Krav Maga: jest to oficjalny styl walki wręcz Sił Obronnych Izraela, ale również nabiera tempa w Stanach Zjednoczonych jako świetny trening łączący cardio, trening siłowy i łatwe do zrozumienia techniki samoobrony.
- oglądaj: LuAnn de Lesseps prezentuje swoją „kolekcję Hrabin”, ujawnia swoje Mody i zakazy
- oglądaj: czy kobiety powinny trenować talię po ciąży? Gorset-Królowa Dita Von Teese
- zobacz: Robienie koktajlu AMALTO Mora LAVO z Moniką Alvarez
Krav Maga: Jest to oficjalny styl walki wręcz Sił Obronnych Izraela, ale również nabiera rozpędu jako świetny trening łączący cardio, trening siłowy i łatwe do zrozumienia techniki samoobrony.
po raz pierwszy usłyszałem o klasie od znajomego, który zabawił mnie opowieścią o tym, jak Jessica Alba wykorzystała platformę IDF, aby uzyskać formę do swojej nadchodzącej roli w „Mechanic: Resurrection.”Zostałem sprzedany na pomysł, ale także z znacznie poważniejszego powodu:” Czy mógłbyś się bronić, gdyby ten człowiek cię zaatakował?”zapytała, wskazując na dużego, 230-kilogramowego mężczyznę idącego obok nas.
moją natychmiastową reakcją było grzeczne nazwanie jej wariatką. Więc jej powiedziałem. Nie mogłem się obronić przed takim mężczyzną. Ktoś mógłby?
ale wtedy, w tym momencie, zdałem sobie sprawę, że jeśli ktoś taki jak ja może się bronić przed kimś takim jak on, muszę się tego nauczyć. Chciałem poczuć, że mogę się ochronić, gdybym musiał.
wszedłem do Akademii Krav Maga w Nowym Jorku nerwowy, ale zdeterminowany, aby zrozumieć praktykę IDF. Nasz instruktor, Matan Gavish, były oficer Krav Maga i instruktor Jednostki Specjalnej w Siłach Obronnych Izraela, był już na macie, przygotowując się do naszej sesji.
rozejrzałem się i zacząłem się rozciągać, najpierw obserwując, że w klasie jest więcej kobiet niż mężczyzn. W klasie był tylko jeden samiec, którego przypadkiem zabrałem ze sobą jako bardzo pomocnego towarzysza w mojej wyprawie bojowej. (Gavish później powiedział nam, że większość jego zajęć wyglądała jak nasza.)
klasa jest wyjątkowa, ponieważ wcielasz się w realne scenariusze i skuteczne sposoby na usunięcie się z niebezpieczeństwa: uczysz się, jak usunąć nóż z ręki napastnika, a nawet pistolet, i jak uwolnić się od napaści seksualnej i nadużyć.
„nie musisz aspirować do zostania największym wojownikiem wszech czasów, ale chcesz mieć kilka narzędzi w tylnej kieszeni, małego asa w rękawie, na wypadek, gdybyś musiał go użyć” – mówi Gavish. „A jedyną zasadą Krav Maga jest to, że nie ma żadnych reguł.”
naszą klasę rozpoczęliśmy od intensywnej rozgrzewki obejmującej podnośniki, pompki, skoki i sprinty, a następnie samouczek uderzeń, ciosów, kopnięć i kombinacji. Potem przeszliśmy do najtrudniejszej części: ćwiczenia na partnerze. „Pamiętaj, robimy wszystko, co musimy, aby spowodować jak najwięcej szkód naszemu napastnikowi i jak najszybciej wydostać się z sytuacji” – powiedział nam Gavish. „Jeśli to oznacza, że muszę gryźć, wyżłubywać, używać paznokci do kopania miękkich plam, to właśnie zamierzam zrobić.”
po godzinie potu bolały mnie kostki, bolało mnie serce i byłam pewna, że wrócę na kolejne zajęcia. Oto dlaczego:
każdy może ćwiczyć Krav Magę.
„ruchy są proste – opierają się na już istniejących instynktach” „W Krav Maga nie jesteśmy zainteresowani zadawaniem bólu napastnikowi. Ból jest subiektywny, a szkoda obiektywna. Nie obchodzi mnie, czy osoba czuje ból związany ze złamaną rzepką, ale jeśli nie może stać na nodze, to nie może mnie gonić.”
uczysz się technik przetrwania w rzeczywistych sytuacjach.
Krav Maga uczy technik odeprzeć atakującego, który może mieć przewagę w wielkości, szybkości lub broni, by wymienić tylko kilka. „Tu nie chodzi o uczciwą walkę” – powiedział Gavish. „Zamierzam użyć wszystkiego, co w mojej mocy, aby spowodować jak najwięcej szkód, aby wydostać się z sytuacji, w której jestem.”Klasy Krav Maga mogą również pomóc w zaplanowaniu kroków w celu skutecznej ucieczki lub kontrataku — coś, co jest nieco trudniejsze do zrobienia, gdy niebezpieczeństwo jest bliskie i adrenalina rośnie.
to świetny trening.
na dodatek Krav Maga to świetny trening. Ten unikalny styl walki łączy w sobie kondycję, trening siłowy i łatwe do zrozumienia praktyki przetrwania. Łamiesz poważny pot i spalasz tonę kalorii, a jednocześnie uczysz się, jak unikać niebezpiecznych sytuacji i bronić się.
czujesz się upoważniony.
chociaż to były tylko moje pierwsze zajęcia, wróciłam do domu z poczuciem upodmiotowienia — wyzwalającym uczuciem, że coś osiągnęłam. Byłem dumny z mojej klasy Krav Maga i wszystkich ludzi, którzy są zdeterminowani, aby nauczyć się czegoś, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.
wszystkie tematy w Fitness
bezpłatne członkostwo
Uzyskaj wskazówki dotyczące odżywiania, porady dotyczące odnowy biologicznej i zdrowej inspiracji prosto do swojej skrzynki e-mail ze zdrowia
