wewnętrzna mądrość: jak ją znaleźć i zaufać

nazywam to wewnętrzną mądrością. Albo wewnętrzne wskazówki. Inni nazywają go” małym cichym głosem”,” intuicją”,” przeczuciem”,” wewnętrzną wiedzą „lub” biciem serca Boga.”

to prawda tego, co wiemy–naprawdę wiemy–głęboko w sobie. Wiedza, która jest wrodzona nam wszystkim, która może nas prowadzić bez wysiłku, gdy nauczymy się ją rozpoznawać, słuchać i ufać jej.

wierzę, że wszyscy rodzimy się ze zdolnością do wewnętrznej mądrości. Ale to trudne. Miesza się w hałasie-hałasie naszych zapracowanych umysłów, naszych nasyconych zmysłów,naszych opowieści oraz myśli, rad i dyktafonów innych.

Jak nauczyć się go rozpoznawać?

historie konkurują z naszą wewnętrzną mądrością

dawno temu zmagałem się z niewygodnymi uczuciami na temat przyjaciela, który wydawał się konkurencyjny i zazdrosny o moje osiągnięcia. Poczułem, że chcę uniknąć rozmowy z nią o nich, czułem się zły i winny tego, jak się czuję.

pewnego dnia na długim spacerze, dusiąc się w sokach nad sytuacją (jak miałem sobie z tym poradzić?), dość nagle i niespodziewanie, z mojego jelita podniósł się głos. Było cicho i miękko. „Ale Karyn, ona tylko próbuje udowodnić ci, że jest sobą.”To było tak miłe, kochające i przebaczające dla nas obu i odpowiedziało na zagadkę. Wiedziałem, że to moja wewnętrzna mądrość. Pomogło mi to ujrzeć sytuację z nową jasnością. Byłem w stanie porozmawiać z moim przyjacielem i dogadać się.

nasze historie przychodzą do nas jako „prawda”,” taka jaka jest ” lub ” jak ja to Rozumiem.”Często zapominamy, że” prawda ” jest naprawdę naszą prawdą. Że” tak jest ” jest tym, jak to postrzegamy. Moja „zazdrosna” i „konkurencyjna” przyjaciółka, naprawdę zmagała się z własną niegodnością i szukała mojej aprobaty. To był kluczowy element wewnętrznej mądrości.

moją pierwszą wskazówką, że mam do czynienia z historią-historią zazdrości moich przyjaciół-było to, że czułem się skonfliktowany, zły i nie wiedziałem, jak sobie z tym poradzić. Ale trzeba było wiedzieć więcej.

cichy, delikatny głos mojego jelita przecina zamieszanie. Czułam się absolutnie jasno. Mój niepokój o sytuację zniknął.

czym nie jest wewnętrzna mądrość

myślę, że warto szukać znaków ostrzegawczych, które mówią nam, kiedy mamy do czynienia z historią, a nie jasnym, czystym przewodnictwem naszej wewnętrznej mądrości.

jeśli głos osądza (mówi „dobry” lub „zły”, „dobry” lub „zły”), potępia (uh, ty – albo oni-jesteś takim idiotą, jak mogłeś!), lub zniechęcanie do ciebie lub kogokolwiek innego (lub jeśli tak się czuje), nigdy nie jest wewnętrzną mądrością. Nigdy. To zawsze są historie.

czy wewnetrzny glos przedmowil to rada z „powinieneś?”Lub” byłoby najlepiej?”Lub” musisz?”Hmmm … i czy z tego kapie poczucie winy? Nie ufaj mu. Nigdy nie „powinniśmy” ani „musimy” czegokolwiek.

jeśli twój wewnętrzny głos sprawia, że czujesz się winny lub wstyd, to nie jest mądrość. To głos z innego miejsca. To nie jest nieodłączne dla prawdziwego, głębokiego, mądrego Ciebie. I to jest toksyczny głos. Przyjrzyj się dokładnie i wyślij go do pakowania.

lękliwy wewnętrzny głos: wewnętrzna mądrość czy historia?

to naprawdę robi się trudne. Co oznacza strach?

z jednej strony strach jest pomocny i niezbędny. Nasze mózgi zostały zaprojektowane, aby utrzymać nas przy życiu, trzymając nas z dala od krzywdy. Strach jest wrodzonym narzędziem emocjonalnym, którego używają nasze mózgi, aby przyciągnąć naszą uwagę, doprowadzić nas do szybkiego działania i usunąć nas z niebezpieczeństwa.

skakanie z nadjeżdżającego samochodu lub unikanie toksycznej osoby, która oznacza nam krzywdę, są kluczowe dla naszego przetrwania. Strach skłania nas do podjęcia odpowiednich działań.

w tym rzecz: skąd wiemy, że nasz przerażający wewnętrzny głos nie mówi o prawdziwym niebezpieczeństwie, ale raczej o naszych założeniach dotyczących „co się stanie”, jeśli dokonamy wyboru, podejmiemy ryzyko lub przyjmiemy osobistą odpowiedzialność?

zwróć uwagę na strach. Następnie Szukaj „shoulds” i „shoulds nots”, winy i wstydu. Podejmowanie ryzyka i niepewność są przerażające, ale nigdy nie osądzają ani nie zniechęcają.

strach przed zmianą

nasz największy strach: zmiana. Wszyscy boimy się zmian – jesteśmy do tego przygotowani. Pomogło to naszym przodkom przetrwać w nieprzewidywalnych czasach.

tak naprawdę obawiamy się niepewności co do wyniku zmian. Co się stanie? Kim się staniemy? Co stracimy? Jaki jest najgorszy scenariusz? To takie ryzykowne!

zawsze będziesz to wiedział, jeśli przyjrzysz się uważnie. To zmiana, której chcesz. Może potrzebujesz zmiany. Ale to przerażające. I możecie zobaczyć lub usłyszeć żywe szczegóły na temat tego, co ten okropny wynik wniesie do waszego życia. Przerażające myśli są o Przyszłości, która jeszcze nie nadeszła.

najgorszy scenariusz to zawsze historia. Nigdy wewnętrznej mądrości.

czym jest wewnętrzna mądrość

doszedłem do przekonania, że prawdziwa wewnętrzna mądrość jest zawsze głosem miłości. Może przynieść ostrzeżenie lub poprosić o korektę naszego zachowania. Ale robi to w sposób nie osądzający, kochający.

głos prawdziwej mądrości nigdy nie przyniesie informacji o tobie lub innych, które nie są oparte na miłości.

jak wygląda (lub brzmi) wewnętrzna mądrość

czy jest miłość? Zachętę? Podniecenie? Możesz być w obecności swojego wewnętrznego przewodnika, być może prosząc Cię o rozciągnięcie lub rozszerzenie na nieznane terytorium. Strach jest naturalny. Napędza i wspiera ryzyko niezbędne do zmiany.

gdzie to czujesz? Doświadczamy naszej wewnętrznej mądrości na różne sposoby.

to może być sygnaturowe uczucie w ciele. Mam tendencję do odczuwania wewnętrznej mądrości w klatce piersiowej (serce) lub środkowej części (jelita). To może być subtelne. Jak delikatne uczucie” tak „lub” nie”. Lub subtelne poruszanie się lub odrywanie się od idei, przedmiotu lub osoby.

inni słyszą to dość wyraźnie. Przychodzi jako głos lub słowa, które słyszą lub wyczuwają. To przecięło hałas. To może mieć jakość luminalną lub rezonans, który sprawia, że jest jasne, że należy go usłyszeć i wziąć pod uwagę.

dla innych jest to obraz lub głos z zewnątrz. Być może coś, co ktoś mówi, lub fragment w książce, lub widok czegoś na swojej drodze. To rozbrzmiewa. To przywodzi na myśl pomysł, pytanie lub rozwiązanie, którego szukali.

wewnętrzne wskazówki zawsze będą pozytywne i korzystne dla Ciebie. Może cię ostrzec, ale zawsze robi to w sposób, który wspiera i chroni. Nigdy nie poprosi Cię o kalekie poświęcenie. Nigdy nie pojawia się jako „powinieneś” lub „Musisz”, lub z poczuciem winy lub wstydu.

jak kultywować wewnętrzną mądrość

mamy wiele wewnętrznych głosów. Jak przebrnąć przez nie, aby uzyskać dostęp do prawdziwych głosów wewnętrznej mądrości?

najpierw musimy posłuchać. Musimy uciszyć się i usunąć bałagan i rozproszenie z naszych umysłów. To nie jest trudne. Oddychaj. Medytować. Mam zamiar słuchać.

musimy stworzyć przestrzeń w naszych ciałach, aby wewnętrzna mądrość wyszła na jaw. Oznacza to posiadanie zdrowego ciała. Dobrze odżywione, wypoczęte i silne ciało sprzyja przepływowi mądrości.

ruch–jak chodzenie, trening, taniec, joga czy sprzątanie domu–dobrze nadaje się do emocjonalnego przepływu wewnętrznej mądrości. Ruch wyrzuca nas z głowy. W nasze ciała. Pytania same się rozwiązują. Problemy są rozwiązywane. Mądrość może przebić się przez cały hałas i zamieszanie, kiedy nie szukamy tak mocno. Uwielbiam kończyć każdy dzień na spacerze, aby pozbyć się tego, co mi przeszkadza w mózgu. Rozumiem, co się liczy.

Myślę, że to aktywuje siłę naszych intencji, by znaleźć odpowiedzi. Poproś o pomoc. Poproś o rozwiązanie problemu. Poproś o odpowiedź. Zadaj pytanie sobie lub Wszechświatowi. Zapisz to.

kiedy przyjdzie porada, zastanów się: czy głos ocenia? Obwinianie? Umniejszanie? Wyśmiewanie? Ostro? Karanie? Czujesz się w jakiś sposób pozbawiony sił? Jeśli odpowiesz ” tak ” na którekolwiek z nich, to, co słyszysz lub czujesz, nie jest twoją wewnętrzną mądrością. Są to historie-historie, które stają na drodze wszelkiego postępu w twoim życiu.

czy wskazówki są straszne? Zapytaj go: czy jesteś tu, aby mnie chronić, czy przeszkadzasz mi w zmianie, której potrzebuję lub Pragnę?

Oceń swoje ciało: kiedy szukam wskazówek, czy czuję się zmęczony lub wyczerpany? Nie, Nie wewnętrzna mądrość.

nasze wewnętrzne wskazówki

jak wygląda wewnętrzna mądrość?

czujesz to w swoim ciele? Czy stało się to sensacją, którą uznajesz za prawdę i nauczyłeś się ufać?

czy powstaje jako myśl lub głos, który wyróżnia się spośród wszystkich innych?

co się stało, gdy w przeszłości słuchałeś lub nie słuchałeś swojej wewnętrznej mądrości? Czy był jakiś głos lub uczucie, które chciałeś usłyszeć?

wewnętrzne wskazówki ćwiczenia

rozważ problem lub pytanie, dla którego potrzebujesz jasnych wskazówek.

poproś o pomoc. Wyraź swoją intencję słuchania.

spróbuj tego:

połóż rękę na sercu. Oddychaj głęboko. Oddychaj. Poczuj uczucie, które powstaje (lub nie powstaje) w klatce piersiowej. Jakie to uczucie? Ciepło? Na pewno? Czy to brzmi jak ” tak?”Czy to jest negatywne, zimne, ograniczone, odciąganie? Jak wygląda twoje ciało? Czy są słowa, które wychodzą na jaw?

wewnętrzna mądrość może uderzyć nas między oczy lub może być subtelna. Rozpoznanie tego wymaga praktyki, cierpliwości i uważnego słuchania. Obiecuję, że tam jest.

co jeśli Poproszę o wskazówki i nie przyjdzie?

wewnętrzna mądrość i wskazówki mogą wymagać czasu. Zadajemy pytania, ale odpowiedzi mogą nie pojawić się od razu.

możemy być rozproszeni i nie słyszeć ani nie czuć subtelnych sposobów, w jaki odpowiedzi prezentują się w nas. A może nasza wewnętrzna mądrość przeżuwa pytanie.

cierpliwości. Pytaj dalej. Żyj dalej swoim życiem. Żyj pytaniami. Odpowiedzi zawsze przyjdą.

z archiwum:

Mądrość Ciała: Czego Nasze Ciała Mogą Nas Nauczyć. 2017.

Karyn Shanks, MD. Pięć sposobów na okiełznanie swojej intuicji. 2016.

J. Philip Newell. Słuchanie bicia serca Boga: Duchowość celtycka. 1997.