jeśli chcesz uzyskać swoje cardio poprzez optymistyczne, szybkie tempo zajęć tanecznych, możesz wybrać między innymi Jazzercise lub zumba. Chociaż wiele rodzajów ćwiczeń aerobowych zawiera elementy tańca, Jazzercise jest jednym z najstarszych; wykonuje ruchy z hip-hopu, jogi, Pilates, tańca jazzowego, kickboxingu i treningu oporu.
Zumba rozpowszechniła się na całym świecie od momentu założenia w 1999 roku. Oba są zajęcia grupowe, które wykorzystują elementy tańca, ale są specjalnie dostosowane do ćwiczącego, w tym wielu, którzy próbują schudnąć. Jak sama nazwa wskazuje, Jazzercise wyrosła z tradycji tańca jazzowego ze względu na swoje rutyny, podczas gdy Zumba zrodziła się z muzyki i Tańca latynoskiego.
oba rodzaje zajęć oferują szeroki wachlarz treningów. Jazzercise obejmuje Jazzercise dla dzieci, low-impact, tonowanie, trening siłowy i step. Zumba oferuje sześć różnych rodzajów nauczania, w tym zajęcia dla seniorów, dzieci, tonowanie i Aqua Zumba w wodzie.
Zumba w porównaniu do Jazzercise
różnice w choreografii
instruktorzy Jazzercise otrzymują zatwierdzoną choreografię fitness (w formie DVD) co 10 tygodni. Następnie uczą tych procedur, które mogą być zapamiętane w czasie. Rutyny zbudowane są na podstawowym tańcu Jazzowym lub ćwiczeniach, pokazanych na ich stronie internetowej. Kiedy już je poznasz, możesz opanować każdą rutynę Jazzercise.
Zumba natomiast jest o wiele bardziej nieformalna—slogan brzmi ” porzuć trening, dołącz do imprezy!”Każda klasa obejmuje kroki taneczne w stylu latynoskim, głównie salsę i merengue. Instruktorzy tworzą własne procedury, które mogą, ale nie muszą, być spójne w poszczególnych klasach. Często choreografia idzie z muzyką, ale indywidualni instruktorzy zazwyczaj zmieniają swoją muzykę podczas każdej lekcji.
wybory muzyczne
zarówno Jazzercise, jak i Zumba czerpią z szerokiej gamy gatunków muzycznych, które towarzyszą ich rutynom. Jazzercise na ogół ma wpływ bardziej jazz lub pop, ale może zawierać ballady, country i hip hop.
Zumba jest zdecydowanie pod wpływem łaciny, zawiera elementy merengue, salsy i reggaetonu w większości klas. W obu klasach indywidualne upodobania instruktora będą dyktować konkretną mieszankę piosenek i rodzajów muzyki.
certyfikat instruktora
instruktorzy Jazzercise muszą przejść rygorystyczne szkolenie trwające od dwóch do trzech dni. Każdy certyfikowany instruktor posiada franczyzę, ale instruktorzy zastępczy mogą być również przeszkoleni do pracy dla franczyzobiorców. Szkolenie zawiera informacje na temat zdrowia i kondycji oraz resuscytacji, a także procedury jazzercise.
certyfikat Zumba można uzyskać w ciągu jednego dnia, uczestnicząc w jednym z wielu regularnie zaplanowanych szkoleń organizowanych na całym świecie każdego miesiąca. Musisz być entuzjastyczny, skoordynowany, kreatywny i otwarty, aby przejść. Instruktorzy zumby mogą prowadzić zajęcia w dowolnym miejscu z odpowiednim zapleczem.
