det är slutet av mars och jag glömde nästan en fantastisk artikel som jag såg i Better Homes and Gardens magazine. Det var februariutgåvan: ”Känn ditt hjärta.”En vän till mig ringde mig och sa,” du fick bara ett bra omnämnande i den här artikeln.”Tja, Easton är en liten stad men den lördagen gick jag ut och efter några stopp hittade jag problemet. Nu vill jag dela det med dig.
när vi åldras finns det saker vi alla måste lära oss. Att hantera din hälsa — och särskilt att vara hjärtfrisk-är en av de viktigaste. Visste du att 1 av 3 kvinnor dör av hjärtsjukdom, ett problem som till stor del kan förebyggas? Artikeln fortsätter med att föreslå att, med regelbunden motion, en riktig kost och även lägga till några kosttillskott, kan du bidra till att minska risken.
det första tillskottet till din dagliga rutin är att börja lägga till löslig fiber. Vi har alla hört talas om att lägga till fiber; det finns i alla papper och på TV. Men vad denna artikel rekommenderar? Varför, psyllium, förstås.
jag vet, jag vet, psyllium används som laxermedel och du säger, ”jag behöver inte ett laxermedel.”Psyllium har fler användningsområden. Kliniska studier gjorda med både havregryn och psyllium granskades av FDA. Food and Drug Administration review fann att det fanns en hjärthälsa fördel. Faktum är att du kan minska ditt kolesterol var som helst från 10-15% genom att lägga till dessa fibrer i din dagliga rutin. Så hur mycket psyllium behöver jag per dag? Tja, artikeln säger 10 till 12 gram per dag. (Kolla vårt diagram över rekommenderade mängder Konsyl psyllium fiberprodukter.)
nu är de två produkterna som jag vet om vilka är registrerade som OTC-läkemedel Metamucil och Konsyl. Alla vet Metamucil eftersom Proctor & Gamble har gjort ett underbart jobb med att annonsera denna produkt.
du kanske inte vet om Konsyl men du kanske vill ta en minut och lära dig om oss. Konsyl är den enda OTC-produkten som endast innehåller 100% naturligt Psyllium. Detta är viktigt eftersom du vill ha mest valuta för pengarna. Den andra fördelen med Konsyl är att den inte innehåller några fyllmedel, sockerarter eller smaker. Om du tittar på dina glukosnivåer är det bra att veta.
jag vet att du tycker att psyllium är svårt att blanda. Inte om du vet hemligheten. Lägg den till din favoritjuice i en skakkopp eller använd en visp. Det smälter upp precis rätt!!! Du kan också bli kreativ och hitta sätt att göra det rätt för dig (få psyllium recept ideas här).
försök nu inte börja ta för mycket på en gång eftersom det som en helt naturlig produkt tar tid att justera din rutin. Som många smarta människor säger till mig: ”Du kan inte springa ett maraton förrän du lär dig att göra en 3K först.”Så börja med en mindre dos (1/4 tesked) och bygg upp till en nivå du är bekväm med. Det tar hela en minut! Mindre tid än det tar att borsta tänderna-och det gör du varje dag, eller hur??
inse det: ditt liv är inte övning, det är den verkliga affären! Vi måste lära oss att hantera vår goda hälsa och jag skulle hellre göra det då för att behöva ta medicin resten av mitt liv. Så om dina kolesterolnivåer är borderline höga, varför inte prova den naturliga lösningen? Varför inte prova Konsyl? Och glöm inte att du fortfarande kan få detta provpaket med Konsyl psyllium (som kommer med shaker cup!) för mindre än $3.
ha en bra dag.
Fiberkillen
PS ta en titt på din livsmedelsbutik eller apotekshylla. Konsyl är precis där med de andra fibertillskotten-leta efter burgundhatten. Du kan också göra det enkelt och beställa online. Här är en lista över butiker som bär Konsyl.
Läs Hela Inlägget ”
