så tacksam för modern medicin idag! Förra veckan var jag Den sjukaste jag varit på flera år. Faktiskt, jag har inte riktigt varit sjuk i år och det slog mig som massor av tegelstenar. Jag hade influensa och en sinusinfektion och kunde knappt komma ur sängen. Den första läkaren sa till mig att bara gå hem och vila, men det andra besöket till en PA några dagar senare berättade för mig att jag behövde ett antibiotikum (för sinusinfektion). Efter sex dagar av elände gav jag in och tog antibiotikumet. Det fungerade underverk och jag vaknade och kände mig som en ny person idag. Antibiotika får en riktigt dålig rap för att vara överanvänd, och med rätta. Överanvändning av antibiotika och ta dem när du inte nödvändigtvis behöver dem kan vara extremt skadligt för din tarmflora (mikrobiomet av bakterier i matsmältningssystemet som påverkar nästan alla system i kroppen.) Och antibiotika kan vara mycket användbart när det behövs och jag är så tacksam för PA som sa att jag behövde en. Nu när antibiotikumet dödade bakterierna som orsakade min sinusinfektion, dödade det också mycket av mina goda tarmbakterier också. Det är ännu viktigare att ta hand om din tarmflora under och efter ett antibiotikum genom att: 1) eliminera tillsatt socker från livsmedel, de ”dåliga” bakterierna trivs på socker i tarmen så det är viktigt att inte mata det något överskott av socker och 2) ta extra probiotika, både i tilläggsform och i naturligt fermenterade livsmedel. Varje dag medan jag avslutar antibiotikumet och i en vecka efter kommer jag också att inkludera: 2 probiotiska tillskott per dag. 1 kombucha te per dag. 1/2 – 1 kopp fermenterade grönsaker varje dag (Jag gillar verkligen det här @wildbrine-märket, de gör salsas, pickles & massor av andra smaskiga fermenterade livsmedel, du kan hitta dem i de flesta naturliga livsmedelsbutiker i kyldelen). Mycket lågt socker (jag gör det redan, men kommer att vara extra uppmärksam den här veckan). Yoghurt innehåller också naturliga probiotika och kan vara en bra källa till probiotika om du tolererar mejeri, var noga med att alltid välja de osötade sorterna. Åh, och för frågande sinnen, ja, öl och vin fermenteras. Men de räknas inte 🙂 Sulfaterna, andra ingredienser, lagringsprocessen och alkohol dödar de flesta probiotika. Glad Söndag!
