en ny undersökning har visat att det att bli pappa kan vara en mer stressande, isolerande upplevelse än tidigare trott.
genomförd av Ipsos MORI på uppdrag av Movember Foundation i juni frågade undersökningen 4 000 fäder i åldrarna 18 till 75 i Kanada och flera andra länder om sina erfarenheter som ny pappa.
av de svarande, som också var från Storbritannien, Australien och USA, sa 70 procent att deras stressnivåer ökade under de 12 månaderna efter att ha välkomnat sitt första barn.
Läs mer: Pappa bias: Varför är fäder oproportionerligt beröm för föräldraskap sina barn?
några 23 procent av papporna sa att de kände sig extremt isolerade också — 20 procent rapporterade att de förlorade ett antal nära vänner under samma tidsperiod.
enligt resultaten hade nytt faderskap också en negativ inverkan på fysisk hälsa: 56 procent av de tillfrågade sa att de upplevde minst ett nytt negativt hälsobeteende året efter att ha blivit pappa. Detta inkluderade allt från att träna mindre till att gå upp i vikt till att dricka mer alkohol.
dessa resultat kommer inte som en chock för Gregory Fabiano, en psykologprofessor vid University of Buffalo som specialiserat sig på faderskap.
Stigma associerad med att ha psykisk sjukdom som man
i sin forskning fann Fabiano att män i allmänhet är mindre benägna att söka stöd från sjukvården på grund av stigma.
det är inte osannolikt att denna avvikelse sträcker sig till föräldraskap. ”Om du har en ny mamma kan de vara mer öppna för och kanske till och med ha fler möjligheter att engagera sig i sätt att lära sig om vad som kan hända med dem”, sa han.
Läs mer: kommentar: involverade pappor är lyckligare och friskare, säger dessa forskare
Fabiano tror att detta kan bero på att sjukvården har varit långsam att anpassa sig till verkligheten i modern föräldraskap. I 1976, kanadensiska stay-at-home fäder stod för 1.43 procent av den primära vårdgivaren befolkningen. År 2015 hade antalet stigit till cirka 10 procent.
Fabiano upplevde detta första hand när han blev far.
TITTA NEDAN: Pappas övning före befruktningen kan hjälpa barnets livslånga hälsa
Fabiano erbjöd stolen till barnets mor. Det verkade inte som en stor sak först, men när mötet började kände han sig till stor del under foten. ”De pratade med mamma … det fanns verkligen ingenstans för en andra förälder att vara så jag tänkte,” jag kommer inte att gå till dessa längre”, sa Fabiano.
Mark Henick har haft en liknande upplevelse. Han är en mental hälsoexpert och rektor och VD för Strategic Mental Health Solutions baserat i Toronto, ett konsultföretag som specialiserat sig på att hjälpa organisationer och individer att ge meningsfullt, mätbart psykiskt hälsostöd.
Läs mer: pappa bonus? UBC-studien finner att pappor gör mer än sina barnlösa kamrater
trots sin kunskap om mentalvårdssystemet i Kanada kämpade han fortfarande för att hitta stöd specifikt för fäder efter att hans andra barn anlände.
”jag har arbetat inom mentalvårdssektorn och jag har varit djupt involverad i mer än ett decennium”, säger Henick. ”När jag fick mitt andra barn upplevde jag definitivt några symtom på postpartum depression. Men även för mig, som är någon som känner till systemet mycket bra, var det svårt att navigera och svårt att hitta hjälp och resurser.”
se nedan: Tips för föräldrar som hatar föräldraskap
”jag tror att vi fortfarande ser en betydande mängd stigma,” han sa. ”För män i synnerhet finns det samhällsuppfattningen att män måste vara brödvinarna, de överlevande, den starka i familjen… så att de inte kan uttrycka sina känslor.”
-
arbetet med att rensa massiva lastfartyg som blockerar Suezkanalen börjar på nytt när tidvattnet stiger
-
förhoppningar och memes vila på ’tiny’ grävmaskin gräva ut Suez Canal ship
även om ingen av dessa stereotyper är sanna, fortsätter de att förhindra att nya fäder öppnar sig om deras förlossningsdepression — även om det farliga tillståndet är ett vanligt problem för män. Enligt en ny metaanalys av 43 studier, 10.4 procent av de nya fäderna upplever postpartum depression inom tre till sex månader efter att ett barn föddes.
denna stigma kan få fäder att känna sig uteslutna från postpartumvård, vilket kan lämna de psykiska hälsoeffekterna av att bli förälder obehandlade och lämnas för att bli svårare.
effekterna av att bli förälder
för både män och kvinnor finns det flera olika sätt som första gången föräldraskap kan påverka din fysiska och psykiska hälsa.
Läs mer: Tecken på förlossningsdepression i pappor är ofta fel eller missade, studie visar
efter att välkomna ditt första barn, de flesta föräldrar upplever också en enorm förändring i hur de förstår sin identitet — en förändring som kan ha stora konsekvenser för dina relationer och andra delar av ditt liv.
”du har tillbringat de senaste 30, 35, 40 åren av ditt liv som definierar vem du för närvarande är, och sedan plötsligt måste det förändras”, säger Henick. ”Nu är du mamma eller pappa. Nu är du ansvarig för ett annat liv.”
titta nedan: Expert säger att föräldrar ska kasta bort beteendediagram
Fabiano instämmer. ”Att bli förälder är en mycket stressande livshändelse”, sa han. ”Det är en mycket glad och glad och spännande livshändelse, men det är också otroligt stressande.”
sömnbrist, ökat ekonomiskt ansvar, belastning på dina personliga relationer och ditt barns behov är bara några av dina nya potentiella källor till stress och ångest som ny förälder. ”Mycket liv förändras väldigt snabbt,” sa Fabiano.
enligt hans uppfattning behöver fäder exponering för dessa förändringar (och de bästa sätten att hantera dem) långt innan barnet anländer för att bli bättre förberedd.
vilka nya fäder behöver
”pappor måste vara involverade inte bara när barnet föds utan också när de går till förskolan, lär sig läsa, utvecklar vänskap och fattar beslut om college och karriär”, säger Fabiano.
blivande fäder bör vara beredda att vara ”aktivt involverade” i barnets hela utvecklingsbana. Enligt Henicks åsikt kräver detta fler samtal med unga män långt innan de ens funderar på att starta en familj.
”jag tror att vi måste göra ett bättre jobb med det från och med skolåldern, förutsatt att fäder kommer att vara lika föräldrar”, sa han. ”Jag tror att vi måste göra ett bättre jobb med att flytta den kulturella skillnaden. Det är inte bara Moderns ansvar att uppfostra barnet.”
Läs mer: Postpartum eufori är mer än bara att känna sig lycklig — experter säger att det kan vara ett dödligt tillstånd
det betyder också att uppmuntra mer diskussion om hur män drabbas av psykisk sjukdom mer allmänt — något som ännu inte har hänt i stor skala.
föräldraskap coach Julie Romanowski beskriver en tredelad strategi för att förbereda män för faderskap.
titta nedan: hur matlagning hjälper till att lindra symtom på ångest och depression
”den första är att ge dem lowdown. ”Säger,” hej, det här är vad du kan förvänta dig”, sa hon. Hon anser att det är avgörande för den förväntade Faderns stödnätverk att vara ärlig om hur allödig de första åren av föräldraskap kan vara-särskilt eftersom det här vanligtvis bara lärs ut för kvinnor.
” att ge Fadern den informationen på framsidan är idealisk…. ingenting är värre än rädsla för det okända, ” hon sa.
den andra skickligheten som Romanowski lär sina kunder är hur man kan lugna sig själv. ”Vem lugnar oss föräldrar? Ingen, ” sa hon. ”Att lära sig att berätta för dig själv,” det kommer att bli okej — vi har det här ” är avgörande.”
Läs Mer: nästan en fjärdedel av mammor upplever postpartum depression eller ångest: StatsCan
den tredje prenatal lektion varje far behöver är hur man behåller sin självkänsla. ”Det finns inget som att vara en ny förälder som kommer att krossa ditt självförtroende”, säger Romanowski.
”ta dig tid för dig själv att utveckla och behålla det ]egenvård] förhållandet”, sa hon.
Henick vill att alla som kämpar med psykiska problem ska veta att ”det finns hopp där ute.”
” människor måste inse att … de borde nå ut för hjälp och att det finns människor där ute som kan vem som kan hjälpa dem. Dessa känslor är inte för evigt, ” han sa.
om du eller någon du känner är i kris och behöver hjälp finns resurser tillgängliga. Vid en nödsituation, ring 911 för omedelbar hjälp.
Canadian Association for Suicide Prevention, Depression Hurts and Kids Help Phone 1-800-668-6868 alla erbjuder sätt att få hjälp om du eller någon du känner kan lida av psykiska problem.
