6 skäl att fortsätta läsa böcker

fråga någon självutnämnd bokmask-det finns inget mer tillfredsställande än den musky lukten av en gammal bok eller den skarpa känslan av en ny.

om du inte längre har för vana att läsa något längre än den här artikeln, ha tålamod med oss – vi är på väg att ge dig 6 goda skäl att investera din tid i en verklig, tre hundra-något sida bok.

läsning utökar ditt ordförråd

författare har en förmåga att måla otroligt detaljerade scener i våra sinnen, helt enkelt med hjälp av språk.

istället för att säga en karaktär ’gick av’, kan en erfaren författare säga att de ’sauntered away’. Eller för att beskriva ett klimat kan de använda ordet ’torr’ istället för’mycket torr’.

för icke-infödda talare är läsning fiktion särskilt viktigt eftersom det hjälper dem att lära sig nya ord i sitt sammanhang.

genom att regelbundet utsätta dig för ord du inte känner till kommer du naturligtvis att utöka ditt ordförråd. Och med fler ord i din arsenal kommer du sannolikt att bli en mer artikulerad talare och författare också.

läsning ökar din hjärnkraft

du vet att det gör en värld av gott att hålla kroppen aktiv. Samma sak gäller för hjärnan.

böcker är för hjärnan vad hantlar är för kroppen.

när du bestämmer dig för att dyka in i en ny bok, litar du på ett antal hjärnfunktioner, inklusive visuell bearbetning, flyt och förståelse. För att inte tala om, det finns massor av ny information att komma ihåg.

varje roman kommer att ha en blandad påse med karaktärer, var och en med sina egna berättelser, nyanser och delplottar. Lyckligtvis är hjärnan väl utrustad för denna typ av tunga lyft – men det är fortfarande viktigt att hålla det i vanan.

när du gör mentala övningar som att läsa skapar du nya vägar och stärker befintliga. Och även om hjärnfunktionen tenderar att minska med åldern, visar studier att regelbunden läsning kan hjälpa till att sakta ner åldersrelaterad kognitiv nedgång.

läs >> 10 tips för bättre hjärnhälsa

läsning hjälper dig att empati med andra

läsning transporterar dig till en annan tid och plats och hjälper dig att se världen genom en annan uppsättning ögon.

stolthet och fördom lärde oss att första intryck ofta är grunda. The Catcher in the Rye lärde oss att upptäcka en falsk. To Kill a Mockingbird lärde oss att titta på saker från någon annans perspektiv.

enligt forskning publicerad i Science hjälper litterär fiktion, i motsats till facklitteratur, dig att bli mer empatisk genom att förbättra hur du läser känslor och hjälper dig att förstå vad andra tänker.

läsning hjälper till att minska stress

en fängslande bok håller dig i ögonblicket, så att du kan glida bort från stress.

när du är så absorberad av en historia är det lätt att ignorera några nagande bekymmer som kvarstår i ditt sinne. Istället för att bo på det förflutna eller oroa dig för framtiden, handlar din primära oro inte ens om dig – det handlar om Leemet och huruvida han kommer att lämna skogen och hans familj för gott.

forskare fann att läsning kan vara ännu mer avkopplande än att lyssna på musik, ta en varm dryck eller ta en promenad, med ämnen som visar en 68% minskning av stress efter bara sex minuters läsning.

läs >> 10 enkla stressavlastningsmedel

läsning hjälper dig att somna

det finns en anledning godnattsagor sätta små att sova.

att ha en läsritual före sängen berättar för din kropp att det är dags att få lite öga. Ju mer regelbunden din vana, desto mer sannolikt kommer din hjärna att associera aktiviteten med sömn.

men istället för en nedladdningsbar e-bok är det bäst att hålla sig till den fysiska sorten. Mobila enheter avger blått ljus-ett konstgjort ljus som har en tendens att störa våra sömnväckningscykler.

läs >> 30 välbefinnande tips för alla

läsning håller dig underhållen (för nästan ingenting!)

när det gäller underhållning finns det inget mer kostnadseffektivt än en riktig sidvändare.

en bra bok kommer att hålla dig underhållen i timmar i taget och dagar i sträck.

en helt ny bok kan kosta dig $20, men det finns ingen anledning att det måste kosta mycket alls. Du kan köpa 10 böcker för $20 i en op-shop, eller du kan helt enkelt låna dem gratis från en vän eller ditt lokala bibliotek.

Tips för att ingjuta en livslång läsning vana

vi behöver alla strategier för att hjälpa till att bädda in en vana i vår livsstil.

om du vill vara mer beläst men tycker att det är lättare sagt än gjort, här är några tips som hjälper dig.

• Håll en bok vid din säng – men låt den inte bara samla damm!
• skaffa ett bibliotekskort – de flesta bibliotek har böcker i större text, om du behöver det.
• gå med i en bokklubb-dina nya vänner kommer att räkna med dig!
• gör en bok hink-lista – piska ut när du är på grund av en ny läsning.
• Håll en logg över de böcker du har läst-det är ganska tillfredsställande att se hur långt du har kommit!
• ladda ner e-böcker – men undvik dem före sängen!
• hitta en lugn plats att läsa – om det är utomhus, ännu bättre!
• Läs för dina barn eller barnbarn-det hjälper dem att bygga vanan också.
• besök begagnade bokhandlar och op-butiker – det finns gott om skatter att hitta!
• läs i skurar – som när du väntar i linje eller sitter på tåget.
• Välj klokt – för livet är för kort för dåliga böcker!

på Brightwater handlar vi om välbefinnande.

vi tillhandahåller hemvård, äldreomsorg och pensionslösningar för seniorer, samt stöd för yngre personer med komplexa funktionshinder.

för mer välbefinnande tips, må-bra citat och intressanta artiklar, Följ oss på Facebook.