśli nic innego Ci nie pomogło.”
Martinez może coś tu mieć. Spożywanie pokarmów zawierających bakterie przyjazne jelitom może złagodzić zapalenie przewodu pokarmowego, o którym wiadomo, że wywołuje problemy skórne.
„istnieje niepodważalny związek między naszym przewodem pokarmowym a naszą skórą, a wewnętrzne zapalenie może całkowicie manifestować się na zewnątrz”, powiedział wcześniej Zdrowie Robyn Gmyrek, lekarz dermatolog w Nowym Jorku.
podobne: porady dr pryszcz Popper jak pozbyć się trądziku
Martinez podzielił się pięcioma „probiotycznymi, leczniczymi jelitami” napojami i pokarmami, które spożywa codziennie. Oto jej go-tos:
ujęcia z jelit
„łyk łyżki stołowej lub dwóch przez cały dzień, gdy mijam lodówkę” – powiedziała, z organicznych ujęć z jelit. „Na początku smakuje i pachnie okropnie, ale rozwinąłem dziwną miłość do niego.”
bio-K shots
„piję ćwierć lub pół Shota dziennie” – powiedziała o sfermentowanym produkcie ryżowym. „Smakuje jak płynna kwaśna śmietana (paskudna).”
Kimchi
kto potrzebuje ostatecznej róży, gdy ma się sfermentowaną kapustę? Nazywając tę przyprawę „miłością swojego życia”, powiedziała, że je Kimchi teściowej prawie każdym posiłkiem.
Kefir
mimo że wyeliminowała z diety mięso, gluten i prawie wszystkie produkty mleczne, Martinez lubi truskawkowy kefir Maple Hill. „To trochę jak płynny jogurt” „Wezmę małą szklankę jako śniadanie lub jako przekąskę.”
Tempeh
„jeśli używasz alternatyw mięsnych, prawdopodobnie znasz tempeh”, podzieliła się, dodając, że gotuje go” jak bekon ” na śniadanie. „Jednak w przeciwieństwie do tofu jest fermentowane, więc jest bogate w probiotyki.”
