vi har alla vårt eget kors att bära när det gäller vår hud, men hemligheten till en övergripande hälsosam hud ligger i att noggrant hålla upp en viss klargörande rutin. Oavsett om du kämpar med fullblåst hormonell akne eller tillfälliga utbrott, kommer att anta goda vanor få dig närmare att uppnå en felfri duk. Ett huvud, 10 steg kvinnor med klar hud svär vid, och varför du borde följa dem också.
ren & klar
tvätta ansiktet
oavsett hur tidigt eller sent det är, kom alltid ihåg att tvätta ansiktet två gånger om dagen. Smuts, olja och föroreningar fastnar i dina porer (även när du sover), vilket leder till utbrott. Vi föreslår att du täcker alla dina baser genom trippelrengöring med ansiktsdukar, rengöringsolja och en skumrengöring.
drick mycket vatten
många läkare rekommenderar att du dricker åtta 8-ounce glas vatten per dag, och med goda skäl. Det är inte bara fördelaktigt för njurarna och matsmältningssystemet, det spolar också ut toxinerna i kroppen—vilket i sin tur minskar risken för att de påverkar din hud. Att dricka en riklig mängd håller också huden smidig och glödande. Om du vill ha lite mer smak, blanda upp en uppfriskande frukt-infunderas dryck genom att lägga citroner, apelsiner eller jordgubbar.
har en Go-to akne behandling
oavsett om det är en torkning svavel lösning eller bensoylperoxid, hitta en akne behandling som fungerar för dig. Nyckeln är att applicera vid de första tecknen på en fläck, för att ta itu med det innan det blir värre.
rengör din örngott
som vi har betonat tidigare är örngott en grogrund för bakterier. För att undvika att alla bakterier kommer i kontakt med din hud medan du snooze, tvätta dina örngott varje vecka.
välj inte på din hud
du vet att det bara förvärrar problemet, men du gör det ändå. Vi förstår att det är frestande, men det kommer att leda till ärrbildning och missfärgning—lämnar varaktiga fotspår av finnar förbi. Om skadan är klar, prova en blixtgel efter breakout för att blekna fläckar för jämn hudton och konsistens.
Exfoliate Weekly
Sloughing av döda hudceller, smuts och överskott av talg är viktigt för akne-benägna hudtyper. Inte bara kommer det att lämna ditt ansikte pipigt rent, det kommer samtidigt att lysa upp huden och optimera penetrationen av andra hudvårdsprodukter.
Ät balanserade måltider
vad du lägger i din kropp dikterar din huds hälsa—den första platsen som kommer att avslöja undernäring och matsmältningsobalanser. Följ en ren, balanserad diet fylld med antioxidanter och omega-3-fettsyror som finns i bananer, bär, fisk och mörka bladgrönsaker.
rengör din telefon varje dag
precis som örngott är din telefon en förbisedd förövare av utbrott. Tänk bara på hur många gånger du rör det med otvättade händer och lägg det rätt mot ditt ansikte—all smuts, olja och okända mikrober överförs till din hud. Använd rengöringsdukar på hela enheten minst en gång om dagen.
Lägg till ansiktsmasker i din behandling
oavsett om det är ett ark eller en tvättformel, drar ansiktsmasker smuts och toxiner från huden. De föryngrar också dermis för en allround hälsosam, glödande hud. Applicera en eller två gånger i veckan.
få ansiktsbehandlingar regelbundet
varje skönhet knarkare vet att investera i ansiktsbehandlingar är ett måste. Att se en professionell för behandlingar utöver din vanliga hudvård är ett viktigt steg för att upprätthålla klar hud. Enligt hudvårdsguru Kate Somerville är ljusterapi den mest effektiva för att utrota bakterier för att bekämpa akne.
