Ulubiona witamina alkoholika: jak L-teanina może być stosowana do leczenia objawów odstawienia alkoholu

długotrwałe spożywanie alkoholu powoduje spustoszenie w zdrowiu, samopoczuciu i ogólnej jakości życia. Zaprzestanie spożywania alkoholu wywołuje objawy odstawienne o różnym nasileniu. Proces odstawienia jest niezbędnym krokiem w kierunku udanego powrotu do zdrowia i najlepiej sprawdza się w ośrodkach leczenia, w których pacjenci otrzymują zarówno Nadzór, jak i pomoc.

jeśli chodzi o objawy odstawienia, różne składniki odżywcze są uważane za pomocne, A L-teanina jest jednym z nich. Ten post bada l-teaninę i jej potencjalną rolę w odstawieniu alkoholu.

co to jest L-teanina?

L-teanina jest aminokwasem występującym głównie w liściach herbaty i w niewielkich ilościach w grzybach Borowikowych. Aminokwas został po raz pierwszy wyizolowany i zidentyfikowany w liściach zielonej herbaty w 1949 roku przez japońskiego naukowca Yajiro Sakato. Teanina stanowi 50% wszystkich aminokwasów w liściach zielonej herbaty i stanowi około 1-2% całkowitej suchej masy liści zielonej herbaty. Korzenie roślin herbacianych syntetyzują l-teaninę z kwasu glutaminowego (glutaminianu) i etyloaminy, zanim zostaną przetransportowane do liści.

organizm ludzki nie wytwarza naturalnie l-teaniny i nie jest jednym z niezbędnych aminokwasów, bez których nie możemy funkcjonować. Jednak korzyści zdrowotne i zastosowania l-teaniny są liczne. Najlepszym źródłem l-teaniny są zielone i czarne herbaty, ale obecnie aminokwas jest również dostępny w suplementach diety. Oprócz poszczególnych suplementów l-teaniny, niektóre produkty zawierają l-teaninę w połączeniu z innymi składnikami.

objawy odstawienia alkoholu

zespół odstawienia alkoholu występuje, gdy osoba pijąca alkohol nagle przestaje pić lub znacznie zmniejsza spożycie. Objawy podmiotowe i przedmiotowe odstawienia alkoholu zazwyczaj pojawiają się w dowolnym miejscu od sześciu godzin do kilku dni po ostatnim napoju. Dokładne objawy mogą się różnić w zależności od osoby, podobnie jak ich intensywność.

ogólnie rzecz biorąc, do najczęstszych objawów odstawienia alkoholu należą:

• przyspieszone tętno
• niepokój
• splątanie
• ból głowy
• nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi)
• bezsenność
• drażliwość
• nudności i/lub wymioty
• koszmary senne
• pocenie się
• drżenia

wyżej wymienione objawy mogą pojawić się w ciągu dwóch do trzech dni, ale niektóre łagodniejsze objawy mogą utrzymywać się przez tydzień lub nawet dłużej. Najcięższe objawy odstawienia alkoholu są znane jako delirium tremens i obejmują skrajne splątanie i pobudzenie, gorączkę, drgawki, omamy wzrokowe, słuchowe i dotykowe.

chociaż wydają się frustrujące i niewygodne, objawy odstawienia są łatwiejsze do opanowania w szpitalnym ośrodku leczenia uzależnień od alkoholu w Dallas-Fort Worth w Teksasie, takim jak ten oferowany w Stonegate Center, ponieważ pacjenci otrzymują wszelką pomoc, opiekę i leki, których potrzebują w bezpiecznym i uporządkowanym środowisku.

L-teanina i odstawienie alkoholu

ten aminokwas jest pomocny w leczeniu objawów odstawienia alkoholu. Zanurkujemy głębiej w ten temat poniżej.

w tym momencie żadne badania nie badają wpływu l-teaniny na objawy odstawienia alkoholu. Znaczenie prowadzenia badań na ten temat jest ogromne. Dałoby nam to szczegółowy wgląd w ten temat, a także zapewniłoby odpowiedzi na stale rosnącą liczbę pytań, które mamy.

brak badań badających bezpośredni związek między L-teaniną a leczeniem objawów odstawienia alkoholu nie oznacza, że ich związek nie istnieje. Poniżej przedstawiamy potencjalne mechanizmy, dzięki którym l-teanina może pomóc w zarządzaniu odstawieniem alkoholu.

L-teanina może zmniejszyć objawy uzależnienia

aby zrozumieć, jak może działać L-teanina, konieczne jest zajęcie się tłem uzależnienia od alkoholu.

problem uzależnienia od alkoholu ma wiele wspólnego z układem glutaminergicznym, który aktywnie uczestniczy w szlaku nagradzania. System nagradzania w ludzkim ciele to grupa struktur aktywowanych przez nagradzanie lub wzmacnianie bodźców (np. uzależniających narkotyków lub alkoholu). System ten reguluje nasze reakcje na naturalne nagrody, takie jak seks, jedzenie, interakcje społeczne, ale także zachęca lub motywuje nas do ponownego poszukiwania tych nagród.

u mężczyzn i kobiet z uzależnieniem od alkoholu ścieżka nagrody jest zaburzona, tworząc w ten sposób stan uzależnienia lub uzależnienia. Dowody wskazują, że alkohol wchodzi w interakcję z kilkoma układami neuroprzekaźników w obwodach nagrody mózgu. Interakcje te prowadzą do ostrych efektów wzmacniających alkohol. Po przewlekłej ekspozycji interakcje te wywołują zmiany w funkcji neuronalnej, które leżą u podstaw rozwoju alkoholizmu.

uzależnienie od alkoholu upośledza wiele szlaków w układzie nagrody, w tym szlak glutaminianowy. Widzisz, glutaminian jest głównym pobudzającym neuroprzekaźnikiem i wywiera swoje działanie przez kilka podtypów receptorów. Systemy glutaminianowe były związane z ostrym działaniem wzmacniającym alkohol. Alkohol hamuje aktywność glutaminianu w mózgu. Po ostrym podaniu alkoholu transmisja sygnału za pośrednictwem glutaminianu jest tłumiona, a efekty te nasilają się tylko w przypadku przewlekłego spożywania alkoholu.

ostre spożycie alkoholu hamuje aktywność receptorów glutaminianu, podobnie jak nielegalne narkotyki i inne szkodliwe substancje. Kiedy tak się dzieje, konsekwencje są odczuwalne w pamięci i koordynacji ruchowej (zdolność do chodzenia / prawidłowego poruszania się). Ponadto występuje toksyczność w komórkach mózgu, co prowadzi do neurodegeneracji.

co ciekawe, poziom aktywności receptora glutaminianowego wzrasta przy długotrwałym lub przewlekłym stosowaniu. Dlatego podczas odstawienia alkoholu wyższa ekspresja receptorów glutaminianowych i brak alkoholu, który by je hamował, tworzą stan nadpobudliwości. Prowadzi to do drgawek i innych objawów odstawienia alkoholu wymienionych powyżej.

L-teanina jest strukturalnie podobna do kwasu glutaminowego, tj. glutaminianu, głównie dlatego, że ten aminokwas jest z niego syntetyzowany. Z tego powodu suplementacja l-teaniną może zrównoważyć uszkodzoną funkcję glutaminergiczną u pacjentów z uzależnieniem od alkoholu. Doustne podawanie l-teaniny pozwala organizmowi wchłaniać i rozkładać ten aminokwas w taki sam sposób jak glutamina. W nerkach aminokwas rozkłada się na kwas glutaminowy i etyloaminę.

dowody wskazują, że w ciągu 30 minut po podaniu doustnym teanina przenika przez barierę krew-mózg. Co więcej, L-teanina może wiązać się z receptorami glutaminianowymi, chociaż powinowactwo wiązania nie jest tak duże, jak w przypadku kwasu L-glutaminowego. Pomimo słabego powinowactwa wiązania, interakcja L-teaniny z receptorami glutaminianowymi może chronić mózg (tj. wykazywać działanie neuroprotekcyjne).

warto wspomnieć, że badanie z farmakologii, Biochemii i zachowania wykazało, że teanina może złagodzić objawy abstynencji spowodowane uzależnieniem od morfiny. Naukowcy odkryli, że teanina zmniejszyła zachowanie podobne do anksjolitycznego i zmniejszyła objawy odstawienia i była bezpieczna. Doszli do wniosku, że l-teanina może stanowić realne leczenie nadużywania opioidów i zaburzeń związanych z lękiem. Chociaż nie jest to bezpośrednio o alkoholizm, to nadal idzie, aby pokazać teanina ma duży potencjał, aby złagodzić nasilenie objawów odstawienia, że ludzie doświadczają. W 90-dniowym Rehab Rehab centrum nadużywania alkoholu dla kobiet, takich jak Stonegate Center Hilltop, pacjenci otrzymują najlepsze leczenie, aby zmniejszyć nasilenie objawów odstawienia.

jeśli chodzi o alkoholizm, identyfikacja czynników, które modulują funkcję receptorów NMDA, typu receptora glutaminianu, może pomóc w leczeniu uzależnienia od alkoholu. Zasadniczo receptor NMDA jest białkiem, z którym wiąże się glutaminian i wykazuje swoje działanie. Ten konkretny receptor jest celem alkoholu i bierze udział w uzależnieniu, odstawieniu, pragnieniu alkoholu i nawrotach.

Łagodzenie lęku i stresu

bezpośredni związek między objawami odstawienia L-teaniny i alkoholu wymaga dokładnych badań i badań, które skupiłyby się przede wszystkim na ich związku. Jednak różne mechanizmy mogą wyjaśniać potencjalne korzyści l-teaniny, a jej zdolność do promowania zarządzania stresem i lękiem jest jedną z nich. Objawy odstawienia często wiążą się z wysokim poziomem stresu i lęku, co może pogorszyć inne objawy, że ludzie doświadczają.

badania sugerują, że L-teanina może zwiększać rozluźnienie bez wywoływania senności. W rezultacie może być użyteczną pomocą w zarządzaniu stresem i lękiem. W jednym z badań subiektywna reakcja na stres poznawczy znacznie zmniejszyła się godzinę po spożyciu teaniny, podczas gdy poziom kortyzolu zmniejszył się w ciągu trzech godzin.

pomagając organizmowi skuteczniej zwalczać stres i lęk, l-teanina może pomóc w leczeniu objawów odstawienia alkoholu. Oczywiście wymaga to jedynie badań, które skupią się na tym temacie.

leczenie i profilaktyka depresji

depresja to coś więcej niż uczucie smutku; jest to poważny problem zdrowia psychicznego z objawami zarówno fizycznymi, jak i psychicznymi. Obecność depresji jest powszechna wśród osób uzależnionych od alkoholu. Nie tylko uzależnienie od alkoholu wiąże się z poważną depresją, ale ten problem zdrowia psychicznego może również pogorszyć apetyt.

kiedy depresja i uzależnienie od alkoholu pojawiają się razem, nasilenie objawów odstawiennych może wydawać się gorsze. Kolejną zaletą l-teaniny jest jej potencjał do zapobiegania depresji lub radzenia sobie z nią. Widzicie, ten aminokwas bierze udział w różnych składnikach chemii mózgu, w tym dopaminy, serotoniny i GABA. Każdy z tych neuroprzekaźników odgrywa rolę w zdrowiu psychicznym i regulowaniu naszego nastroju.

Ochrona przed uszkodzeniem wątroby wywołanym alkoholem

uszkodzenie wątroby wywołane alkoholem jest spowodowane intensywnym, długotrwałym spożywaniem alkoholu. Wątroba rozkłada alkohol i staje się poważnie uszkodzona, jeśli osoba pije więcej niż może sobie poradzić. Spożycie alkoholu prowadzi do produkcji wolnych rodników, które mogą następnie powodować stres oksydacyjny i szkodzić naszemu zdrowiu, w tym wątrobie. L-teanina ma działanie antyoksydacyjne, neutralizując w ten sposób wolne rodniki. Ponadto, dzięki działaniu przeciwutleniającemu, aminokwas ten może chronić osobę przed uszkodzeniem wątroby wywołanym alkoholem.

zgodnie z badaniem z toksykologii żywności i chemikaliów, l-teanina zwiększa aktywność przeciwutleniającą komórek wątroby i chroni funkcję mitochondrialną. Jak już wiesz, mitochondria są jednostkami produkującymi energię w komórkach, które promują stan przeciwutleniaczy i chronią komórki wątroby przed śmiercią, która wydarzyłaby się z powodu toksyczności alkoholu.

inne korzyści L-teaniny

oprócz wyżej wymienionych korzyści L-teaniny, które są szczególnie przydatne dla osób z alkoholizmem i innymi rodzajami nałogów, inne efekty zdrowotne tego aminokwasu są warte opracowania. Należą do nich:

• lepszy sen: L-teanina może być korzystna dla mężczyzn i kobiet, którzy walczą o wystarczającą ilość snu w nocy. Efekty te wynikają ze zdolności L-teaniny do zmniejszania tętna spoczynkowego i promowania relaksu. Biorąc pod uwagę, że staliśmy się społeczeństwem pozbawionym snu, znaczenie dobrego snu nigdy nie było większe niż obecnie. Brak snu zwiększa poziom hormonu stresu kortyzolu. Stres może zakłócać odzyskiwanie uzależnienia od alkoholu i wzmacniać objawy, których doświadczasz
• zarządzanie ciśnieniem krwi: ten aminokwas może być korzystny dla osób z wysokim ciśnieniem krwi z powodu stresujących sytuacji. Skutecznie zarządzając stresem, l-teanina może również obniżyć ciśnienie krwi. Jest to szczególnie ważne, jeśli pamiętamy, że nadciśnienie tętnicze jest objawem odstawienia alkoholu.
• silniejszy układ odpornościowy: L-teanina może poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego organizmu i zmniejszyć częstość występowania infekcji górnych dróg oddechowych. L-teanina może również zmniejszyć stan zapalny organizmu i wzmocnić mechanizmy obronne układu odpornościowego. Działanie wzmacniające odporność L-teaniny jest ważne przede wszystkim dlatego, że alkohol hamuje wiele aspektów układu odpornościowego.
• Poprawa ostrości: ten aminokwas może pomóc w zwiększeniu skupienia i uwagi, szczególnie w połączeniu z innymi składnikami, takimi jak kofeina. Oczywiście nie oznacza to, że powinieneś spożywać kofeinę i inne związki bez konsultacji ze specjalistą od uzależnień w szpitalu lub lekarzem.
• utrata masy ciała: po spożyciu w herbacie l-teanina może przyczynić się do utraty wagi, tworząc pikantny smak znany jako smak umami. Smak umami może zmniejszać apetyt, promować uczucie sytości i zapobiegać przejadaniu się.

dawkowanie L-teaniny w przypadku objawów odstawienia alkoholu

chociaż naukowcy stale badają l-teaninę, musimy wiele dowiedzieć się o jej wpływie na postępowanie w przypadku objawów odstawienia alkoholu.

w tym momencie nie jest znana konkretna dawka w przypadku odstawienia alkoholu ze względu na brak badań na ten temat.

w większości badań dawka l-teaniny wahała się od 100 mg do 400 mg. Optymalna dawka, aby uzyskać wszystkie korzyści z l-teaniny, nie została jeszcze ustalona. Większość suplementów dostarcza kapsułki zawierające 200mg l-teaniny.

co można zrobić, to starać się pić dwie do trzech filiżanek zielonej herbaty każdego dnia. Lub, jeśli suplementy są preferowaną metodą, zacznij od najniższej dawki. Większość suplementów pochodzi z instrukcjami dawkowania. Ale zaczynając od najniższej dawki i pracując na swój sposób może być korzystne. Po prostu pamiętaj, aby monitorować swoje objawy, a także zdrowie fizyczne i psychiczne.

dla wielu osób monitorowanie ich objawów wydaje się trudne do zrobienia, co tylko podkreśla znaczenie całodobowego detoksu medycznego dla alkoholu w północnym Teksasie.

czy L-teanina jest Bezpieczna?

jako naturalny związek, L-teanina jest uważana za bezpieczną do ogólnego spożycia. Dotyczy to tylko wtedy, gdy przyjmowane są zalecane dawki i jeśli przebywasz w odpowiednich granicach. Przyjmowanie nadmiernych ilości l-teaniny może powodować działania niepożądane, takie jak ból głowy, zawroty głowy i problemy żołądkowo-jelitowe.

rozpoczynanie od małego i podnoszenie się jest ważne dla zmniejszenia ryzyka działań niepożądanych. Niewiele wiadomo na temat interakcji między l-teaniną a lekami. Może kolidować z lekami stosowanymi w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, suplementami obniżającymi ciśnienie krwi, suplementami i suplementami zawierającymi kofeinę.

dlatego jeśli bierzesz leki w celu zarządzania swoim zdrowiem, możesz skonsultować się z lekarzem, jeśli planujesz również spróbować L-teaniny.

wniosek

w całym tym poście omówiliśmy, czy l-teanina może rzeczywiście zmniejszyć nasilenie objawów odstawienia alkoholu. Chociaż l-teanina jest przedmiotem wielu badań, żaden z nich nie skupił się na jej związku z odstawieniem alkoholu. Biorąc to pod uwagę, w oparciu o inne ustalenia, l-teanina może potencjalnie pomóc złagodzić objawy odstawienia alkoholu. Oczywiście, badania na ten temat są niezbędne. Jeśli rozważasz L-teaninę dla swojego problemu alkoholowego, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Co więcej, należy również skontaktować się z centrum leczenia szpitalnego w pobliżu Ciebie i uzyskać pomoc, aby rozpocząć odzyskiwanie wsparcia i właściwego leczenia.

https://www.researchgate.net/publication/6618755_The_neuropharmacology_of_L-theanineN-ethyl-L-glutamine_A_possible_neuroprotective_and_cognitive_enhancing_agent

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065474/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2239014/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826830/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4679411/

https://www.jstage.jst.go.jp/article/cpb1958/19/6/19_6_1257/_article

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20416364/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3754842/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK5284/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645546/

https://www.mdpi.com/2306-5710/2/2/13/htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728665/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3658562/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627400/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16141543/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22019691/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3887500/