denna blueberry kiwi smoothie är en fantastisk frukost eller efter träning smoothie. Den är full av smak och kommer att hålla dig full tack vare hampfrön, som är fyllda med protein.
det enda som är bättre än kiwi är kiwi i smoothieform! Ärligt talat är denna smoothie i grunden sommar i ett glas.
tro det eller ej, innan jag skapade detta smoothierecept hade jag inte ätit en kiwi på över 10 år! Låt mig förklara.
i första klass tog min klass en studieresa till en helt ny livsmedelsbutik i min stad. Under resan lärde vi oss om butiken och fick möjlighet att prova lite av maten, med ett av proverna kiwi. De flesta barnen åt det och njöt av det, medan jag å andra sidan spottade ut mig för att jag hatade det så mycket.
det var 17 år sedan.
följaktligen utvecklade jag ett hat mot kiwi och insåg inte det för wow, Det är lång tid att gå utan att äta en kiwi. Lyckligtvis är jag nu ett fan av kiwi både på egen hand och i smoothies.
varför denna KIWI SMOOTHIE är så bra
- det är fruktigt, men inte för sött
- det är ett bra sätt att underlätta någon att äta kiwi
- det har protein utan att använda proteinpulver! Hampfrön har massor av protein, och de smakar bättre än proteinpulver (enligt min mening).
tillägg / ersättningar
blåbär: blåbär är en viktig del av detta recept; färska blåbär kommer dock att producera en tunnare smoothie och frysta kommer att skapa en tjockare konsistens, så välj vilken du föredrar (antingen fungerar!)
hampfrön: kanske gillar du inte hampfrön eller kanske du inte hittar några (du kan köpa några här). Om så är fallet fungerar en skopa med vanligt eller vaniljsmakat proteinpulver
mjölk: jag gillar att använda mjölk som vätska i nästan alla mina smoothies. Men vatten eller apelsinjuice fungerar också.
HUR MYCKET PROTEIN FINNS I HAMPFRÖN?
det finns 10 gram protein i 3 matskedar hampfrön. Inte illa om du frågar mig!
andra hälsosamma smoothierecept
- Raspberry Pistachio Smoothie
- Kallbrygg Protein Smoothie
- choklad valnöt Smoothie
blåbär Kiwi Smoothie
Skriv ut Pin
ingredienser
- 1/2 kopp blåbär färska eller frysta
- 2 kiwi
- 2 myntablad
- 3 msk hampfrön
- 4 isbitar
- 1/2 kopp mandelmjölk eller mjölk av val
instruktioner
-
skär kiwi i hälften.
-
kasta alla ingredienser i en mixer och blanda tills den är jämn.
-
Njut!
