concepția greșită: când emoțiile voastre se ridică, oamenii vă pot privi și spune ce gândiți și ce simțiți.
adevărul: experiența ta subiectivă nu este observabilă și supraestimezi cât de mult îți telegrafiezi gândurile și emoțiile interioare.
stai în fața clasei de vorbire cu conturul tău centrat pe pupitru, stomacul tău făcând gimnastică.
ai stat prin toate celelalte discursuri, atingând podeaua, transferând energie nervoasă în plăci printr-un picior neliniștit, ștergându-ți periodic mâinile pe vârful pantalonilor pentru a îndepărta transpirația.
de fiecare dată când vorbitorul a rezumat și clasa a aplaudat, ați bătut împreună cu toți ceilalți și, pe măsură ce s-a potolit, v-ați dat seama cât de tare ți-a bătut inima când s-a liniștit o nouă tăcere.
în cele din urmă, instructorul ți-a strigat numele și ochii ți s-au deschis. Te-ai simțit ca și cum ai fi mâncat o lingură de rumeguș în timp ce te-ai urcat pe tablă plantând fiecare picior cu grijă, pentru a nu se poticni.
pe măsură ce începeți să rostiți replicile pe care le-ați repetat, căutați fețele colegilor de clasă.
„de ce zâmbește? Ce mâzgălește? E o încruntare?”
„o, nu”, crezi tu, „ei pot vedea cât de nervos sunt.”
trebuie să arăt ca un idiot. Bombardez, nu-i așa? E oribil. Vă rugăm să lăsați un meteorit lovit această clasă înainte de a avea de a spune un alt cuvânt.
„îmi pare rău”, spuneți publicului. „Lasă-mă să o iau de la capăt.”
acum este și mai rău. Ce fel de idiot își cere scuze în mijlocul unui discurs?
vocea ta tremură. Transpirația Flop se adună în spatele gâtului. Devii sigur că pielea ta trebuie să fie roșie strălucitoare și toată lumea din cameră Reține râsul.
cu excepția faptului că nu sunt.
sunt doar plictisiți. Anxietatea ta atinge apogeul și se simte ca valuri de energie emoțională trebuie să radieze din capul tău ca un fel de halou de disperare, dar nu este nimic de văzut în exterior decât expresiile tale faciale. Ține-i sub control și ești liber acasă.
„dacă ești tăcut la o petrecere, oamenii nu știu dacă este pentru că ești arogant și crezi că ești mai bun decât oricine altcineva sau pentru că ești timid și nu știi cum să vorbești cu oamenii…dar știi, pentru că îți cunoști gândurile și sentimentele. Deci, lucruri precum anxietatea, optimismul și pesimismul, tendința ta de a visa cu ochii deschiși și nivelul tău general de fericire—ceea ce se întâmplă în interiorul tău, mai degrabă decât lucrurile pe care le faci—acestea sunt lucruri pe care altor oameni le este greu să le știe.”
– Simine Vazire dintr-un interviu din 2009 în Psychology Today realizat de Sam Gosling
pentru a obține informații dintr-un cap și în altul, trebuie transmise printr-un fel de comunicare. Fețe, sunete, gesturi, cuvinte precum cele pe care le citiți acum – trebuie să depindem de aceste instrumente greoaie, deoarece indiferent cât de puternică este o emoție sau cât de puternică este o idee, nu pare niciodată la fel de intensă sau puternică pentru lumea din afara minții tale ca și pentru cea din interior.
aceasta este iluzia transparenței.
știi ce simți, ce gândești și ai tendința să crezi că acele gânduri și emoții se scurg din porii tăi, vizibile pentru lume, perceptibile pentru exterior.
supraestimezi cât de evident trebuie să fie ceea ce crezi cu adevărat și nu recunoști că alți oameni din viața ta se află în propriile bule, gândindu-se la același lucru despre lumile lor interioare.
când încerci să-ți imaginezi ce gândesc alți oameni, nu ai de ales decât să începi din interiorul tău. Acolo, cu perturbațiile tale împingându-te împotriva ta, printre sinele tău inevitabil, crezi că gândurile și sentimentele tale trebuie să fie evidente.
sigur, când oamenii sunt atenți, te pot citi într-o măsură, dar supraestimezi grosolan cât de mult.
puteți testa iluzia transparenței folosind o metodă creată de Elizabeth Newton.
alege o melodie pe care toată lumea o știe, precum imnul tău național, și pune pe altcineva să stea vizavi de tine. Acum, atingeți melodia cu vârful degetelor.
după un verset sau două, întrebați cealaltă persoană ce ați atins.
în mintea ta, poți auzi fiecare notă, Fiecare instrument. În mintea lor, ei pot auzi degetele atingând.
(dacă înregistrați singur un videoclip care efectuează acest experiment și îl postați pe YouTube, îl voi adăuga la această postare dacă îmi trimiteți linkul.)
întrerupeți aici și încercați-l. Voi aștepta.
bine. Am de gând să presupunem că ați fost atingând. Cum te-ai descurcat? Și-au dat seama ce încercai să cânți?
probabil că nu. Cât de încrezător ai fost? A fost frustrant?
în studiul lui Newton, tapperii au prezis că ascultătorii vor putea ghici melodia jumătate din timp, dar ascultătorii au ghicit corect aproximativ 3% din melodii.
experiența bogată și complexă de a fi tu este imposibil de văzut. Experiența ta subiectivă este cu totul neobservabilă pentru oricine în afară de tine.
cu toate acestea, o mare parte din timp, presupui că nu este așa, că ceea ce gândești și simți trebuie să fie evident.
discrepanța uriașă dintre ceea ce credeți că oamenii vor înțelege și ceea ce fac cu adevărat a dus probabil la tot felul de greșeli în mesajele text și e-mailuri.
dacă sunteți ca mine, de multe ori trebuie să faceți o copie de rezervă și să vă reafirmați cazul sau să răspundeți la întrebări despre tonul dvs. sau să reformulați totul și să încercați să îl trimiteți din nou.
știm întotdeauna ce înțelegem prin cuvintele noastre și, prin urmare, ne așteptăm ca și alții să știe acest lucru. Citind propria noastră scriere, interpretarea intenționată se încadrează cu ușurință, ghidată de cunoștințele noastre despre ceea ce am vrut să spunem cu adevărat. Este greu să empatizezi cu cineva care trebuie să interpreteze orbește, ghidat doar de cuvinte.
pe Internet, oamenii includ adesea „/s” la sfârșitul unei declarații pentru a indica sarcasmul. A fost atât de greu pentru a comunica Ton on-line a trebuit să creeze un nou semn de punctuație.
obținerea unei idei dintr-un cap și în altul este dificilă și multe pot fi pierdute în transferul de informații. O perspectivă care se lovește de tine ca o avalanșă nu va avea același impact care iese din gură sau din vârful degetelor.
în 1998, Thomas Gilovich, Victoria Medvec și Kenneth Savitsky și-au publicat cercetările despre iluzia transparenței în Jurnalul de personalitate și psihologie socială.
ei au argumentat că experiența ta subiectivă, sau Fenomenologia, a fost atât de puternică încât ți-ar fi greu să vezi dincolo de ea când erai într-o stare emoțională sporită.
ipoteza lor s – a bazat pe efectul reflectoarelor-credința că toată lumea se uită chiar la tine, judecându-ți acțiunile și aspectul, când în realitate dispari în fundal de cele mai multe ori.
Gilovich, Medvec și Savitsky și-au dat seama că efectul a fost atât de puternic încât te-a făcut să te simți ca și cum lumina reflectoarelor imaginare ar putea să-ți pătrundă gesturile, cuvintele și expresiile și să-ți dezvăluie și lumea privată.
au avut studenții Cornell împărțiți în grupuri. Un public ar asculta ca indivizii citesc întrebări din cărți index și apoi le-a răspuns cu voce tare. Fie au mințit, fie au spus adevărul pe baza a ceea ce a spus cardul să facă pe o etichetă pe care numai ei o puteau vedea.
audienței li s-a spus că vor primi premii în funcție de câți mincinoși au detectat.
mincinoșii ar spune ceva de genul: „l-am întâlnit pe David Letterman.”
au trebuit apoi să ghicească câți oameni ar putea spune că au mințit în timp ce publicul a încercat să-și dea seama cine din cei cinci a fost fibbing.
rezultatele? Jumătate dintre mincinoși au crezut că au fost prinși, dar doar un sfert au fost – și-au supraestimat puternic transparența.
în experimentele ulterioare variabilele au fost amestecate și minciunile prezentate în alte moduri; rezultatele au fost aproape identice.
studiile de-a lungul anilor 1980 au arătat că ești încrezător în capacitatea ta de a vedea prin mincinoși, dar ești de fapt teribil la asta. Pe de altă parte, crezi că minciunile tale vor fi ușor de detectat, că ești mai transparent decât ești.
Gilovich, Medvec și Savitsky au trecut la un alt experiment.
au așezat elevii în fața unei camere video și a unui rând de 15 căni umplute cu lichid roșu. Ei au cerut studenților să-și ascundă expresiile în timp ce gustau băuturile, deoarece cinci dintre băuturi urmau să fie șobolan urât.
au pus apoi 10 persoane să urmărească caseta și i-au întrebat pe studenții care au făcut degustarea să estimeze câți dintre observatori vor putea spune când au îmbibat ceva grosolan.
aproximativ o treime dintre observatori au putut spune când oamenii erau dezgustați sau cel puțin au spus că pot și au ghicit bine. Oamenii care fac degustarea au prezis că aproximativ jumătate vor putea vedea prin încercările lor de a ascunde repulsia. Iluzia transparenței a ridicat puterile de observare pe care și le-au imaginat în judecătorii lor.
împingând înainte, au încercat un alt experiment bazat pe cercetarea lui Miller și McFarland asupra efectului spectatorului (cu cât sunt mai mulți oameni care asistă la o urgență, cu atât este mai puțin probabil ca o persoană să sară în acțiune).
„atunci când se confruntă cu o potențială urgență, oamenii se joacă de obicei, adoptă o privire de nonșalanță și monitorizează reacțiile altora pentru a determina dacă o criză este într-adevăr la îndemână. Nimeni nu vrea să exagereze, până la urmă, dacă s-ar putea să nu fie o adevărată urgență. Cu toate acestea, deoarece fiecare individ Reține, arată nonșalant și monitorizează reacțiile altora, uneori toată lumea concluzionează (poate eronat) că situația nu este o urgență și, prin urmare, nu necesită intervenție.”
– Gilovich, Medvec și Savitsky din studiul lor despre iluzia transparenței
încă o dată, cercetările lor au arătat că atunci când oamenii se aflau într-o situație în care se simțeau îngrijorați și alarmați, au presupus că a fost scris pe fețele lor când realitatea nu era. La rândul lor, au crezut că dacă alți oameni s-ar speria, ar putea să-l vadă.
în 2003, Kenneth Savitsky și Thomas Gilovich au efectuat un studiu pentru a determina dacă ar putea scurtcircuita iluzia transparenței.
au pus oamenii să țină discursuri publice la fața locului și apoi să evalueze cât de nervoși credeau că se uită la publicul lor. Destul de sigur, au spus că arătau ca o epavă, dar privitorii nu au observat-o.
totuși, în acest experiment unii oameni s-au blocat într-o buclă de feedback. Au crezut că păreau nervoși, așa că au început să încerce să compenseze, apoi au crezut că compensația era vizibilă și au încercat să acopere ceea ce au simțit apoi că este mai evident și așa mai departe până când s-au transformat într-o stare în care, evident, se speriau.
au decis să ruleze din nou experimentul, dar de data aceasta au explicat iluzia transparenței unora dintre subiecți, spunându-le că s-ar putea să simtă că toată lumea îi poate vedea pierzându-l, dar probabil că nu au putut.
de data aceasta, bucla de feedback a fost întreruptă. Cei cărora li s-a spus despre iluzie s-au simțit mai puțin stresați, au ținut discursuri mai bune, iar publicul a spus că sunt mai compuși.
rezultatele noastre dau astfel crezare noțiunii că „adevărul te poate elibera”: cunoașterea adevărului despre iluzia transparenței eliberează participanții de ciclul anxietății…
– Kenneth Savitsky și Thomas Gilovich
când emoțiile tale preiau controlul, când propria ta stare mentală devine centrul atenției tale, capacitatea ta de a evalua ceea ce experimentează alți oameni devine dezactivată. Dacă încercați să vă vedeți prin ochii lor, veți eșua.
știind acest lucru, puteți planifica efectul și îl puteți depăși.
când te apropii de persoana pe care te îndrăgostești și simți tobele de război în intestin, nu te speria. Nu pari atât de nervos pe cât te simți.
când stai în fața unui public sau ești intervievat pe cameră, s-ar putea să existe o furtună de anxietate în creierul tău, dar nu poate ieși; arăți mult mai compus decât crezi. Zâmbește.
când soacra ta gătește o masă mai potrivită pentru un castron pentru câini, nu-ți poate auzi trunchiul cerebral implorându-te să-l scuipi.
dacă încerci să comunici ceva complex sau dacă ai cunoștințe vaste despre un subiect pe care altcineva nu îl cunoaște, realizează că va fi dificil să te pui în locul lor. Procesul de explicație poate deveni spinoasă, dar nu-l scoate pe ele. Doar pentru că nu pot vedea în mintea ta nu înseamnă că nu sunt atât de deștepți.
nu devii brusc telepatic când ești furios, anxios sau alarmat. Păstrați-vă calmul și continuați.
dacă cumperi o carte în acest an…ei bine, presupun că ar trebui să obțineți ceva ce ați avut ochii pe o vreme. Dar, dacă cumpărați două sau mai multe cărți în acest an, aș putea recomanda una dintre ele să fie o sărbătoare a iluziei de sine? Dă darul umilinței (pentru tine sau pentru altcineva pe care îl iubești). Uita-te la trailer.
Comandați acum: Amazon – Barnes și Noble – iTunes – Books un milion
link-uri:
studiul anxietății vorbirii
iluzia transparenței studiu
iluzia transparenței și a limbajului la mai puțin greșit.com
semnale mixte de la Psihologie Astăzi
