7 Anledningar till varför lycka är viktigt i ditt liv

det kan finnas affiliate länkar på denna sida, vilket innebär att vi får en liten provision på allt du köper. Som Amazon Associate tjänar vi på kvalificerade inköp. Gör din egen forskning innan du gör något köp online.

det verkar som om det bara är doom och dysterhet idag när vi tittar på nyheterna eller läser en tidning.

det är dumt att tro att vi kan känna varje lyckligt ögonblick i våra liv men är i ett tillstånd av lycka utom räckhåll?

definitivt inte.

lycka är inom räckhåll, men det är acceptabelt att ibland bli konsumeras med negativa känslor av undergång och dysterhet.

i dessa tider måste vi fråga, Varför är det viktigt att fokusera på lycka?

Tja, i den här artikeln ger vi dig 7 Skäl till varför det är viktigt att fokusera på lycka i ditt liv.

Låt oss börja med en snabb definition …

Vad är lycka?

när jag går på min hektiska dag och slutar tänka, Vad är lycka? Hur kan lycka definieras? Dessa verkar som konstiga frågor att ställa men det hjälper oss att bättre förstå kärnfrågan kring varför är lycka viktigt?

Oxford ’ s English Dictionary definierar lycka eller att vara lycklig som att känna eller visa tillfredsställelse eller nöje.

med tanke på att lycka är en känsla och inte ett personlighetsdrag, är det viktigt att förstå betydelsen av sann lycka utan materiella föremål.

materiella varor följer lagen om minskande avkastning som säger ju mer jag upplever något, desto mindre givande blir det.

lycka är dock en permanent känsla eller känsla som är en del av den mänskliga upplevelsen!

även om det finns många komponenter i ett meningsfullt liv, har jag funnit att lycka är en viktig central kärna av att känna sig uppfylld. Tydligen skulle vetenskapen hålla med oss.

en studie utförd av World Value Survey och World Happiness Report fann att det fanns en direkt korrelation mellan de som är väldigt glada eller ganska glada och de med mer tillfredsställelse i flera länder runt om i världen.

även om vetenskapen pekar på förhållandet är lycka inte det övergripande målet för alla. Oavsett är det avgörande på grund av de positiva fördelarna med en allmän känsla av lycka.

för att bättre förstå, låt oss titta på de sju anledningarna till att lycka är så viktigt i livet:

lyckliga människor är mer framgångsrika

vi har alla tanken att ”framgång gör oss lyckliga” men det är bakåt. Istället, att vara lycklig gör oss mer framgångsrika i alla livets strävanden. Lyckliga människor har en högre sannolikhet för acing anställningsintervjuer därmed förvärva bättre positioner. Lyckliga människor utvärderas mer positivt av våra överordnade och visar högre produktivitet och prestanda. Detsamma gäller för att vara bättre chefer för andra.

dessutom gör lycka oss mer produktiva medarbetare samtidigt som vi förbättrar vår förmåga att lösa problem. I ett experiment utfört av ekonomer vid University of Warwick fann forskare att de som grundades för lycka var 12% mer produktiva. På jobbet är glada anställda mindre benägna att visa arbetsutbrändhet och störande beteende.

lyckliga människor upprätthåller bättre relationer

en annan kritisk aspekt av livet är att främja gamla och nya relationer som sträcker sig från vänskap till romantiskt engagemang. Förhållanden har visat sig vara den viktigaste faktorn för fortsättningen av den mänskliga arten.

lyckliga människor har bättre socialt stöd, fler vänner och är i allmänhet mer nöjda med gruppaktiviteter och vänskap. De lyckligaste studenter tenderar att ha högsta kvalitet relationer, är mindre svartsjuk, och har starkare band med familjemedlemmar.

detta gäller särskilt för äktenskap. Det finns en stark koppling mellan lycka och tillfredsställelse i äktenskapet. De med mer lycka tenderar att vara mer nöjda med sin partner. Som att upprätthålla bra relationer med våra vänner och familjemedlemmar, lycka bränner ett bra äktenskap, och belöningarna kan vara fantastiska! Denna punkt är också relaterad till idea #7 Att glada människor är mer generösa genom att vi är mer villiga att kompromissa och gå den extra milen för våra vänner, familj och livspartner.

dessutom har det bevisats att glada människor tenderar att vara mindre våldsamma. När du hör om en mördares liv, säger de som kände individen sällan att de verkade så glada. De flesta glada människor strävar efter att älska, inte krig. Det betyder att när en oenighet uppstår under ett förhållande, låt oss vara ärliga, det händer oss alla, våld följer sällan med glada människor. De hittar en kompromiss eller lösning tillsammans som ytterligare stärker relationen.

lyckliga människor har mindre stress

en del av anledningen till att lyckliga människor lever längre och är friskare är på grund av en lägre stressnivå. Det finns ett direkt samband mellan stress och sjukdom och vice versa. När vi blir stressade ökar våra kortisolhormonnivåer som vanligtvis åtföljs av muskelsvaghet, högre blodtryck och humörsvängningar. Å andra sidan förändrar positiva och glada känslor vår kemiska smink som sänker dessa nivåer. Lycka är det exakta motsatsen till stress, så det är svårt att ha båda samtidigt.

jag arbetar för ett stort kosmetikföretag inom ett relativt stressande område som är starkt beroende av tidslinjer för att göra stora lanseringar. Jag kommer att vara den första som berättar att stressen ibland är svår att hantera men jag är i allmänhet en glad person och kan hitta kreativa butiker som gör mig lycklig och lindrar stress. En är genom att delta i kickboxningskurser flera gånger per vecka. Det är en aktivitet Jag älskar att göra och gör mig glad plus ger en bra träning, som alla sänker eller eliminerar min stress!

lyckliga människor lever längre liv

logik dikterar att om lycka har en positiv inverkan på min hälsa så kommer det också att förlänga mitt liv. En studie utfördes som fann ett samband mellan den förväntade livslängden för en grupp katolska nunnor och deras initiala känslor när de först började på klostret.

de lyckligaste nunnorna levde 7-10 år längre än de olyckligaste. Detta är en av många studier som utförts som bekräftar att lycka är en viktig del av att leva längre liv. Par som med regelbunden motion, äta hälsosamt, lägre stress, hitta kreativa butiker, och främja sunda relationer och vi kan leva långa och hälsosamma liv som glada människor!

lyckliga människor är mer kreativa

förutom att vara mer produktiva i livet är glada människor mer kreativa. Positivt tänkande och att vara öppen för nya erfarenheter och tankar är relaterade. Detta beror på att när vårt allmänna humör blir mer positivt kan vi utforma och föreställa oss kreativa lösningar på olika problem.

detta motverkar den” torterade konstnären ” – tanken som postulerar att det konstnärliga samfundet, som har högre nivåer av depression och andra psykiska sjukdomar, i allmänhet är olyckligt vilket driver kreativitet. Det finns få bevis på en koppling mellan de två ytterligare bevisen på lycka som förbättrar kreativiteten.

när jag i allmänhet är lyckligare får jag ofta tillgång till den kreativa sidan av min hjärna utanför jobbet. Jag brukar ligga i sängen och titta på tv mindre och rita, läsa och skriva mycket mer. Ja, jag älskar de regniga söndagarna på hösten, snuggling under omslaget och tittar på en skrämmande skräckfilm, det finns en plats för de dagarna också, men jag försöker fylla min tid med mer kreativa uttag. Dessa kreativa aktiviteter tenderar att bränna min lycka ännu mer så det är en win-win-situation.

lyckliga människor är friskare

lyckliga människor har visat sig upprätthålla bättre fysisk hälsa, har mindre sjukhus-och akutbesök och färre obehagliga fysiska symtom. Vi brukar också använda mindre medicinering vilket resulterar i färre arbetsfrånvaro som hänför sig till punkt nummer ett för att vara mer framgångsrik. Bättre hälsa avser vanligtvis mindre övergripande fysisk smärta.

på samma sätt har glada människor bättre mental hälsa än andra och har färre symtom relaterade till psykiska sjukdomar som schizofreni, hypokondriasis, ångest, social fobi och depression. Många av dessa psykiska problem är knutna till missbruksproblem så, du gissade rätt, glada människor är mindre benägna att ha en historia av drogmissbruk.

dessutom är glada människor mycket mer motståndskraftiga än olyckliga individer. Motståndskraft är vår förmåga att studsa tillbaka och återhämta sig från utmanande situationer. Målet med lycka är att få ut det mesta av goda tider och effektivt hantera de dåliga tiderna, som vi alla upplever. Resultatet av detta är att leva det bästa livet möjligt, oavsett situation. För att verkligen vara lycklig måste vi lära oss att hoppa tillbaka upp på hästen efter att ha fallit av och återvänt starkare än någonsin. Detta innebär att eliminera de negativa känslor som belastar oss under eller efter en tuff situation.

dessutom finns det bevis för att negativa känslor och allmän olycka kan vara skadliga för vår hälsa. Även om det finns begränsad forskning om ämnet är det svårt att avgöra om lycka har en positiv effekt på vårt immunsystem. De studier som finns har funnit att de med de mest positiva känslorna hade en lägre sannolikhet att bli sjuka. Detta kan också bero på andra faktorer eller motivera oss att träna, äta hälsosamt och upprätthålla positiva relationer.

lyckliga människor är mer generösa

lyckliga människor är vanligtvis mer prosociala vilket innebär att de har en högre benägenhet att hjälpa andra. Det finns en stark koppling mellan att känna sig lycklig och göra gott för samhället eller världen. Detta innebär högre deltagande i volontärarbete än olyckliga vänner, Gå med i samhällstjänst, religiösa, hälsorelaterade och politiska grupper och ge tillbaka till välgörenhet.

inte bara hjälper andra att få oss att må bra men glada människor delar ofta sin lycka med dem som är olyckliga. Jag gillar att tro att glada människor gör världen till en bättre plats för alla!

slutliga tankar om varför lycka är viktigt

lycka är den viktigaste upplevelsen vi vill ha för dem vi älskar, inklusive oss själva. Vi vill alltid vara lyckliga och få de omkring oss att vara lyckliga i vilken strävan vi än tar på oss. Vi behöver lycka i våra liv av många fler skäl än att bara må bra ibland.

detta svarar Varför är lycka viktigt eftersom det hjälper oss att bli bättre människor för oss själva, de vi älskar och vårt samhälle. Nu när jag har svarat på den gamla frågan om varför lycka är viktigt är det dags för dig att vidta åtgärder idag för att göra aktiviteter som gör dig generellt glad, oavsett om det är att måla, skriva, rita, kickboxning, jogga, lyssna på podcaster, spendera kvalitetstid med din familj eller alla ovanstående!

Bygg Tacksamhetsvanan med 90-dagars Tacksamhetsdagbok

kolla in min bästsäljande tidskrift som heter ” the 90-Day Gratitude Journal: A Mindful Practice for a Lifetime of Happiness.”

med denna dagbok kommer du att bygga en kraftfull daglig tacksamhetsvanor och återupptäcka alla de stora saker som redan finns i ditt liv.