här är hur Bekah M. följde hennes tarm.
Bekah Martinez, mest känd som medlem av Bachelor Nation som försvann i November förra året (det var allt ett missförstånd, förklarade hon senare), delade bara mer information om en annan försvinnande handling.
på drygt ett år har hennes akne nästan helt försvunnit. I ett tvådelat inlägg om hennes hud pratade hon om hennes ”svåra akne” och det naturliga botemedel som faktiskt hjälpte till att bli av med det efter att hon försökte allt från topicals till receptbelagda läkemedel. Hennes hemlighet? Gut-hälsosam mat.
RELATERAD: Hur bli av med kroppsakne för gott
”skillnaden är otrolig”, skrev hon i sitt inlägg och jämförde hennes hud då och nu. ”Även om jag alltid har haft en hälsosam kost och livsstil … saknade jag fortfarande några viktiga näringsämnen. Naturligtvis inget botemedel är one-size-fits-all, men jag rekommenderar fortfarande att prova detta om inget annat har hjälpt dig.”
Martinez kan vara på något här. Att konsumera livsmedel som innehåller tarmvänliga bakterier kan lindra GI-inflammationen som är känd för att utlösa hudproblem.
”det finns en obestridlig koppling mellan vårt mag-tarmkanal och vår hud, och inre inflammation kan absolut manifesteras utåt”, berättade Robyn Gmyrek, MD, en hudläkare i New York City, tidigare hälsa.
Dr. Pimple Poppers råd för hur man blir av med akne
Martinez fortsatte med att dela de fem ”probiotiska rika, tarmläkande” dryckerna och maten hon konsumerar dagligen. Här är hennes go-tos:
Gut shots
”jag sippar en matsked eller två hela dagen när jag passerar kylskåpet”, sa hon, av Farmhouse Culture ’ s organic gut shots. ”Smakar och luktar ganska hemskt först men jag har utvecklat en udda kärlek till det.”
Bio – K shots
”jag dricker en fjärdedel eller hälften av ett skott dagligen”, sa hon om den fermenterade risprodukten. ”Smakar som flytande gräddfil (otäck).”
Kimchi
Vem behöver den sista rosen när du har jästkål? Kallar denna krydda ”hennes livs kärlek”, sa hon att hon äter svärmors Kimchi med nästan varje måltid.
Kefir
även om hon har eliminerat kött, gluten och nästan alla mejeriprodukter från hennes kost, har Martinez Maple Hills jordgubbs kefir. ”Det är som flytande yoghurt,” skrev hon. ”Jag tar ett litet glas som frukost eller som mellanmål.”
Tempeh
”om du använder köttalternativ är du förmodligen bekant med tempeh”, delade hon och tillade att hon lagar det ”som bacon” till frukost. ”Till skillnad från tofu är det fermenterat så det är probiotiskt rikt.”
