Bjj är känt för att vara den ultimata kampsporten för markstrider. Men en kamp börjar stå upp oavsett om det är i tävling eller på gatan alltid. Att bara ha vakt i din arsenal är inte det rätta svaret. Om du vill vara en komplett Gripare måste du också lära dig några judokast.
varför? Eftersom nedtagningar alltid har varit en del av Jiu jitsu och konstens effektivitet inte bör minskas med konkurrensregler. Plus, om du befinner dig i en självförsvarssituation kommer du inte att dra vakt rätt? Du behöver veta hur du tar din motståndare till marken samtidigt som du håller en stark hållning. En legit Jiu-jitsu fighter ska kunna vara bekväm på marken och slåss stå upp också.
men det finns ett problem med judo … och det är därför många människor undviker det som gift! Kasta från Judo är inte lätt att lära sig. Judo är en kampsport i sig, vanligtvis tar det cirka 3-5 år att få ett judosvart bälte och det betyder bara att du vet grunden för att kasta människor. För att kunna kasta din motståndare måste du lära dig hävstång men också känna din öppna vikt och hans rörelser. Dessutom kräver vissa judokast mycket fingerfärdighet från dina ben och dina händer (kuzushi).
som Jiu-jitsu-fighter behöver du inte ha en hög nivå i judo, du måste vara stark på fötterna och lära dig judokast som är lätta att göra. Var inte rädd för att kasta ner på mattan, det är som en inlämning. Acceptera det och starta om kampen och försök igen.
mest effektiva Judokastför Bjj
sedan mina lila bältesår har jag införlivat några judokast i mitt spel. Det tog mig några månader att verkligen få känslan av att slåss stå upp. När du alltid drar vakt, gör en takedown nästa dag verkar som ett självmord. Men genom att lära mig några enkla judokast kunde jag bli mer självsäker på mina fötter och kunna ta ner människor även i tävling.
Kouchi gari
du använder insidan av foten för att kasta din motståndare. Denna teknik används mycket i bjjfights, det är en av Rodolfo Vieras flera världsmästare.Denna teknik är säker, du utsätter inte ryggen, och du kan göra det fleragånger.
även om youdon ’ t har en perfekt timing, en misslyckad kouchi gari kan omvandlas till en leggrab takedown.
instruktioner :
- ta meden av din motståndares ben framåt
- Motståndarekommer att reagera och lägga sin vikt på hälen
- Skörddin motståndares ben med din fot
Ouchi gari
denna teknikär verkligen användbar när din motståndare har all sin vikt bakåt och hans bensprida. För Ouchi gari använder du hälen på benet för att kasta din motståndare. Detta kast är inte svårt att lära sig, men det kräver lite fingerfärdighet med yourleg. En bra sak att införliva är några skuggborrar som replikerar rörelserna av Ouchi gari.
den endauppmärksamhet med ouchi gari: efter kastet kan du hamna i dinpåstående stängda vakt om du inte har tillräckligt med balans för att stanna på fötterna. I så fall bara se till att du har en solid vakt pass från den stängda vakt.
instruktioner :
- Dravår motståndare framåt
- närhan försvarar och håller sin vikt bakåt, gå framåt och använd foten på dinhäl för att skörda motståndarens ben (framåt ben)
Sasae
det är en benprojektion som kastar din motståndare genom att blockera foten. Jag lär mig detta drag från min professor. Det är hans favorit drag, jag såg honom slå detta kast så många gånger med lätthet.
framgången för Sasae är baserad på din motståndares reaktion och vikt men det är mycket säkert. Om du kan skapa en obalans i hans överkropp och all sin vikt i hans främre ben, kan du kasta ner honom.
Sumi Gaeshi
Sumi Gaeshidet är nu som en offerteknik i judo eftersom du faller på din rygg tillkasta din motståndare. Om du är en vaktspelare bör du lägga till den i dinarsenal. Detta är mitt favoritkast överlägset. Jag har kunnat kasta folk detvar till och med 20 kilo tyngre än mig i tävling med sumi Gaeshi.
för denna teknik behöver du inte ha någon benfärdighet. Det viktiga är att vara under din motståndares tyngdpunkt för att ha hävstång.
om kastet misslyckas hamnar du i butterfly guard eller half som gör det möjligt att fortsätta starta dina attacker.
även sumigaeshi kan användas även om din motståndare gör ett enda ben på dig.
instruktioner :
- Bryt din motståndares hållning
- kontrollera armen och ryggen genomhålla bältet. Han borde inte kunna få ryggen rak.
- ta ett ben i mitten avhans ben och sätt dig ner och ge en liten spark med det andra benet för att kasta honomner.
Tomoe nage
om du area guard avdragare, detta kastar kommer att vara det enklaste för dig. Denna teknik är verkligeneffektiv när din motståndare trycker på dig. All sin vikt är framåt, så du använderhans kraft också att kasta ner honom.
om du misslyckas är du i ryggen och du kan spela vilken vakt du vill som gör detta kastmycket säkert för bjj
steg
- haett grepp om motståndare collard och en på hans triceps
- när din motståndare skjuter dig eller när han går framåt,sätt din fot på mitten av hans midja
- gobackward och falla ner genom att höja din motståndare på luften
- movehans överkropp för att kasta ner honom.
en Annanvariation av denna teknik är Yoko tomoe nage där du rör dig på sidan, Lägg dina fötter på din motståndare höft och kasta ner honom.
brandman bär
denna teknik kan göras i gi a no-gi. Denna teknik kräver inte mycket kraft, du måste kunna komma i din motståndares tyngdpunkt. När det är klart kommer din partner att ha svårt att försvara kasten.
om hur misslyckas,få omedelbart tillbaka så att du inte utsätta ryggen.
instruktioner :
- Närdin motståndare har sitt ben spritt och parallellt (du kan göra en ouchi gari)
- Dravår motståndare och faller samtidigt på knäet. Du borde varavinkelrätt med din motståndare.
- Lägg din fria hand under benen. Du borde röra din motståndares gren meddin axel.
- Höj ditt helvete och ta ner din motståndare
O goshi med bälteskontroll
O goshi är ett framåtriktat höftkast som du lär dig när du är ett vitt bälte i judo.it är det enda höft kasta jag rekommenderar för bjj spelare att göra eftersom det inte kräver enorm skicklighet och smidighet. Du har också mindre exponering av ryggen eftersom du har en åtagit sig kontroll.
jag föredrar variationen med greppbältet eftersom det förstärker höftens kontroll, så din motståndare kan inte ta ryggen under kastet.
steg
- Getnära din motståndare, genom att föra benet framåt
- Getand åtagit sig och om möjligt ett bältesgrepp.
- Pivotoch flytta höften till din motståndares midja. De borde röra varandra.
- Flexyour knä, och svänga för att kasta din motståndare ner?
Uchimata
i judode kallar det Kungen av kast. Varför? Eftersom det är spektakulärt och i Osnivå är det de mest använda kasten.
Uchimatkräver att du har balans på ett ben. Om du kan göra 5 reps av enda bendeadlift (ingen vikt) utan att röra marken, då flytten är för dig.
att hålla balans är dock en svårighet för dig, Du kan lära dig flytten med någraenkel borr som inte kräver en partner. Till exempel, gör bara repetitionav enda ben död Hiss. Då när din balans blir bättre kan du användaelastiska band och borrar uchimata-posten.
Uchimata är en bra teknik för även om du misslyckas kan du byta till en fotled och få takedown. Det är den kombinationen jag föredrar.
de viktigaste sakernaför att kunna kasta din motståndare
om du villatt kunna kasta någon motståndare utan att använda mycket styrka och vara styvhela tiden måste du behärska 2 saker:
kunna bryta din partnerbalans: i judo kallar vi det kuzushi, det är åtgärden att kontrollera din partnerrörelse och utnyttja hans obalanser för att få honom att falla. För att göra det, först dubehöver kontrollera din motståndares överkropp, så få bra grepp om din motståndares krageoch armbåge. Med samma grepp bör du kunna trycka och dra dinpåstående. Dina händer har inte tillräckligt med kraft. Så Använd din underkropp för att genereramer rörelse så att du kan bryta din motståndares hållning och göra obalanser. Till exempel, när du trycker på din motståndare för att få en reaktion, samtidigt som dubehöver flytta benet bakåt för att få mer dragkraft och göra din motståndareflytta från sin starka position. En hans balans är skadad, du kan kasta honomansträngningslöst.
Låt inte din motståndare ta tag i dig-vinn greppkampen: om du vill ha möjlighet att kasta utan att bli motverkad måste du alltid ha bättre grepp om din motståndare som har på dig. Om ni båda har samma grepp om varandra, kast kommer att bli svårt det är en 50/50 situation. I jiu jitsu händer detta allatiden och vissa människor stannar positionen och gör ingenting för hela kampen. För att ändra frågan om kampen (och inte ha en tråkig match) måste du bryta motståndarens grepp så att han inte kan ha en stark kontroll över din övre kropp. För att kunna kasta lätt måste du ha både grepp om din motståndaremedan han bara har högst bara ett grepp om dig. Låt honom inte få sin gripback. Så länge du håller det här sättet, kontrollerar du kampen eftersom du har grip dominans.
är judo kastar effektiv moten Judoka eller brottare
när det gäller en Judo kille beror det på hans nivå. Om han har en amatörnivå, och du har bättre grepp än honom, Du kanske kan kasta honom. Men om du är emot en hög nivå Judo spelare, han kommer att kasta dig tio gånger innan du får ett bra grepp om honom. I så fall, istället för att försöka kasta, gå för en dubbel eller en enda ben takedown. Judo killar är inte vana vid brottning nedtagningar. Du utnyttjar bättre denna svaghet mot dem.
en brottare, å andra sidan, kommer att bli svårare att kasta eftersom om aldrig kommer att låta dig få ett grepp om honom. Han kommer att skjuta flera gånger dubbla och enda ben på dig. Men du har två val:
- omhan får ett enda ben på dig kan du prova ett Uchimata-kast eller sumi gaeshithrow. Du kastar kommer att vara en räknare
- Ifhe dubbel ben, Du kan antingen gå för en kimura om han exponerar för mycket sin arm oranticipate takedown och följ med en fjäril Svep
i bothScenario kan du inte vara 100% säker på att vinna takedown slaget.
det är svårare att ta en brottare ner jämfört med en Judo.
slutsats
inte alljudo kast är komplexa och svåra att bemästra. Kast som Uchimata, kouchi gari, sumi gaeshi, är väldigt lätta att installera och kräver inte att du är ett topp judoblack-bälte. Men för att öka din förändring av kast, du behöver för att behärska howto obalanser din motståndare och har grepp dominans. När detta är gjort kan du kasta någon även som ett judovitt bälte!
