CrossFit är en av de snabbast växande fitness rörelser på planeten. Och om du är, eller hoppas att en dag bli en, är chansen att du redan känner en person som är en ivrig CrossFitter. Om du loggar in på Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat eller Twitter, skryter någon du känner just nu om hans eller hennes senaste PR, rippade pull-up händer, misslyckad ryck eller nästan men inte riktigt nytt snatch försök.
under 2016 anmälde nästan en kvarts miljon människor sig för att tävla i CrossFit Games–en världsomspännande tävling för att hitta den starkaste mannen och kvinnan på planeten.
på baksidan har CrossFit och dess metoder visat sig förbättra hälsan, minska risken för skador och skydda mot sjukdomar.
att veta allt detta, kan du verkligen sätta en prislapp på din hälsa och fitness?
om du fortfarande hade tvivel, låt oss bryta ner vad du faktiskt betalar för när du registrerar dig för ett CrossFit-medlemskap.
1. En liten grupp inställning
när du går med i ett CrossFit-gym förbinder du dig att ta en gruppträningskurs med ett litet antal likasinnade människor som alla letar efter samma sak: bättre hälsa och fitness. Till skillnad från andra ”grupp Ex” – klasser där du kan ha en instruktör på en plattform som skriker ut instruktioner till 30+ klassmedlemmar, är idrottaren till instruktörsförhållandena för CrossFit i genomsnitt 13:1.
chansen är att du får mer en-mot-en-tid med en elitnivåinstruktör än ditt barn får med sin lärare i skolan. Små klassstorlekar eller större klasser med flera instruktörer säkerställer att varje medlem inte bara instrueras ordentligt utan noggrant övervakas för säkerhet, korrekt teknik och konsekvent motiverad under hela lektionstiden. Du har stora ögon på dig hela tiden.
”CrossFit är min favorit timme på dagen. Det har förändrat så många saker i mitt liv till det bättre: hur jag känner, hur jag ser ut, hur jag äter, hur jag sover, de vänner Jag älskar att spendera tid med… allt på grund av en timme varje dag.”- Shannon, CrossFit Frekvens.
2. Expert COACHING
de flesta CrossFit-tränare har korsat i flera år. De har coachats, välutbildade, certifierade av elitnivå CrossFit tränare och idrottare, och tillbringar en majoritet av sin tid att göra både sig själva och sina kunder bättre. CrossFit-tränare undervisar inte klasser för pengarna; de undervisar för att de brinner för sitt hantverk och de vill att alla andra ska vara lika bra och som kär i CrossFit som de är.
” jag betalar för coaching och samhälle. Jag gillar att tänka på det som ett lag / klubb.”- Colleen, CrossFit Frekvens.
enkelt uttryckt, de bryr sig. Mycket.
3. CROSSFIT har mer värde än personlig träning
på tal om bra tränare är det faktiskt billigare att tillhöra ett CrossFit-gym än att anställa en personlig tränare. En CrossFit coach går medlemmar genom en ordentlig uppvärmning, granskar rörelse standarder för dagen, förklarar träningen, hjälper medlemmarna välja lämplig vikt för att lyfta, monitorer för säkerhet, ge tips för förbättringar, och även hjälper medlemmarna arbetar på målspecifika färdigheter, muskel flexibilitet, och återhämtningsmetoder-alla samma sak en personlig tränare kan göra.
men för att få en personlig tränare att göra det för dig varje dag måste du betala mellan $60-$100+ per timme (med de flesta standardavgifter). Om du arbetat med en tränare tre gånger per vecka på $ 60 per timme, du tittar på en månadsavgift på $720-på toppen av ditt gym medlemskap! Jag vet inte om dig, men jag skulle mycket hellre betala $200 för samma förmåner än att anställa någon för ytterligare $720!
” jag betalade $100 per månad på ett stort gym. De hade fantastiska program. Jag betalade också $100 per månad för en tränare som jag såg en gång i veckan för att kontrollera min form. Sedan upptäckte jag att för $150 per månad (i Charleston) att när jag går till Crossfit har jag en tränare i en timme. På det stora gymmet insåg jag att jag betalade för att subventionera andras kardiomaskiner och zumba-klasser, som jag inte ens använde. Nu betalar jag mindre, jag får uppmuntran, motivation, vänskap, utmärkt programmering, och inspiration från mina kolleger.”- Mattie, CrossFit Frekvens
4. Du behöver inte planera eller organisera ditt träningspass
många undviker gymmet, mer specifikt-kvinnor undviker att lyfta vikter – eftersom de inte vet vad de ska göra med dem. Med CrossFit behöver du aldrig planera din gymrutin. Varje dag du går igenom en annan träning med skalning alternativ lätt göras tillgängliga för alla medlemmar i något skede av sin atletiska karriär.
de flesta CrossFit-gym anställer elitutbildare för att utveckla styrka, gymnastik och konditioneringsprogram för medlemmarna. En typisk klass ger varje medlem en uppvärmning, en styrka komponent, en konditionering träning, och ibland extra skicklighet arbete som kan vara styrka, gymnastik, eller rörlighet utbildning.
ingenting är utelämnat och ingen kund behöver tänka sig igenom träningen.
”jag betalar vad jag betalar för CrossFit eftersom
programmeringen blir aldrig tråkig och utmanar mig alltid.
det finns en lagatmosfär med människor som uppmuntrar min framgång.
vi tränar med funktionella rörelser.
vi tränar som en grupp som är annorlunda än att vara ensam.
jag skulle aldrig driva mig så här–det tar rätt miljö för människor, utrustning och programmering.”- David K., CrossFit Frekvens
5. BONUS PERKS
när du går med i ett CrossFit-gym betalar du inte bara en timme på elliptiken. Utöver de uppenbara fördelarna med att bli starkare och förlora kroppsfett betalar du för klasser som är roliga och svåra, men inte omöjliga och ibland tar du inte mer än en lunchpaus att slutföra–mycket mer än du får på någon annan typ av gym.
registrera registreringspaket
obegränsade sessioner/månad
Näringsvägledning & stöd
Endast medlemmar inbjudningar till Socials
i rutan & community-evenemang/tävlingar
rabatter & Giveaways
10% rabatt för militär och 1: A Responders
par betalar en registreringsavgift
” jag betalar för ett positivt sinnestillstånd samt motivation att vara och göra mitt bästa, som överför till alla andra delar av min life…no oavsett hur svårt det kan bli (livet eller WOD) fortsätt flytta och sluta aldrig, du kan komma igenom det.”- Holly, CrossFit Frequency
den prislappen ser inte så stor ut längre, eller hur?
de flesta CrossFit-gym låter dig prova ditt första träningspass gratis, och flera lådor ger incitament om du registrerar dig i mer än en månad i taget. Faktum är att många lådor har lärare, militär, servicepersonal och studentrabatträntor. De flesta har till och med en familjehastighet.
Fitness handlar om att leva en hälsosam livsstil-med din familj! CrossFit handlar 100% om att se till att du har kul. Det är ett mycket litet pris för en så stor livsförändrande upplevelse.
priset är värt vad du betalar för när du tänker på atmosfären, kamratskap, coaching, teknikarbete, korrekt kompetensutveckling, programdesign och känslan av prestation som du vanligtvis inte hittar i andra klasser eller gym.
så fråga dig själv den här frågan … Vad är din hälsa värd för dig?
hitta ett gym som stöder högsta hälsa, ultimata vänskap, relationsbyggande och en livsstil som du inte skulle handla för något pris.
Riley Phelps, MS CSCS
via-WOD NATION
