gå av soffan och börja springa med legendariska Olympiska Jeff Galloway!
Jeff Galloways unika träningsmetod introducerar glädjen att springa till människor på alla nivåer, från nybörjarträning för deras första 5K till erfarna löpare som rakar sekunder av sin tid. Jeffs unika Run-Walk-Run-träningsmetod använder principerna för High Intensity Interval Training (HIIT) för att snabbt och säkert förbättra din uthållighet. Studier har visat att 27 minuter HIIT 3 gånger i veckan främjar samma kardioförbättringar som att springa kontinuerligt i 60 minuter, 5 gånger i veckan. Varför slå upp din kropp med ineffektiv träning när du kan komma i form snabbt med Galloway-metoden.
• använd Jeff Galloways unika Run-Walk-Run – träningsmetod.• Jeffs 7 veckors program för att hjälpa dig att slutföra ditt första 5K-lopp utan skada eller smärta.• fungerar utanför eller ett löpband.• synkronisera dina träningspass till Health-appen.
Bonusinnehåll! Ladda ner 15 spår av hög energi fitness musik gratis.
expertinstruktion
Jeff Galloway är verkligen en löpande legend. Han sprang med Steve Prefontaine, Bill Rodgers, Frank Shorter och Amby Burfoot när USA var en ledande makt inom marathoning. Han sprang i över 130 maraton och fortsätter att i genomsnitt cirka 7 Maraton per år. Jeff är också en legendarisk löptränare, med över 30 års expertis som säkert fortskrider löpare på alla nivåer till mållinjen med ett leende på deras ansikten. Jeffs löpande böcker har sålt över en miljon exemplar, och han skriver en månadskolumn I Runner ’ s World. Om du letar efter en expertcoach, varför inte ha en av de bästa i världen?
BEAT-SYNC
Easy 5K ändrar dynamiskt takt på din musik för att perfekt matcha din takt. Forskning visar att musik distraherar hjärnan under träning och snabbare musik får människor att acceptera och till och med föredra en större grad av ansträngning. Det betyder att du kommer att arbeta hårdare utan att försöka (eller utan att ens känna skillnaden), du kommer att få bättre resultat från den ökade ansträngningen, och viktigast av allt kommer tiden att flyga. Du kan också ladda ner 15 spår av hög energi fitness musik gratis att verkligen få din spellista pumpa.
designad runt dig
oavsett om du är nybörjare eller en erfaren löpare, Easy 5K har det perfekta programmet för dig. Ditt tempo och Run-Walk-Run-förhållande för varje träningspass är anpassat efter din förmåga, Plus Easy 5K ger dig fullständig kontroll när du går igenom träningen. Vrid intensiteten ner lite när du kämpar eller skruva upp den när du är redo för mer, och Easy 5K justerar din träning — och din musik — i farten.
GPS-spårning
Easy 5K inkluderar GPS-spårning * så att du kan se din takt och avståndet täckt under dina träningspass. GPS fungerar bäst ute med en klar utsikt över himlen. När du vill arbeta inomhus på ett spår eller på ett löpband, Använd din beat-synkroniserade musik för att ställa in din takt, och Easy 5K kommer att spåra dina resultat.
fungerar med hälsa
– avslutade träningspass synkroniseras med Health-appen, inklusive avstånd, förbrända kalorier och varaktighet.
* fortsatt användning av GPS som körs i bakgrunden kan dramatiskt minska batteriets livslängd.
