om du fortfarande är lågmäld besatt över den fantastiska bikinibilden Kelly Ripas man som publicerades av henne för två veckor sedan, är du verkligen inte den enda.
sedan fotot delades har över 100 000 människor gillat det, och otaliga fans undrade över hur den 47-årige mamma på tre har stannat i en sådan fantastisk form.
svaret har mycket att göra med Kellys rigorösa träningsprogram med kändisutbildaren Anna Kaiser, grundare av AKT.
Anna tränar med Kelly fyra till fem dagar i veckan, för 60 till 90-minuters sessioner, vanligtvis på eftermiddagen för att rymma henne Live med Kelly och Ryan filmning schema.
” Jag älskar att dansa, och hon älskar att dansa”, säger Anna WomensHealthMag.com. Så tränaren tar ett danskardio-fokuserat tillvägagångssätt med Kelly, förutom funktionell träning och kretsutbildning—hörnstenar i Annas akt fitness regiment.
”hon stannade konsekvent, hon har varit engagerad, det är något som hon gör för henne,” Anna säger. ”Du måste hitta något som du älskar att göra, och det hjälper dig att dyka upp…den där saken som får dig att känna dig riktigt jazzad, och får dig att må bra efter, för.”
och så långt som Kellys tonade midsektion? Anna säger att hon verkligen försöker fokusera på rörelser som riktar sig mot hela kärnan, inte bara abs. ”Varje övning vi gör fungerar din fulla kärna-rumpan, magen och ryggen—samtidigt”, säger hon. ”Om du tränar funktionellt slår du dessa muskler från alla rörelseplan.”
en av Kellys favoriter för att få jobbet gjort: ballers (aka stability ball knee tucks). Det här är ett bra drag för att verkligen få det fulla kärnengagemanget, säger Anna.
så här gör du: anta en pushup-position med dina skenor vilande på en schweizisk boll. Håll korsryggen rak, stoppa knäna för att rulla bollen mot bröstet. Pausa, sedan tillbaka bollen till utgångsläget. Det är en rep. Do 30.
Anna konstaterar att om du är nybörjare kan du också försöka börja med dina fyrhjulingar på bollen, snarare än dina fötter.
när Kelly reser, för arbete eller familj, noterar Anna att hon alltid rekommenderar värdresan med några hälsosamma mellanmål (Annas fave är Pure Protein ’ s birthday cake bars) och behåller sin rutin genom att använda AKT-appen, som erbjuder en mängd olika on-demand eller live träning. ”Jag tycker att det är viktigt för människor att träna med ett program som erbjuder allt, inte bara en typ av träning om och om igen, så du balanserar mängden kardio och styrka du gör, och du byter upp det”, säger hon.
Hej, verkar fungera för Kelly.
