chcesz poprawić swoje zdrowie płuc? Czas otworzyć blender.
dla każdego, kto cierpi na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, utrzymanie prawidłowego odżywiania może być trudnym zadaniem. Biorąc pod uwagę ograniczoną mobilność w niektórych przypadkach, nawet wysiłek gotowania może być fizycznie opróżniania. Istnieją jednak alternatywne opcje promowania zdrowego spożycia składników odżywczych przy jednoczesnym zminimalizowaniu stresu związanego z wyczerpującym przygotowaniem posiłku; rozwiązaniem jest wyciskanie soku. Wyciskanie soku to proces mieszania owoców i warzyw, aby dać organizmowi wszystkie witaminy i minerały, których potrzebuje w jednym wygodnym napoju.
mając na uwadze Twoje zdrowie, Instytut Zdrowia płuc przygotował listę najlepszych przepisów na sok dla zdrowia płuc, które nie pozostawią Cię bez tchu, ale zapewnią ci pełną energii.
4. Sunrise Detox Smoothie
wspominaliśmy już o korzyściach dla układu krążenia wynikających z potasu w bananach, z drugiej strony maliny są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych, które działają w celu zmniejszenia stanu zapalnego w drogach oddechowych i promowania lepszego oddychania. W połączeniu z przeciwutleniaczami z mango, ananasów i soku z cytryny, z naturalnymi elektrolitami wody kokosowej, ten koktajl to idealny sposób na rozpoczęcie dnia.
- 1 mrożony banan
- ½ szklanki mrożonego mango
- ½ szklanki ananasa
- ½ szklanki mrożonych malin
- 1 szklanka wody kokosowej
- sok z jednej cytryny
dojazd
- miejsce banan, mango, ananas, maliny i sok z cytryny w blenderze. Dodać wodę kokosową. Proces przez 30 sekund lub do gładkości.
3. Rzodkiewka Detox Smoothie
chociaż rzodkiewka jest pikantnym warzywem korzeniowym, jest zaskakująco dobrym źródłem witaminy C. rzodkiewki są zdolne do zwalczania chorób i ratowania komórek przed niszczącymi wolnymi rodnikami. Rzodkiewki mogą również regulować ciśnienie krwi, łagodzić przekrwienie i zapobiegać problemom oddechowym, takim jak astma lub zapalenie oskrzeli.
- 1 pęczek rzodkiewek
- ½ szklanki mieszanych kiełków: Słonecznik, Lucerna, rzodkiewka
- ½ szklanki posiekanych liści rzodkiewki
- 1 dojrzały banan
- ½ świeżych lub mrożonych malin
- ½ świeżych lub mrożonych truskawek
- 1 ½ szklanki wody kokosowej
- ½ szklanki mleka kokosowego po tajsku
- szczypta soli
dojazd
- umieść rzodkiewki, kiełki i liście rzodkiewki w blenderze. Dodać wodę kokosową. Proces przez około 30 sekund.
- dodaj jagody, banana, sól i mleko kokosowe. Proces do gładkiej.
2. Soki z buraków, jabłek i jeżyn
chociaż mało znane, buraki były kiedyś uważane za główne źródło cukru w XIX wieku. Dziś — wraz z imbirem i jeżynami-są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych. W połączeniu z przeciwutleniaczem kwercetyną znajdującą się w skórze jabłek, ten słodki sok jest idealny do budowania zdrowia płuc podczas leczenia ciała od wewnątrz.
- 3 małe buraki
- 2-3 jabłka
- 8 oz. woreczek jeżyn
- ½ cala świeżego imbiru
dojazd
- do blendera włożyć buraki, jabłka, jeżyny i imbir. Dodać wodę kokosową. Proces przez 30 sekund lub do gładkości.
1. Tonik przeciwzapalny
ponieważ zapalenie płuc jest główną przyczyną trudności w oddychaniu w POChP, naturalne witaminy i składniki odżywcze o właściwościach przeciwzapalnych są kluczem do złagodzenia tych objawów. Mając to na uwadze, istnieje niewiele naturalnych składników silniejszych w właściwościach przeciwzapalnych niż kurkuma i imbir. Zmieszany z bogatymi w witaminy przeciwutleniaczami pomarańczą, cytryną, selerem i marchewką, „tonik przeciwzapalny” zasługuje na swoją nazwę jako jeden z najlepszych dostępnych soków na POChP.
składniki
- 2 cm świeża kurkuma
- 4 marchewki
- 1 cm świeży imbir
- 1 pomarańcza
- ½ cytryny
- 3 łodygi selera
dojazd
- umieść świeżą kurkumę, marchew, imbir, pomarańczę, cytrynę i łodygi selera do blendera.
- przetwarzaj przez 30 sekund lub do uzyskania gładkości.
chociaż możliwe jest osiągnięcie poprawy stanu zdrowia i dobrego samopoczucia dzięki starannej diecie i odżywianiu, niemożliwe jest, aby same te metody zrobiły więcej niż zmniejszyły objawy. Jest jednak nadzieja. Obecnie terapia komórkowa jest jedyną opcją leczenia, która promuje gojenie się w organizmie, aby bezpośrednio wpływać na postęp i śmiertelność chorób płuc.
jeśli chcesz dokonać głębokiej zmiany w swoim życiu lub życiu kogoś, kogo kochasz, nadszedł czas. Jeśli ty lub ukochana osoba cierpi na chorobę zwyrodnieniową płuc, Instytut Zdrowia płuc może być w stanie pomóc w różnych komórkowych opcji leczenia. Skontaktuj się z nami pod numerem 888-745-6697, aby dowiedzieć się, czy kwalifikujesz się do terapii komórkowej.
