tanken på att sitta ner med en kopp jasminte när du är gravid kan låta otroligt, men är det säkert? Är du en jasminteälskare och undrar om du kan fortsätta att dricka den under graviditeten? Finns det några fördelar med jasminte under graviditeten? Finns det några risker förknippade med det, särskilt nu när du är gravid? Läs vidare för att ta reda på det.
- Vad Är Jasmine Tea?
- Finns Det Några Fördelar Med Jasminte Under Graviditeten?
- Finns Det Några Risker Förknippade Med Att Dricka Jasminte Under Graviditeten?
- Vad Kan Du Ersätta Jasminte Med Under Graviditeten?
Vad Är Jasminte?
jasminte är en typ av blommigt te. Det är främst grönt te, men temakarna inkluderar jasminblommor tillsammans med gröna teblad för att ge en blommig smak till teet tillsammans med en fantastisk och avkopplande söt arom. Jasminte är den mest populära formen av doftande te och används ofta i Kina. Det är dock viktigt att förstå att te som säljs som ”jasminte” på marknaden inte innehåller delar av riktiga jasminblommor. Den innehåller bara kärnan i blomman.
att ha en kopp jasminte kan vara en mycket avkopplande upplevelse för alla. Men när du är gravid måste du se upp för vad du äter för att se till att det inte skadar dig eller det växande barnet.
Finns Det Några Fördelar Med Jasminte Under Graviditeten?
inte riktigt. Som förklarats ovan finns det ingen riktig jasmin i jasminte. Och som ett resultat finns det inga ytterligare fördelar som jasminte ger dig att ett normalt glas grönt te inte gör det. Som sagt, att dricka grönt te (med eller utan jasmin) har många fördelar. Det inkluderar:
- tillhandahålla antioxidanter som hjälper till att minska cellskador och oxidantstress under graviditeten
- skydda mot hjärtsjukdomar
- minska riskerna för högt blodtryck
- minska riskerna för graviditets-och typ 2-diabetes
- stärka tänder och ben
- stärka allmän immunitet
bortsett från allt detta tros det också att konsumtion av jasminte kan få dig att känna dig lätt och också kan hjälpa till att undertrycka känslan av en uppblåst mage, vilket är ganska vanligt under graviditeten. Det är dock alltid nödvändigt att konsultera din läkare innan du dricker jasminte under graviditeten.
Finns Det Några Risker Förknippade Med Att Dricka Jasminte Under Graviditeten?
återigen, som nämnts ovan, ökar inte ”jasmine” några riskfaktorer under graviditeten. Du måste dock ha dessa par punkter i åtanke:
- koffein: precis som något grönt te innehåller jasminte koffein. Koffein är inte säkert under graviditeten, främst på grund av dess inverkan på den gravida kvinnan, graviditeten och det växande barnet är ännu inte känt eller välforskat. Det tros orsaka många problem, inklusive:
- ökade chanser för missfall eller dödfödelse
- problem med viktökning hos barnet
- ökad nyfödd hjärtfrekvens
- chanser att andas svårigheter hos nyfödda
många läkare råder gravida kvinnor att undvika produkter med koffein. Forskning tyder på att gravida kvinnor säkert kan konsumera 200 mg koffein per dag. Detta motsvarar tre eller fyra koppar grönt te. Tänk dock på att 200 mg-gränsen är för alla koffeinprodukter. Och koffein är närvarande i inte bara grönt te, men också vanligt te, kaffe, coladrycker, energidrycker och till och med choklad. Så även om du håller dig till tre eller fyra koppar grönt te, om du konsumerar någon av de andra koffeinhaltiga produkterna, överskrider du din koffeingräns för dagen. Så du måste vara extremt försiktig med detta
- Absorption av folsyra: Folsyra är mycket viktigt under graviditeten eftersom det hjälper till att utveckla nervsystemet hos ditt barn. Bristen på folsyra, särskilt under första trimestern, är känd för att resultera i neuralrörsdefekter hos barnen. För mycket konsumtion av grönt te (inklusive jasminte) är känt för att minska kroppens förmåga att absorbera folsyra ordentligt
- Absorption av järn: Precis som folsyra är för mycket av grönt te, särskilt när det tas med måltider, känt för att hämma kroppens förmåga att absorbera järn
vad kan du ersätta jasminte med under graviditeten?
om du vill undvika jasminte eller undvika alla typer av te under graviditeten, är ett bra alternativ att lägga till frukter som hallon, björnbär eller citron i varmt eller kallt vatten för att införa dess smak och arom. Detta naturligt smaksatta vatten kan släcka ditt begär för jasminte.
det är alltid bättre att fela på försiktighetssidan, särskilt under graviditeten. Om du älskar jasminte, och om det hjälper till att lugna dig, behöver du inte stoppa det. Håll dig dock till bara en kopp under en dag för att säkerställa att du inte överskrider din koffeingräns för dagen. Och om du är osäker, tala alltid med din läkare. Varje graviditet är annorlunda, och så kan din kropp ha olika hälsoproblem än någon annan. Örtteer, även de som anses vara relativt säkra under graviditeten, kan innehålla ingredienser som din läkare kanske tror att du borde undvika. Om du måste ge upp koffein helt och hållet, kontakta din läkare om detsamma och försök gradvis minska ditt intag av koffein för att förhindra koffeinavdragssymtom som huvudvärk och irritabilitet. Redan Gravid? Graviditet Diet & Fitness
