letar du efter juicing tips och tricks? Gör du hemlagad juice eller har en juicing regim? Jag har velat komma in i juicing. Det verkar som ett hälsosamt och gott sätt att konsumera mer frukt och grönsaker.
Tja gissa vad?! En ny medlem har introducerats till vår apparatfamilj … en juicepress (squeals of delight).
som jag har experimenterat med juicing, trodde jag att jag skulle dela lite om min juicing resa hittills, samt dela några av mina juicing tips och tricks.
innan jag börjar måste jag dela en rolig historia med dig…
min man har berättat för mig flera gånger att jag måste komma med en ny term för vår nya juicing aktivitet eftersom tydligen juicing innebär att ta steroider?! Vem visste?!
men jag har bucked hans förslag eftersom en titt på mina magra armar och kycklingben och du kommer att göra åtminstone en av dessa två antaganden:
- det finns inget sätt jag någonsin har eller skulle någonsin ta steroider.
- jag har nog aldrig lyft vikter.
jag avviker. Tillbaka till JUICING.
vill du börja juice frukt och grönsaker? Kom och läs 7 bra juicing tips och tricks! # hälsa # juice Klicka för att Tweet
Juicing Tips och Tricks
så du vill prova juicing? Om du är ny på juicing eller inte har provat det mycket, här är några juicing tips och tricks jag lärde mig när jag gjorde färsk juice för mig själv.
gå inte överbord
oavsett hur upphetsad du är om din nya juicepress, gå inte överbord! Jag lärde mig detta den hårda vägen på min första dag av juicing. Jag blev illamående från min baby kale, spenat, äpple, kiwi, citron, linfrö combo. Det är galet, jag vet… jag menar att jag kände mig sjuk. Jag kände mig allvarligt illamående hela eftermiddagen och kvällen.
tydligen när du börjar juicing, reagerar vissa människor på detta sätt. Det är mycket rena näringsämnen på en gång och vissa grönsaker/frön (som kale, betor och lin) är mer utmanande att bearbeta. Några tips som jag upptäckte för att undvika en sådan juicekatastrof är att lägga till lite ingefära i din blandning och börja med en 50/50 blandning av juice och vatten. Efter några dagar av framgång, öka till 75/25 blandning. Efter några dagar av framgång, öka till en 100 juiceblandning.
Förbered dina produkter i förväg
om du vill att denna hälsosamma vana ska hålla fast är det bäst att göra det så enkelt och tillgängligt som möjligt. Tvätta dina produkter noggrant och förvara dem i ditt kylskåp. Om det är möjligt, förklippa dina produkter också (morötter, melon, betor, ananas, etc.). Förvara dina skurna produkter i burkar eller Ziploc-påsar i ditt kylskåp.
vilka typer av frukt och grönsaker ska du juice?
allvarligt. Du juicing dessa frukter och grönsaker utan att ändra deras kemi alls. Vill du main-line gifter och bekämpningsmedel i kroppen? Jag tror inte det. Om du inte köper ekologiskt hela tiden, se till att du köper ekologiskt för frukt och grönsaker du juicing.
gör det rutin
hitta en tid som juicing fungerar för dig och gör det till en del av din rutin. Jag har min juice första sak på morgonen och som eftermiddagsmat. Båda dessa gånger vilar mina barn så jag har tid att juice och njuta.
rengör din juicepress omedelbart
låt inte din juicepress sitta med allt som gunk och crud på den. Så fort du dricker din juice, rengör din juicepress. Det är därför det är så viktigt att ha en rutin. Jag älskar min juicer eftersom den är kompakt och väldigt lätt att rengöra.
hur länge håller färskpressad juice?
jag har läst på många ställen att saften börjar förlora sina näringsämnen efter att ha varit rumstemperatur i 15 minuter. Juice och dryck så snart som möjligt. Om du inte kan dricka omedelbart. Placera i en lufttät burk och förvara i kylen så snart den är gjord. Förvara juice i endast 24 timmar.
gör det ganska
inte många människor vill dricka en lerig grön/grå dryck. Försök att göra dina juicer tilltalande genom att använda frukt och grönsaker som kommer att resultera i attraktiva färger. Presentationsfrågor (och påverkar något hur dina smaklökar kommer att få saften).
det är det (hittills). Om jag kommer med några fler tips och tricks, jag ska se till att låta dig veta. Gör du din egen juice? Jag skulle gärna höra dina tankar, tips och/eller råd.
dela med andra
