5 Easy Partner Yoga poserar för barn (utskrivbar affisch)

de flesta människor associerar denna tid på året med att ge, dela och vara extra snäll mot vänner och familj.

öva partner yoga poserar med någon annan är ett bra sätt att ansluta genom rörelse under upptagna tider.

titta in i varandras ögon, håll dina kroppar nära varandra och Använd din kreativitet för att gå iväg tillsammans på ett imaginärt äventyr.

5 Partneryoga poserar för barn

prova dessa fem partneryoga poserar nedan och låtsas att gå på ett utomhusäventyr för att vara träd, örnar, hundar, ödlor och moln:

Partner Tree Pose

stå bredvid varandra, antingen hålla händerna eller med armarna runt varandras midja. Stå högt med axlarna bakåt, huvudet uppåt, ryggraden rakt och benen ordentligt planterade i marken. Skift sedan för att stå på ditt inre ben—du skapar en spegelbild med din partner. Böj ditt andra ben, placera fotsulan på ditt inre lår eller kalv (bara inte på knäet) och hjälp varandra att balansera. Om du känner dig stadig, ta din yttre arm och nå upp till himlen. Du kan också svänga tillsammans som träd i vinden. Byt sida och upprepa stegen.

Partner Tree Pose

Partner Eagle Pose

kom tillbaka till att stå bredvid varandra, hålla händerna eller med armarna runt varandras midja. Stå högt igen. Skift till att stå på ditt inre ben. Vik det andra benet runt ditt stående ben, ta med din böjda yttre arm framför dig och länka armarna med din partner framför dig. Försök att böja knäna något och låtsas att sitta på ett träd som en örn. Byt sida och upprepa stegen.

Partner Eagle Pose

Dubbel nedåtvänd hund Pose

från en stående position, böj ner och placera dina palmer platt på marken. Steg tillbaka fötterna för att skapa en upp och ner v-form med skinkorna högt upp i luften. Räta ut benen, slappna av huvudet och nacken och titta ner mellan benen. När du är i en bekväm position kan ditt barn gå med dig genom att öva nedåtvänd Hundpose under dig eller bredvid dig. Låtsas vara hundar eller annat liknande djur.

Double Downward-Facing Dog Pose

ödla sola på en sten

när ditt barn är ute under dig, släpp knäna till marken och kom till en fyrposition. Skift sedan tillbaka för att placera skinkorna på dina klackar, ta långsamt ner pannan för att vila mellan knäna, vila armarna längs kroppen och ta några djupa andetag i barnets ställning. När du väl är i en bekväm viloposition och låtsas vara en sten kan ditt barn långsamt placera skinkorna på korsryggen och börja luta sig så att ryggen ligger på ryggraden och huvudet vilar på din övre rygg. Uppmuntra ditt barn att öppna sig och slappna av helt. För att komma ut ur posen, lyft försiktigt din torso medan du hjälper ditt barn att långsamt stå upp.

ödla sola på en sten

Dubbel lätt Pose

kom till sitter i en bekväm korsben position. Du kanske vill sitta på en kudde eller stärka och placera block under knäna. När du är bekväm i Easy Pose kan ditt barn sitta i knäet. Ta några djupa andetag tillsammans. Stäng dina ögon och låtsas vara moln som flyter genom himlen. Detta är en utmärkt position att introducera en familjemeditationspraxis.

Double Easy Pose

letar du efter en utmaning? Ta en titt på vår lista över barnyoga poserar och gör din egen partneryoga för barnsekvens. Berätta om din partner yoga poserar i kommentarerna nedan.

kolla in vår 5 Easy Partner Yoga Poses Video

du kanske gillar våra 40 partner Yoga Poses kort för barn

ta en partner och dela i yoga kul med 40 partner yoga poses för barn!

prova alla dina favoritposer med en partner. Öva sittande Kattpose, Trädpose och nedåtvänd Hundpose, alla modifierade för partners att träna tillsammans. Ett index och pose instruktioner ingår. Ladda ner, Skriv ut och öva direkt.

ladda ner dessa 90 digitala yogakort för att lära dig genom rörelse i ditt hem, klassrum eller studio. Innehåller ett indexkort, pose instruktioner, 40 kort med illustrationer av yogaställningar, och 40 matchande beskrivning kort.

yogabarnen är mångkulturella från sju länder. Åldersgrupp: åldrar 4 +

köp 40 Partner Yoga poserar för barnkort här.

40 Partner Yoga poserar för barn

ladda ner din partner Yoga affisch

ladda ner PARTNER YOGA POSTER här >>

ladda ner POSTER här >>

PIN för senare:

prova våra Yogakort för barn

”jag använde korten igår när jag undervisade i ett sommarläger och de hade redan temat kungar/drottningar/gnomes. Efter att ha spelat ut en yogahistoria om kungariket spelade vi ett minnesspel och jag drog några av de kort som vi spelade ut i berättelsen. Barnen hade en blast. Så kul!”
Denise W.

bilder från Yoga poserar för barn kortlek

4 sätt att spela med Bedtime Yoga kort

hur man spelar med Yoga kort för barn

du kanske också älskar

Mors dag Yoga: Lugnande Partner yogaställningar

månatliga barn Yoga teman

Semester barn Yoga lektionsplaner

barn Yoga Ideas använda barnböcker

säsongsbetonade barn Yoga lektionsplaner

varför Yoga böcker för barn är en bra ide

vår samling av yoga böcker för barn

samling av Animal Yoga Ideas för barn

lista över 58 yogaställningar för barn

Anmäl dig till våra Kids Yoga Stories nyhetsbrev