gammal eller ung, knäsmärta är ett vanligt problem i alla åldersgrupper. Var det att gå, gymma, springa eller ibland till och med vintrar kan göra saker värre för dig. Och mitt i att gå igenom smärtan är det första man gör att vara beroende av smärtstillande medel. Men innan du går ut för att besöka en apotekare och pop några piller försök med tanke på de naturliga botemedel. Ja, läs vidare för att veta hur kan knäsmärta hanteras med de lättillgängliga ingredienserna i ditt hem.
gå till carom frön
dessa frön innehåller antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska svullnad och rodnad som orsakas på grund av artrit och andra inflammatoriska sjukdomar.
hur man använder
- krossa caromfrön med vatten.
- applicera bara pastan på knäna.
prova kamferolja
kamferolja ökar blodcirkulationen och hjälper till att lindra stress och irritation på lederna.
hur man använder
- Lägg till en tspn kamferpulver i en kopp varm kokosnötolja. Men se till att oljan inte kokar.
- låt det svalna och massera på knäna två gånger om dagen för att få önskat resultat.
applicera ricinolja
ricinolja innehåller antiinflammatoriska föreningar som behandlar inflammation och förbättrar ditt tillstånd.
hur man använder
- massera försiktigt ditt smärtsamma knä med varm ricinolja.
Välj gurkmeja
gurkmeja är en potent antiseptisk förening som innehåller curcumin som är antiinflammatorisk och hjälper till att minska din smärta.
hur man använder
- blanda en tspn gurkmeja pulver med vatten.
- applicera pastan på det drabbade området.
- upprepa processen två gånger varje dag för att få önskat resultat.
plocka ispaket
många experter tror att ispaket kan hjälpa dig att få lättnad från knäsmärta nästan omedelbart. Det minskar också svullnad och inflammation.
hur man använder
- Vik några isbitar i en plastpåse eller en handduk.
- applicera det försiktigt på knäna i 15 till 20 minuter.
- använd den 3 till 4 gånger om dagen för att få bästa resultat.
