att hålla sig varm i kallt väder
hypotermi är en ständigt närvarande fara i Bergen, så att hålla sig varm i kallt väder är kritisk.
i grund och botten vad du behöver komma ihåg, för att klä sig ordentligt i kallt väder, är de tre W: Wicking, värme och vindtät. OK, Nummer ett, Wicking. Detta är det första lagret du lägger på mot din hud. Syftet med detta lager är att dra bort fukt från kroppen så att du håller dig torr. Även detta ser till att avdunstning (vilket gör att lufttemperaturen sjunker) händer bort från huden. Detta skikt ska vara ganska tunt och tillverkat av ull, polyester eller polypropen.
OK, nästa är det varma lagret. Hela teorin bakom detta lager är att skapa loft och fälla luft. Denna luft är faktiskt isolatorn och loft skapar utrymme för luften att fångas. Det är därför fåglar fluffar upp sina fjädrar på en kall dag; de skapar mer loft för att fånga varm luft.
OK, uppenbarligen är gåsdun ett bra val för detta lager eftersom det har utmärkt loft och massor av små ställen att fånga luft. Men när det blir vått ligger det platt och förlorar all sin isolerande kraft. Men i riktigt kallt, torrt väder är dun isoleringen av valet.
några andra bra för detta lager är ull och polyesterfleece. Båda dessa har liknande isolerande egenskaper till varandra, och behålla en god mängd av dessa egenskaper när de är våta. Jag gillar också att använda en 100% akrylstickad tröja för detta lager, och kom ihåg att du kan ta på dig så många fleece (eller de andra nämnda materialen) jackor eller tröjor som du vill för detta lager; men vanligtvis är en eller två tillräckliga för att hålla varma.
sist men inte minst är det vindtäta lagret, ditt yttersta lager. Du vill inte ha alla de fina små fickorna med varm luft instängd bland fibrerna i fleece, bara för att vinden ska blåsa bort dem, så låt oss ta på det vindtäta lagret.
detta lager bör helst vara vindtätt / vattentätt och andas. Andningsbar betyder att den släpper ut den förångande fukten men släpper inte in regnet. Detta lager är vanligtvis, men inte alltid, bara ett skal, parka-Typ Jacka utan isolering. Ett bra exempel på material med dessa egenskaper är Gore-tex, men många ytterklädertillverkare har sitt eget alternativ till detta.
alla dessa grunder håller sant med händer och fötter också. Men dina stövlar blir vanligtvis ditt vindtäta lager på dina fötter. För ditt huvud kommer bara ett enda varmt lager vanligtvis att göra; du behöver inte det wicking lagret och din jacka ska ge en huva för det vindtäta lagret. Täck alltid huvudet i kallt väder, eftersom mycket värme kommer att gå vilse annars.
en annan sak som är viktig (om du vill hålla de små siffrorna från att frysa) är att hålla din kroppskärntemperatur tillräckligt varm. Om dina vitala organ är tillräckligt varma, kommer din kropp att låta varmt blod gå ut till extremiteterna. Annars kommer det att hålla det varma blodet i kärnan, vilket gör att fingrarna, tårna och näsan är kalla. Det är därför dessa är mest mottagliga för frostskador.
så kom ihåg, för att hålla dig varm i riktigt kallt väder, täck all exponerad hud, sätt på några extra varma lager på torsoområdet och ha en termos av din favorit varm dryck med dig att dricka regelbundet för att hålla den kärnan varm, för om du inte gör det blir de vitala organen snåla med det varma blodet och du blir kall (och kanske till och med frostbiten) händer och fötter.
