FYI: to nie dzieje się tylko podczas snu.
jesteś przytulony pod kołdrą łóżka, na kanapie oglądając telewizję, a nawet wracając do domu z pracy, kiedy doświadczasz niekontrolowanej i nieco nieprzyjemnej potrzeby poruszania nogami. Oczywiście, może to być napięcie mięśni lub przypadkowe drganie-lub może to być coś innego dzieje się w mózgu.
Zespół Niespokojnych Nóg-powszechnie znany jako zaburzenia snu, ale lepiej scharakteryzowany jako neurologiczne zaburzenia czucia-dotyka około 7% do 10% populacji USA, a kobiety są bardziej narażone na to niż mężczyźni, zgodnie z National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS).
chociaż stan jest trudny do opisania tym, którzy go nie doświadczyli – i czasami jest trudny do zdiagnozowania-dostępne są zabiegi. Oto, co musisz wiedzieć o zespół niespokojnych nóg, w tym objawy, co może powodować stan, i co z tym zrobić.
co to jest zespół niespokojnych nóg?
Zespół Niespokojnych Nóg (RLS), zwany także chorobą Willisa-Ekboma, powoduje nieprzyjemne, niewygodne odczucia w nogach i nieodpartą chęć ich przenoszenia, zgodnie z NINDS. Jest to zaburzenie czuciowo-ruchowe, które wpływa zarówno na układ czuciowy, jak i ruchowy w organizmie, mówi Zdrowie Brian Koo, MD, profesor neurologii w Yale School Of Medicine i dyrektor programu Yale Center for Restless Legs Syndrome.
objawy stanu zwykle występują w późnych godzinach popołudniowych lub wieczornych, zazwyczaj wzrasta w nocy, gdy ciało jest w spoczynku. Ale to nie występuje tylko podczas snu–na NINDS, objawy mogą wystąpić, gdy ktoś jest nieaktywny lub siedzi przez dłuższy czas. I chociaż zwykle występuje w nogach, w rzadkich przypadkach ludzie zgłaszali podobne odczucia niepokoju w ramionach, twarzy, tułowiu, a nawet narządach płciowych, mówi dr Koo.
RELATED: co dokładnie robi 7 ekspertów od snu, gdy nie mogą zasnąć
jakie są objawy zespołu niespokojnych nóg i jak może to wpłynąć na życie człowieka?
Ogólnie rzecz biorąc, objawy RLS składają się z niepokojącej potrzeby poruszania się, często związanej z dyskomfortem czuciowym, mówi dr Koo. NINDS dodaje, że te specyficzne odczucia są często trudne do opisania, ale wielu cierpiących na ten stan tłumaczy je jako „ból, pulsowanie, ciągnięcie, swędzenie, pełzanie lub pełzanie.”Te odczucia mogą wystąpić po jednej stronie ciała, po obu stronach lub mogą się zmieniać między stronami.
z powodu tych objawów „często objawy RLS upośledzają sen”, mówi dr Koo. I chociaż początkowe objawy są zwykle wieczorem, ci, którzy cierpią z powodu RLS zwykle odczuwają dyskomfort następnego dnia w wyniku. NINDS wyjaśnia, że RLS jest jednym z kilku zaburzeń, które mogą powodować wyczerpanie i senność w ciągu dnia i mogą mieć negatywny wpływ na nastrój, koncentrację, wydajność pracy i szkoły oraz relacje osobiste. W rzeczywistości „nieleczony umiarkowany do ciężkiego RLS może prowadzić do około 20 procentowego spadku wydajności pracy i może przyczynić się do depresji i lęku”, na NINDS.
RLS jest również związany z okresowym ruchem kończyn snu (PLMS) – około 80% tych, którzy mają RLS, mają również PLMS, który charakteryzuje się mimowolnym drżeniem nóg lub ramion lub szarpaniem podczas snu, co może się zdarzyć co 15 do 40 sekund, czasami w nocy, na NINDS. Należy jednak zauważyć, że podczas gdy wiele osób, które mają RLS, również ma PLMS, nie każdy, kto ma PLMS, ma RLS.
Temat: 9 rzeczy do zrobienia, gdy nie możesz spać, bo twój umysł pędzi
co powoduje zespół niespokojnych nóg?
w większości przypadków nie jest do końca zrozumiałe, co powoduje RLS u osób bez innych podstawowych warunków – nazywa się to pierwotnym RLS. Jednak Dr Koo wskazuje, że istnieją dowody na to, że niski poziom żelaza może być czynnikiem przyczyniającym się do tego. NINDS zwraca uwagę ,że” specyficzne warianty genów były związane z RLS ” i że można je znaleźć w rodzinach, w których początek objawów jest przed wiekiem 40.
istnieją również, podobno, „znaczne dowody”, że RLS jest związane z dysfunkcją w zwojach podstawnych, jednej z sekcji mózgu, które kontrolują ruch, które wykorzystują chemiczną dopaminę mózgu. „Dopamina jest potrzebna do wytworzenia gładkiej, celowej aktywności i ruchu mięśni. Zakłócenie tych szlaków często powoduje ruchy mimowolne”, wyjaśnia NINDS.
to powiedziawszy, stwierdzono również, że RLS jest związany z następującymi podstawowymi warunkami lub czynnikami, zgodnie z NINDS i dr Koo:
- schyłkowa choroba nerek i hemodializa
- niektóre leki, takie jak leki przeciwzapalne, leki przeciwpsychotyczne, leki przeciwdepresyjne i niektóre leki przeciwhistaminowe
- alkohol, nikotyna i kofeina stosowanie
- ciąża
- neuropatia lub uszkodzenie nerwów
- choroby neurologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane lub choroba Parkinsona
powiązane: czy można bezpiecznie przyjmować melatoninę co noc? Oto co mówią eksperci od snu
Jak diagnozuje się zespół niespokojnych nóg i jak go leczy?
RLS diagnozuje się klinicznie, oceniając, czy dana osoba ma stereotypowe objawy, wyjaśnia dr Koo. „RLS najczęściej staje się klinicznie widoczne, gdy początek snu i konserwacja są zakłócone,” mówi. Chociaż nie ma konkretnego testu na RLS, lekarz ocenia każdy przypadek w oparciu o pięć podstawowych kryteriów, na NINDS:
- silna i często przytłaczająca potrzeba lub chęć poruszania nogami, która często wiąże się z nienormalnymi, nieprzyjemnymi lub niewygodnymi odczuciami.
- chęć poruszania nogami zaczyna się lub pogarsza podczas odpoczynku lub bezczynności.
- chęć poruszania nogami jest przynajmniej chwilowo i częściowo lub całkowicie złagodzona przez ruchy.
- chęć poruszania nogami zaczyna się lub pogarsza wieczorem lub w nocy.
- powyższe cztery cechy nie są spowodowane żadnym innym stanem medycznym lub behawioralnym.
obecnie nie ma ostatecznego lekarstwa na RLS, ale leczenie koncentruje się na kontrolowaniu stanu, łagodzeniu objawów i zwiększaniu okresów spokojnego snu. Dr. Koo wyjaśnia, że zapewnienie prawidłowego poziomu żelaza, wykluczenie innych zaburzeń snu, które mogą zaostrzyć RLS i wyeliminowanie nawyków, które mogą pogorszyć RLS, w tym alkoholu i kofeiny, to pierwsze kroki w leczeniu.
jeśli chodzi o leki, wiele z nich można stosować w leczeniu RLS. Pierwsza linia leczenia składa się z leków przeciwpadaczkowych, takich jak gabapentyna lub pregabalina. Środki dopaminowe, stosowane głównie w leczeniu choroby Parkinsona, mogą być również skuteczne, podobnie jak opiaty, które są stosowane głównie w przypadkach z ciężkimi efektami ubocznymi specyficznymi dla RLS, mówi dr Koo.
niestety, RLS jest chorobą na całe życie, na NINDS, ale przy obecnych terapiach objawy można zminimalizować i można osiągnąć spokojny sen. Chociaż zawsze jest mądre, aby zobaczyć się z lekarzem, jeśli RLS zakłóca codzienne (i nocne) życie, jeśli objawy RLS są łagodne i nie powodują znacznego dyskomfortu lub zakłócenia snu, NINDS mówi, że stan może nie wymagać leczenia.
aby otrzymywać nasze najważniejsze wiadomości na swoją skrzynkę e-mail, zapisz się do newslettera Healthy Living
wszystkie tematy w sen
bezpłatne członkostwo
Uzyskaj wskazówki dotyczące odżywiania, porady dotyczące odnowy biologicznej i zdrowej inspiracji prosto do swojej skrzynki e-mail ze strony Zdrowie
