czy słyszałeś kiedyś o zieleniach mniszka lekarskiego?
chociaż są one jedną z bardziej gorzkich zieleni, są również jednymi z najbardziej bogatych w składniki odżywcze. Są bogate w witaminy A, C, E I K oraz zawierają dobrą ilość żelaza i wapnia! Są one znane z pomagania w detoksykacji poprzez wspomaganie funkcji wątroby. Jeśli szukasz innego rodzaju zieleni, aby dodać do swojej diety.. to jest to!
istnieją różne sposoby jedzenia zieleni, w tym smażenia lub dodawania ich do sałatek i dań z makaronu, ale innym łatwym wygodnym sposobem jest sok z nich. Tak jak wspomniałem, że są one powszechnie związane z detoksykacją, znajdziesz je w różnych recepturach detox / cleanse juice, takich jak ten poniżej. Ten, który zrobiłem, był bardzo ziemisty, ponieważ nie dodałem żadnych owoców. To było trochę trudne do picia, jeśli tak mówię, więc jeśli masz trudny czas z silnymi smakami jak to, na pewno dodałbym jabłko lub dwa (po prostu nie dlatego, że staram się zmniejszyć moje ogólne zużycie cukru).
zamiast dostarczania przepisu z ilościami, chciałbym tylko powiedzieć, co było w tym, aby dać ci pomysły, dzięki czemu lepiej zrozumieć, jak sok z zieleniny mniszka lekarskiego. I aby pokazać, że dobrym pomysłem jest sok z tych produktów w lodówce, które trzeba zjeść, albo będą źle (jak połowa pomidora dodałem i niektóre buraki, które nie są na zdjęciu stąd fioletowy kolor soku) 😉
sok zrobiłem miał cytrynę, kilka łodyg selera, korzeń imbiru, korzeń kurkumy, ogórek, dobrą garść zieleni, kolendry, połowę pomidora i buraków. Tak jak powiedziałem, prawdopodobnie dodałbym do tego jabłko, gdybym znowu zrobił coś podobnego, ponieważ było dość gorzkie, co najmniej.
kolendra i sok z cytryny są również dobre do detoksykacji i oczyszczania, więc są dobrymi dodatkami do każdego zielonego soku z mniszka lekarskiego.
Szczęśliwego wyciskania soku!!
