det har funnits flera dieter som har uppnått ”fad” – status genom åren, men ketodieten verkar ha överträffat sina konkurrenter, till exempel Whole30-dieten. Det har inte bara en bra framgångsgrad för att gå ner i vikt, men det har också många hälsofördelar kopplade till det.
tyvärr är det mycket lättare sagt än gjort att starta—och hålla upp—ketogen diet, varför jag bestämde mig för att fungera som medicinsk konsult för Mustangs första keto-supportgrupp.
Varje tisdag träffas vi på Mustang Senior Center för att diskutera vår framgång, våra strider och våra tankar. Det är ett utmärkt sätt att ansluta och hålla dig på rätt spår!
jag frågade Michael Just, en av gruppens ledare, några frågor om hans erfarenhet av ketodieten. Jag ville veta vilka fördelar han hade upplevt sedan han började och stannade på kosten.
”när jag började var jag på totalt tre blodtrycksmediciner”, sa han, ”två astmainhalatorer och två ångestrelaterade mediciner. Jag är helt av båda ångestmedicinerna, båda inhalatorerna, och har kunnat avbryta drygt hälften av de mediciner jag tar för mitt blodtryck. Min läkare sa att jag kommer att vara av alla mediciner inom de närmaste sex månaderna med fortsatt viktminskning.”
dessutom noterade han att han också har upplevt en minskning av ledvärk, astma och ångest samt en ökning av mental klarhet och energi.
” övning är ett hemskt sätt att gå ner i vikt men ett bra sätt att hålla sig mentalt och fysiskt passande,” tillade han. ”Det sätt du äter kommer att vara det bästa sättet för dig att förlora fett.”
jag bestämde mig för att ställa Dorothy Beighley, en annan av lagledarna, några fler frågor om varför hon började ketodieten.
”jag började keto den 22 augusti 2016,” sa hon. ”Jag hoppade på eftersom min dotter sa att jag kunde gå ner i vikt och må bra utan att kasta bort kalorier! Mitt första mål var att knyta mina egna skor och det hände om två veckor! Jag förlorade 87 pund på 20 månader, och min kropp måste tro att det här är rätt vikt eftersom jag hoppar från 152 till 157 fram och tillbaka! Mitt råd är att hålla det enkelt. Gå inte hungrig och räkna inte kalorier!”
” kom till mötena, ta med dina frågor, och om vi inte kan hjälpa dig kommer vi säkert att hitta någon som kan!”hon fortsatte. ”Det är roligare än Facebook!”
