Codependency är en missförstådd term som är allvarligt överanvänd. För dem som faktiskt drabbas av detta tillstånd är det inte något att ta lätt på. Det genomsyrar hela ditt liv och påverkar alla dina interaktioner med andra.
att förstå vad medberoende är och hur det påverkar dig är det första steget till återhämtning, så det är vad jag kommer att fokusera på här idag. Jag kommer att skriva en serie artiklar som jag gör arbetet med att läka mig själv av denna psykologiska lidande och fokusera på de olika aspekterna av medberoende.
höger! Så, vad är detta medberoende sak ändå? Enkelt uttryckt är medberoende ett beroende. Den person som är medberoende är beroende av relationer och valideringen de får från dem. De kommer att göra vad som krävs, till nackdel för sig själva, för att fortsätta att få denna validering.
vissa bryter aldrig ut ur dessa ohälsosamma relationer de kommer in i, men då finns det andra som hoppar från förhållande till förhållande och försöker hitta den heliga graden av relationer. Jag faller i den senare kategorin.
kännetecken för Codependent:
1. En överdriven känsla av ansvar för andras handlingar.
2. En tendens att förvirra kärlek och medlidande, med tendensen att ”älska” människor som de kan synd och rädda.
3. En tendens att göra mer än sin andel hela tiden.
4. En tendens att bli skadad när människor inte känner igen sina ansträngningar.
5. Ett ohälsosamt beroende av relationer. Den medberoende kommer att göra allt för att hålla fast vid ett förhållande; för att undvika känslan av övergivande.
6. Ett extremt behov av godkännande och erkännande.
7. En känsla av skuld när de hävdar sig själva.
8. Ett tvingande behov av att kontrollera andra.
9. Brist på förtroende för sig själv och/eller andra.
10. Rädsla för att bli övergiven eller ensam.
11. Svårigheter att identifiera känslor.
12. Styvhet / svårighet att anpassa sig till förändring.
13. Problem med intimitet / gränser.
14. Kronisk ilska.
15. Lögn/oärlighet.
16. Dålig kommunikation.
17. Svårigheter att fatta beslut.
prenumerera på vårt nyhetsbrev.
när jag undersökte medberoende efter att ha insett att jag kan vara en, kom jag på den här artikeln och det var som ett slag i ansiktet. Jag kryssade i alla lådor! Jag hade tvekat på lögn / oärlighet del som jag är stolt över min ärlighet. Tills jag insåg att jag alltid hade ljugit för mig själv och i sin tur ljugit för alla omkring mig.
det är sant att det du hatar, du brukar förkroppsliga på något sätt. Jag har alltid haft en djup motvilja mot människor som ljuger och här var jag den största lögnare jag vet! Att inse detta var en mycket nykter upplevelse och ett av mina största steg mot återhämtning. Jag är nu brutalt ärlig mot mig själv och i sin tur med alla omkring mig.
Min sanning kommer att göra mig fri och din sanning kan göra detsamma för dig. Att vara ärlig mot dig själv är en otroligt helande kärlekshandling som du kan göra för dig själv och för att återhämta sig från ett missbruk som detta är det en nyckel till återhämtning.
ett av de största problemen med att vara medberoende är att du inte har någon aning om vad du gör mot dig själv, det är helt omedvetet beteende. Det är vanligtvis så djupt inrotat i din personlighet på grund av att skadan du fick på din psyke hände när din personlighet bildades när du var barn. Från artikeln:
” medberoende är ett lärt beteende som kan överföras från en generation till en annan.”
min barndom var den perfekta stormen av dysfunktion för att skapa den medberoende som jag är idag. Från en tidig ålder, jag bevittnade codependent beteende i min familj. Detta påverkades också av en kultur där modus operandi skulle ta hand om mannen, hushållets chef, oavsett vad.
Trending på YourTango:
så, detta beteende jag lärde mig överfördes från generation till generation. Det leder sedan till detta:
”det är också känt som ”relationsberoende” eftersom människor med medberoende ofta bildar eller upprätthåller relationer som är ensidiga, känslomässigt destruktiva och/eller kränkande.”
när jag växte upp i denna miljö med sådant dysfunktionellt beteende var det naturligtvis helt normalt för mig. Så här agerar du i ett förhållande. Det här är vad du gör.
jag föll omedelbart i detta mönster med min första man som jag gifte mig direkt från gymnasiet. Han var en alkoholist och en kokainmissbrukare som var mentalt kränkande mot mig. Jag deltog i detta missbruk genom att låta honom missbruka mig. Jag accepterade missbruket eftersom jag inte visste något annat.
detta var vad kärlek var för mig, Detta är vad jag bevittnade och visste som barn. Jag accepterade också missbruket, för det här är allt jag kände att jag var värd.
inte alla mina äktenskap var kränkande, men jag ville rädda och ”läka” alla män jag hade varit med. Jag blev en mästare på vad jag gjorde, fastän, och vårdas och vårdas dessa män till den punkt där det var skadligt för både dem och mig. Det var skadligt för deras egen personliga utveckling, liksom min egen.
så småningom skulle jag bli överväldigad och eländig och avsluta förhållandet, bara för att snart börja cykeln igen.
men allt som slutar nu och jag kommer att bryta mig fri genom att skriva om mina erfarenheter och de insikter jag har lärt mig av dem. Jag kommer inte längre att känna mig skyldig eller skämmas för att uttrycka mig själv eller hävda mig själv. Jag kommer att tala vad jag verkligen känner, inte vad jag tror att andra människor vill att jag ska känna eller säga.
mitt största hopp är att genom att använda mitt skrivande för att underlätta min egen läkning, kommer jag att hjälpa till att läka andra som också lider av detta.
jag tror verkligen att den största smärtan du har kan omvandlas till din största styrka och gåva till världen.
Victoria Gavin är en amerikansk expat som bor i Sverige med sin son och tre katter. När hon inte utför sina normala superhjälteuppgifter som mamma och webbutvecklare tar hon diktat från sitt hjärta och själ och skriver ut det här.
