Data urodzenia: 15 marca 1985 (wiek: 31 lat)
Wzrost: 185 cm
waga: 80 kg)
Kellan Lutz wymiary ciała:
Klatka piersiowa: 47″ (119 cm)
Biceps: 16″ (40,5 cm)
nogi: 32″ (81 cm)
rozmiar buta: 11,5 – 12 (US)/ 45 (EU)
kolor włosów: blond
kolor oczu: Niebieski
po odegraniu głównej roli w filmie Herkules: początek legendy, Kellan Lutz w końcu wszedł w szeregi hollywoodzkich aktorów kategorii „A”.
nie możemy powiedzieć nic wyraźnego o talencie aktora Kellana, ale ciało, które ma, jak starożytny półbóg. Zobaczmy, ile wysiłku takie ciało kosztowało aktora zmierzchu .
te 185 cm czystego białka może być wam znane również z serii Generation Kill (2008).
jeśli na siłowni trenujesz z ciężarem, to kara będzie niezapomniana.
taki stan zna każdy człowiek, który przynajmniej raz w życiu wspinał się po schodach na czworakach, ponieważ jego nogi po ćwiczeniach nie były posłuszne.
Lutz zyskał formę dla Herkulesa w następujący sposób: mały ładunek, ale dużo powtórzeń.
wcześniej trzykrotnie startował w kategorii 55 kg na bicepsie i uważał, że to wystarczy. Następnego dnia plecy mocno bolały. Trening z ciężarami do 30% maksimum dla jednego powtórzenia daje większy przyrost mięśni niż przy użyciu wagi 90%i to udowodnione.
tak więc aktor po prostu powtarzał, aż mięśnie miały poczucie niesamowitej pompy i całkowitego ucisku. Z tego powodu Kellan natychmiast poczuł się większy, a następnego dnia mięśnie nie bolały tak bardzo.
na planie „wojny bogów” każdy aktor miał osobistego dietetyka. Ci ludzie pobiegli za aktorami z garnkami: zjedz teraz migdałowe orzechy, a godzinę później-szpinak.
wszystko to jest prawdziwe w Hollywood. Jednak przygotowując się do Herkulesa, Lutz sam podjął decyzję.
i wybrał uproszczony paleodiet-dużo białka i bez ziarna. Ta dieta pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i zmniejsza procent tłuszczu w organizmie, nie zmieniając go w drażliwego Nastolatka.
a w restauracjach Lutz stanowczo ignorował menu, żeby nie ulegać pokusie. zapytał tylko, czy można gotować łososia z awokado i sałatą.
na planie Lutz nie martwił się o kostki na brzuchu.
przeciwności, których półbóg doświadczył, przedzierając się przez szeregi mitycznych wrogów, wystarczyły do utrzymania kształtu.
skoki na koniu stojącym w strzemionach – to dobre obciążenie dla prasy, ale mimo to aktor musiał wymachiwać mieczem, który wzmocnił mięśnie ramion i korpusu.
w twojej siłowni prawie nie ma koni, ale zdałeś sobie sprawę, że nierealne kostki powstają, gdy twoje ciało jest niestabilne i aktywne.
wykonaj bar ze stopami w paskach TRX (to będzie twój „koń”), aby odmówić wsparcia dolnej części ciała. Ponadto aktor próbował huśtawek z ciężarami (to jest jego „miecz”) zamiast zwykłego wyciskania na ławce z hantlami.
kostium nie jest wymagany, ale pomaga.
Kellan przeszedł skan całego ciała i okazało się, że ma masywne kości. Aktor uwielbia pływanie, ale jego Kości zawsze skłaniają go ku dołowi. Z tego powodu Lutz doszedł do wniosku, że aby osiągnąć dobre wyniki, należy znaleźć aktywność, która do niego przemawia.
jak nie ma ochoty biegać-nie biega. Zamiast tego wykonuje każdą inną działalność, która jest bardziej produktywna i skuteczna.
