- 472SHARES
har du varit på en yogakurs där yogainstruktören erbjöd chanting? Var du lite obekväm för att du inte visste exakt vad som hände?
Chanting blev en populär praxis i Europa och USA på 1960-talet främst på grund av Beatles. Chanting och kirtan har blivit vanligare nyligen i yoga festivaler och yogakurser i U.S.
denna vackra övning ger en djupare andlig koppling för utövaren under yoga, meditation eller vardag.
Vad Är Chanting?
Chanting har sitt ursprung i forntida indisk kultur och har beskrivits som en andlig övning som inkluderar en rytmisk upprepning av en sång, bön, ord eller ljud för att förena utövaren med det gudomliga.
Chanting kan låta som att upprepa ett mantra, men att sjunga ditt mantra ger en sångliknande, vibrerande energi som ytterligare kan ansluta din kropp och själ. Vibrationerna som skapas från chanting stimulerar också olika chakra i kroppen.
för mer information om ljudets inverkan, kolla in hur ljudet påverkar vår Yoga-övning + tillstånd.
Vad är OM och varför sjunger vi det i Yoga?
OM eller AUM är från Sanskritspråket som har sitt ursprung i Indien. OM har symboliska band till skapelsens ljud, manifestationen av det gudomliga och själens koppling till kroppen.
det kallas ofta den universella vibrationen som förbinder oss alla. OM kan sjungas, sjungas eller användas som ett mantra.
OM är en universell vibration som förbinder oss alla
många yogainstruktörer börjar och / eller avslutar sin klass med chanting of OM. Chanting före klassen inbjuder till en andlig koppling till kroppen, och du kan också känna den fysiska kopplingen.
till exempel kan du märka en stark vibration från din Rotchakra till din kronchakra under och efter chanting OM. Detta gör att du fysiskt kan känna fördelarna med ljudvibrationer.
Chanting OM I slutet av din yogapraxis hjälper till att försegla din avsikt, liksom de fysiska, mentala och andliga fördelarna med din övning.
för att lära dig mer om OM och dess betydelse, kolla in OM: betydelsen bakom den heliga sången.
hur Chanting blev populärt i det vanliga moderna samhället
som vi nämnde tidigare fick chanting först vanlig popularitet i USA från Beatles. George Harrison, John Lennon och Yoko Ono blev hängivna utövare av chanting och uppmuntrade mantra och chanting i hela västvärlden.
Harrison var ett stort fan av japa (recitationen av ett mantra) och praktiserade ofta denna metod under sin yogapraxis. Japa sägs ansluta individen eller gruppen med Gud. Låtar som ”väntar på dig alla” och ”My Sweet Lord” är bra exempel på det inflytande som chanting hade på Harrison.
för att lära dig mer om Beatles och deras djupt andliga förhållande till chanting, rekommenderar vi definitivt att du läser deras bok Chant and Be Happy.
Varför Ska Jag Öva Chanting?
användningen av chanting gudomligt symboliska ord, Sanskrit eller inte, har en enorm inverkan på din yogapraxis och ditt liv totalt sett. Chanting innehåller en andlig komponent som kraftigt kan stärka din yogapraxis, och som ett mantra kan chanting lägga till avsikt till vad du än gör.
som George Harrison sa, att gå till ett tempel eller sjunga med en grupp andra människor gör vibrationen så mycket starkare
Chanting med en grupp människor kan vara livsförändrande upplevelse. När du inkluderar en gruppsång för att börja eller slutföra din yogapraxis (eller meditation, etc), förenar du själarna hos de inblandade och sätter en andlig avsikt för din yogapraxis.
Chanting är extremt kraftfullt och fördelaktigt för din utveckling som en yogi och som en andlig varelse. Chanting kan ge plats för att ansluta till ditt högre och gudomliga jag. Det är något vi alla borde åtminstone försöka-Du kan bli förvånad över din upplevelse.
Så Hur Är Kirtan Annorlunda?
Kirtan är ett sanskritord som betyder ” beröm.”I likhet med chanting upprepar kirtan mantra på ett rytmiskt sätt och försöker knyta den fysiska världen med den andliga världen.
skillnaden mellan chanting och kirtan är musik. Kirtan innehåller instrument och en samtal och svarsmetod mellan sångaren och deltagarna.
som George Harrison sa, att gå till ett tempel eller sjunga med en grupp andra människor gör vibrationen så mycket starkare
att öva kirtan med en stor grupp är lika kraftfull som att sjunga, och den extra ljudvibrationen från instrumenten gör denna övning oförglömlig. Kirtan förenar gruppen på andlig nivå och knyter oss alla samman till det gudomliga inom oss själva som individer och som kollektiv, precis som att sjunga.
här är några vanliga sånger Du kan prova
inget behov av en klass – Du kan börja sjunga nu! Nedan följer exempel på ofta använda Sanskrit mantra för chanting och kirtan. Recitera, sjunga eller sjunga dessa under din yogapraxis, din meditationsövning eller till och med köra i din bil:
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu
betydelse: Må alla varelser överallt vara lyckliga och fria, och må tankarna, orden och handlingarna i mitt eget liv på något sätt bidra till den lyckan och till den friheten för alla.
Mantra: Om, shanti shanti, shanti
betydelse: om, fred fred fred. Chanting OM, skapelsens universella vibration och att följa den med ”shanti” skapar en kraftfull vibration av fred.
Mantra: Hari OM
betydelse: Hari OM är ett mantra som används för att ta bort svårigheter och lidande. ”Hari” på Sanskrit är ”borttagaren”, och när detta ord sjunger, tros det radera tidigare karmiska konsekvenser som leder till lidande.
Mantra: Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare-Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare
betydelse: detta mantra är också känt som ”Great Mantra” från Upanishaderna och hänvisar till den högsta varelsen i tre namn (Hare, Krishna och Rama). I processen att sjunga denna kraftfulla mantra kan man andligt och direkt ansluta sig till Gud. George Harrison och John Lennon sjöng regelbundet detta mantra.
Chanting och Kirtan: The Takeaway
Chanting och kirtan har gjort sin återuppkomst i popularitet av en anledning: de är extremt kraftfulla. De lägger till en stark del av andlighet till allt och allt du gör.
Chanting tillåter en yogapraxis, en meditationssession eller ett ögonblick av stillhet att bli en förenande kraft till det gudomliga.
- 472SHARES
