ideea izometrică a făcut parte din vocabularul de îngrijire a bunăstării de mulți ani. Cel mai tipic software al perioadei de timp, până acum, a fost în ceea ce privește trenul corporal. Luate din fraza rădăcină Greacă Iso, ceea ce înseamnă egal, perioada de timp familiar antrenamente izometrice include utilizarea de greutate egală pentru a atinge obiectivele de energie.
nu cu mult timp în urmă, cercetătorii din domeniul sănătății au găsit un alt software modern al ideii izometrice în cadrul disciplinei de îngrijire a sănătății: vitamina. Acești cercetători au recunoscut că o strategie izometrică pentru regimul alimentar-a. ok.a. „Planul alimentar izometric” — poate duce la îmbunătățirea bunăstării.
planul alimentar izometric, care oferă fundamentul filosofic al planului alimentar zonal, a câștigat rapid respectul din partea bunăstării și a grupului de vitamine, ca urmare a aplicării acestei lentile clare de „stabilitate” la lumea destul de confuză, de obicei dezinformată a planului de reducere a greutății. Creat de Dan Duchaine la mijlocul anilor ‘ 90 și dezvoltat de cercetători echivalenți cu Dr. Barry Sears (părintele fondator al planului alimentar zonal (zona), planul alimentar izometric este o rutină consumatoare care necesită un raport echilibrat de proteine, carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie și acizi grași importanți.
raportul echilibrat este rezultatul unei conștiințe generale pe care fizicul uman nu o dorește în esență sau nu necesită toate tipurile de micronutrienți în toate condițiile. În timp ce carbohidrații, proteinele și grăsimile prezintă blocurile importante ale vieții umane, nu toate sursele fiecăruia sunt optime în toate condițiile.
planul alimentar izometric datorită acestui fapt are o strategie holistică de a consuma și încorporează fiecare macronutrient și micronutrient surse de energie. Acest lucru merge trecut doar proteine de echilibrare, carbohidrati si grasimi. Ca un substitut, o stabilitate optimă se realizează pe o etapă mai profundă una care duce la funcționarea optimă fizicul, normalizat sânge-glucoză variază, un metabolism gestionat, și o satietate sănătoasă de foame.
această stabilitate optimă și, în mod semnificativ, scopul înfometării sănătoase este în distincție clară cu unele „diete moft”, care caută să suprime artificial foametea. Această suprimare fără îndoială dăunătoare, de obicei, forțează consumatorii să experimenteze un sistem imunitar slăbit, pierderea densității osoase și diferite sancțiuni antagoniste ale malnutriției.
planul alimentar izometric se bazează pe 5 idei încorporate: varietate de proteine de stabilitate grăsimi nesaturate carbohidrați glicemici cu conținut scăzut și conștiința priorității meselor.
Preceptul Unu: Stabilitate. Planul alimentar izometric recunoaște adevărul că fizicul uman are caracteristici optime atunci când este alimentat de un raport echilibrat de micronutrienți de proteine, carbohidrați și grăsimi. Raportul optim pentru aceste trei este 1:1:1 sau varietatea identică de energie din proteine, carbohidrați și grăsimi.
Precept Doi: Gama De Proteine. Fizicul uman răspunde altfel la surse total diferite de proteine. De exemplu, o masă post-exercițiu care constă în asimilarea rapidă a proteinei din zer poate avea o impresie de bine utilă în plus decât un consum de cazeinat sau proteine din soia. Planul alimentar izometric datorită acestui fapt promovează un amestec de consum de proteine pentru a vâna o stabilitate a aminoacizilor și pentru a alege în esență cel mai acceptabil preț de asimilare pentru o bunăstare optimă.
preceptul Trei: grăsimi nesaturate și MCT. planul alimentar izometric recunoaște că fizicul uman procesează grăsimi saturate altfel din grăsimi mono – și polinesaturate. Mai mult, regimul alimentar exploatează adevărul că există unele grăsimi, cunoscute sub numele de trigliceride cu lanț mediu sau „MCT”, care sunt lanțuri mai scurte de 8-10 acizi grași. Aceste lanțuri MCT sunt mai scurte, iau rapid și digeră foarte simplu. Rezultatul sfat este un sistem digestiv mai prietenos cu mediul și rezultate mai mari prin mult mai puțin efort.
Precept 4: Carbohidrați Glicemici Scăzuți. Consumatorii sănătoși adoptă rapid promovarea planului alimentar izometric al carbohidraților care nu declanșează creșterea zahărului din sânge. Dieterii pot, datorită acestui fapt, să utilizeze ” indicele glicemic „(GI) ca o abordare inteligentă pentru a măsura răspunsul la insulină al fizicului la o anumită masă și pentru a urmări consumul de carbohidrați” buni”.
preceptul 5: Conștiința de mese prioritate. Planul alimentar izometric este conștient de faptul că există, desigur, micronutrienți prezenți în mese pe care suplimentele alimentare, de obicei, nu le pot proiecta. Ca atare, planul alimentar izometric nu sugerează o rutină consumatoare care înlocuiește în mod repetat mesele cu suplimente alimentare. În mod corect, un regim alimentar gestionat care este fortificat de suplimente alimentare concepute științific este cel mai simplu. Acest lucru este foarte important într-o lume foarte rapid ritm locul consuma o masă întreagă ar putea fi destul de o problemă. În astfel de cazuri, planul alimentar izometric aprobă valoarea de susținere a suplimentelor alimentare – cu condiția ca astfel de suplimente alimentare să fie create în blândul celor 4 idei de mai sus.
un astfel de complement care a fost proiectat în cadrul acestor idei, și care primește aprecieri optimiste în cadrul disciplinei de îngrijire a bunăstării, este cunoscut sub numele de izometric colosal, creat de Protica, Inc, cu sediul în Pennsylvania. Numit astfel pentru a reflecta compoziția sa echilibrată și ajutorul ideilor planului alimentar izometric, izometric este un complement de a treia generație care oferă un întreg spectru de macro-și micronutrienți.
de o importanță mai mare pentru majoritatea consumatorilor conștienți de sănătate, totuși, este defalcarea echilibrată a micronutrienților Izometrici. Fiecare porție naturală de 3-fluid-uncie – care ar putea fi utilizată în mod responsabil ca înlocuitor de masă — oferă 25 de grame de carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie, 25 de grame de proteine și 10 grame de acizi grași nesaturați, foarte biodisponibili. De valoare adăugată la cei care tin dieta este izometric lui modeste 300 de calorii pe portie.
traseul către o bună stabilitate consumatoare este unul în evoluție. Informațiile suplimentare pe care știința dietetică le descoperă, cu atât mai simplă va fi rutina de consum care urmează. Cu toate acestea, indiferent de îmbunătățirile prezentate, un precept va rămâne fix: fizicul uman dorește echilibrul și atinge bunăstarea optimă prin intermediul unei stabilități holistice a micronutrienților și macronutrienților. Activarea acestei stabilități în acest moment este planul alimentar izometric și, în plus, nu cu mult timp în urmă, izometric de la Protica, Inc.
despre Protica
cu sediul în 2001, Protica, Inc. este o agenție de analiză dietetică cu locuri de muncă în Lafayette Hill și Conshohocken, Pennsylvania. Protica produce mese capsulate, împreună cu Profect, o băutură proteică compactă, hipoalergenică, gata de băut, care conține zero carbohidrați și grăsimi zero. Datele despre Protica sunt acolo la http://www.protica.com. De asemenea, este posibil să studiezi Profect la http://www.profect.com.
aprovizionare: „echilibrarea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților”. Despre Comunitate.
http://vitamin.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm
Aprovizionare: „Alegerea Proteinei”. C-Well being
http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid=10798
aprovizionare: „cel mai mare plan alimentar pentru o inimă coronariană sănătoasă”. WebMD.
http://aolsvc.well being.webmd.aol.com/content material/Articol / 54 / 65205.htm
aprovizionare: „MCT: fac de fapt mai simplu să piardă în greutate?”.
http://www.thefactsaboutfitness.com/analysis/mct.htm.
aprovizionare: „examinarea relevă Profit din „bun-” plan alimentar Carb”. MSNBC.
http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/
aprovizionare: „suplimente alimentare dietetice Nici un substitut pentru planul alimentar corect”. CNN.
