långvarig tung konsumtion av alkohol orsakar kaos på en persons hälsa, välbefinnande och övergripande livskvalitet. Upphörande av alkoholkonsumtion inducerar abstinenssymptom som varierar i svårighetsgrad. Abstinensprocessen är det nödvändiga steget mot framgångsrik återhämtning, och det fungerar bäst i behandlingscentra där patienterna får både övervakning och hjälp.
när det gäller abstinenssymptom anses olika näringsämnen vara användbara, och l-Theanin är en av dem. Detta inlägg utforskar l-Theanin och dess potentiella roll i alkoholabstinens.
- Vad är L-Theanin?
- Alkoholabstinenssymptom
- L-Theanin och alkoholabstinens
- L-theanin kan minska symtom på missbruk
- ångest och stressavlastning
- Depression hantering och förebyggande
- skydd mot alkoholinducerad leverskada
- andra fördelar med l-theanin
- L-theanin dosering för Alkoholabstinenssymptom
- är L-Theanin säkert?
- slutsats
Vad är L-Theanin?
L-Theanin är en aminosyra som främst finns i teblad och i små mängder i Buksvamp. Aminosyran isolerades först och identifierades i gröna teblad 1949 av en japansk forskare Yajiro Sakato. Theanin står för 50% av de totala aminosyrorna i gröna teblad och utgör cirka 1-2% av den totala torrvikten för de gröna tebladen. Rötterna av teplanter syntetiserar l-theanin från glutaminsyra (glutamat) och etylamin innan de transporteras till bladen.
människokroppen producerar inte Naturligt l-Theanin, och det är inte en av de essentiella aminosyrorna utan vilka vi inte kan fungera. Men hälsofördelar och användningar av l-Theanin är många. De bästa källorna till l-Theanin är gröna och svarta teer, men nuförtiden finns aminosyran också i kosttillskott. Förutom individuella L-theanin-tillskott innehåller vissa produkter l-theanin i kombination med andra ingredienser.
Alkoholabstinenssymptom
alkoholabstinenssyndrom uppstår när en tung drinkare plötsligt slutar dricka alkohol eller minskar intaget avsevärt. Tecken och symtom på alkoholabstinens uppträder vanligtvis var som helst från sex timmar till några dagar efter den sista drinken. De exakta symptomen kan variera från en person till en annan, och det gör deras intensitet.
generellt sett är de vanligaste symtomen på alkoholabstinens:
- accelererad hjärtfrekvens
- ångest
- förvirring
- huvudvärk
- hypertoni (högt blodtryck)
- sömnlöshet
- irritabilitet
- illamående och/eller kräkningar
- mardrömmar
- svettning
- skakningar
ovan nämnda symtom kan förekomma under två till tre dagar, men vissa mildare symtom kan kvarstå i en vecka eller ännu längre. De allvarligaste symtomen på alkoholabstinens kallas deliriumtremens, och de inkluderar extrem förvirring och agitation, feber, kramper, visuella, auditiva och taktila hallucinationer.
även om de verkar frustrerande och obekväma, är abstinenssymptom lättare att hantera i ett sjukhus för alkoholberoende i Dallas-Fort Worth, Texas, som den som erbjuds på Stonegate Center, eftersom patienter får all hjälp, vård och mediciner de behöver i en säker och strukturerad miljö.
L-Theanin och alkoholabstinens
denna aminosyra har visat sig vara till hjälp för hantering av alkoholabstinenssymptom. Vi kommer att dyka djupare in i detta ämne nedan.
vid denna tidpunkt undersöker inga studier påverkan av l-theanin på symtom på alkoholabstinens. Betydelsen av att bedriva forskning om detta ämne är enorm. Det skulle ge oss en detaljerad inblick i ämnet och också ge svar på det ständigt växande antalet frågor vi har.
frånvaron av studier som undersöker den direkta kopplingen mellan L-Theanin och alkoholabstinenssymtomhantering betyder inte att deras förhållande är obefintligt. Nedan kommer vi att undersöka potentiella mekanismer genom vilka l-theanin kan hjälpa till att hantera alkoholavdrag.
L-theanin kan minska symtom på missbruk
för att förstå hur l-theanin kan fungera är det nödvändigt att ta itu med bakgrunden till alkoholberoende.
problemet med alkoholberoende har mycket att göra med det glutaminerga systemet, som är aktivt involverat i belöningsvägen. Belöningssystemet i människokroppen är en grupp strukturer som aktiveras genom att belöna eller förstärka stimuli (t.ex. beroendeframkallande droger eller alkohol). Detta system reglerar våra svar på naturliga belöningar som sex, mat, sociala interaktioner, men stimulerar eller motiverar oss också att söka dessa belöningar igen.
hos män och kvinnor med alkoholberoende störs belöningsvägen, vilket skapar ett tillstånd av missbruk eller beroende. Bevis visar att alkohol interagerar med flera neurotransmittorsystem i hjärnans belöningskretsar. Dessa interaktioner leder till alkoholens akuta förstärkande effekter. Efter kronisk exponering inducerar dessa interaktioner förändringar i neuronal funktion som ligger till grund för utvecklingen av alkoholism.
alkoholberoende försämrar ett antal vägar i belöningssystemet, inklusive glutamatvägen. Du ser, glutamat är en viktig excitatorisk neurotransmittor, och den utövar sina effekter genom flera receptorsubtyper. Glutamatsystem har associerats med akuta förstärkande åtgärder av alkohol. Alkohol hämmar glutamataktiviteten i hjärnan. Efter den akuta administreringen av alkohol undertrycks den glutamatmedierade signalöverföringen, och dessa effekter förvärras endast med kronisk alkoholanvändning.
akut alkoholkonsumtion hämmar aktiviteten hos glutamatreceptorer, precis som olagliga droger och andra skadliga ämnen kan. När det händer känns konsekvenser i minnet och motorisk samordning (förmåga att gå/röra sig ordentligt). Dessutom uppstår toxicitet i hjärnceller, vilket leder till neurodegeneration.
intressant ökar nivån av glutamatreceptoraktivitet med långvarig eller kronisk användning. Därför, under alkoholavdrag, skapar det högre uttrycket av glutamatreceptorer och frånvaron av alkohol som skulle hämma dem ett tillstånd av hyperexcitabilitet. Detta leder till anfall och andra symtom på alkoholabstinens som nämns ovan.
L-Theanin är strukturellt lik glutaminsyra, dvs glutamat, främst för att denna aminosyra syntetiseras från den. Av den anledningen kan tillskott med l-theanin balansera skadad glutaminerg funktion hos patienter med alkoholberoende. Oral administrering av l-theanin tillåter kroppen att absorbera och bryta ner denna aminosyra på samma sätt som glutamin. I njuren bryts aminosyran ner till glutaminsyra och etylamin.
bevis visar att inom 30 minuter efter oral administrering passerar Theanin blod-hjärnbarriären. Dessutom kan l-theanin binda till glutamatreceptorer, även om bindningsaffiniteten inte är lika stor som den för l-glutaminsyran. Trots den svaga bindningsaffiniteten kan interaktionen mellan l-Theanin och glutamatreceptorer skydda hjärnan (dvs. uppvisa neuroprotektiva effekter).
det är användbart att nämna att en studie från Farmakologi, biokemi och beteende fann Theanin kunde dämpa abstinenstecken orsakade av morfinberoende. Forskare fann att Theanin minskade anxiolytiskt liknande beteende och minskade abstinenssymptom, och det var säkert. De drog slutsatsen att l-theanin kan representera en livskraftig behandling för opioidmissbruk och ångestrelaterade störningar. Även om detta inte handlar direkt om alkoholism, går det fortfarande att visa Theanin har en stor potential att lindra svårighetsgraden av abstinenssymptom som människor upplever. I ett 90-dagars rehabiliteringscenter för alkoholmissbruk för kvinnor, som Stonegate Center Hilltop, får patienterna den bästa behandlingen för att minska svårighetsgraden av deras abstinenssymptom.
när det gäller alkoholism kan identifiering av medel som modulerar funktionen av NMDA-receptorer, en typ av glutamatreceptor, hjälpa till att behandla alkoholberoende. I grund och botten är NMDA-receptorn ett protein till vilket glutamat binder och uppvisar dess handlingar. Denna speciella receptor är ett mål för alkohol, och det är involverat i missbruk, tillbakadragande, begär för alkohol och återfall.
ångest och stressavlastning
den direkta kopplingen mellan l-Theanin och alkoholabstinenssymptom kräver grundlig forskning och studier som främst skulle fokusera på deras förhållande. Men olika mekanismer kan förklara de potentiella fördelarna med l-Theanin, och dess förmåga att främja hantering av stress och ångest är en av dem. Abstinenssymptom innebär ofta höga nivåer av stress och ångest, vilket kan förvärra andra symtom som människor upplever.
studier tyder på att l-theanin kan öka avslappningen utan att orsaka dåsighet. Som ett resultat kan det vara ett användbart hjälpmedel för att hantera stress och ångest. I en studie minskade subjektivt stressrespons på en kognitiv stressor signifikant en timme efter intag av teanin, medan kortisolnivåerna minskade inom tre timmar.
genom att hjälpa kroppen att bekämpa stress och ångest mer effektivt kan l-theanin hjälpa till att hantera alkoholabstinenssymptom. Naturligtvis kräver detta bara studier som kommer att fokusera specifikt på detta ämne.
Depression hantering och förebyggande
Depression är mer än en känsla av sorg; det är ett allvarligt psykiskt problem med både fysiska och psykiska symtom. Förekomsten av depression är vanlig bland personer med alkoholberoende. Inte bara är alkoholberoende kopplat till allvarlig depression, men detta psykiska problem kan också förvärra begäret.
när depression och alkoholberoende uppträder tillsammans kan intensiteten av abstinenssymptom verka värre. Ännu en fördel med l-Theanin är dess potential att förebygga eller hantera depression. Du ser, denna aminosyra deltar i olika komponenter i hjärnkemi, inklusive dopamin, serotonin och GABA. Var och en av dessa neurotransmittorer spelar en roll i mental hälsa och reglerar vårt humör.
skydd mot alkoholinducerad leverskada
alkoholinducerad leverskada orsakas av tung, långvarig alkoholkonsumtion. Levern bryter ner alkohol och blir allvarligt skadad om en person dricker mer än den kan hantera. Konsumtion av alkohol leder till produktion av fria radikaler, som sedan kan orsaka oxidativ stress och skada vår hälsa, inklusive lever. L-theanin har antioxidanteffekter, vilket neutraliserar fria radikaler. Dessutom, tack vare antioxidanteffekterna, kan denna aminosyra skydda en person från alkoholinducerad leverskada.
enligt en studie från Food and Chemical Toxicology ökar l-theanin antioxidantaktiviteten i levercellerna och skyddar mitokondriell funktion. Som du redan är bekant är mitokondrier de energiproducerande enheterna i celler som främjar antioxidantstatus och skyddar leverceller från död som skulle hända på grund av alkoholtoxicitet.
andra fördelar med l-theanin
förutom de ovan nämnda fördelarna med l-theanin, som är särskilt användbara för personer med alkoholism och andra typer av missbruk, är andra hälsoeffekter av denna aminosyra värda att utarbeta också. Dessa inkluderar:
- bättre sömn: L-theanin kan vara till nytta för män och kvinnor som kämpar för att få tillräckligt med sömn på natten. Dessa effekter härrör från förmågan hos l-theanin att minska vilopulsen och främja avkoppling. Med tanke på att vi har blivit ett sömnberövat samhälle har vikten av god sömn aldrig varit större än den är nu. Sömnbrist ökar nivåerna av stresshormonet kortisol. Stress kan störa din alkoholberoende återhämtning och förstärka symtomen du upplever
- blodtryckshantering: denna aminosyra kan vara till nytta för personer med högt blodtryck på grund av stressiga situationer. Genom att hantera din stress effektivt kan l-theanin också sänka ditt blodtryck. Detta är särskilt viktigt om vi kommer ihåg att hypertoni är ett symptom på alkoholabstinens.
- starkare immunförsvar: L-theanin kan förbättra kroppens immunförsvar och minska förekomsten av övre luftvägsinfektioner. L-theanin kan också minska kroppens inflammation och stärka immunförsvaret. Den immunförstärkande effekten av l-Theanin är viktig främst eftersom alkohol undertrycker flera aspekter av immunsystemet.
- förbättrat fokus: denna aminosyra kan bidra till att öka fokus och uppmärksamhet, särskilt i kombination med andra ingredienser som koffein. Naturligtvis betyder det inte att du ska konsumera koffein och andra föreningar utan att rådfråga missbruksspecialisten på ett sjukhus eller din läkare.
- viktminskning: när det konsumeras i te kan l-theanin bidra till viktminskning genom att skapa en smaklig smak som kallas umami-smak. Umami-smaken kan minska aptiten, främja en känsla av fullhet och förhindra övermålning.
L-theanin dosering för Alkoholabstinenssymptom
även om forskare ständigt utforskar l-theanin, finns det mycket vi behöver lära oss om dess inflytande på hanteringen av alkoholabstinenssymptom.
vid denna tidpunkt är en specifik dos för alkoholabstinens okänd på grund av brist på studier om detta ämne.
i de flesta studier varierade dosen av l-theanin från 100 mg till 400 mg. Den optimala dosen för att få alla fördelar med l-theanin har inte fastställts ännu. De flesta kosttillskott levererar kapslar som innehåller 200 mg l-theanin.
vad du kan göra är att sträva efter att dricka två till tre koppar grönt te varje dag. Eller, om kosttillskott är din föredragna metod, börja med den lägsta dosen. De flesta kosttillskott kommer med doseringsanvisningarna. Men att börja med den lägsta dosen och arbeta dig upp kan vara fördelaktigt. Se bara till att övervaka dina symtom, såväl som fysisk och psykisk hälsa.
för många människor som övervakar deras symtom verkar svårt att göra, vilket bara betonar vikten av 24/7 inpatient medicinsk detox för alkohol i norra Texas.
är L-Theanin säkert?
som en naturlig förening anses l-theanin vara säker för allmän konsumtion. Detta gäller endast när de rekommenderade doserna tas och om du håller dig inom rätt gränser. Att ta alltför stora mängder l-theanin kan orsaka biverkningar som huvudvärk, yrsel och gastrointestinala problem.
att börja i liten skala och arbeta sig uppåt är viktigt för en minskad risk för biverkningar. Lite är känt om interaktionen mellan l-Theanin och mediciner. Det kan störa läkemedel för behandling av högt blodtryck, kosttillskott som sänker blodtrycket, kosttillskott och kosttillskott som innehåller koffein.
därför, om du tar mediciner för att hantera din hälsa, kanske du vill konsultera en läkare om du också planerar att ge l-theanin ett försök.
slutsats
under hela detta inlägg diskuterade vi om l-theanin verkligen kunde minska svårighetsgraden av alkoholabstinenssymptom. Även om l-Theanin är föremål för många studier, har ingen av dem fokuserat på dess koppling till alkoholabstinens. Med det sagt, baserat på andra fynd, kan l-theanin ha potential att hjälpa till att lindra alkoholabstinenssymptom. Naturligtvis är studier om detta ämne avgörande. Om du funderar på l-theanin för ditt alkoholproblem, se till att du först konsulterar en läkare. Dessutom bör du också kontakta vårdcentralen nära dig och få hjälp att starta din återhämtning med stöd och korrekt behandling.
https://www.researchgate.net/publication/6618755_The_neuropharmacology_of_L-theanineN-ethyl-L-glutamine_A_possible_neuroprotective_and_cognitive_enhancing_agent
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065474/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2239014/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826830/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4679411/
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cpb1958/19/6/19_6_1257/_article
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20416364/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3754842/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK5284/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645546/
https://www.mdpi.com/2306-5710/2/2/13/htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728665/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3658562/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627400/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16141543/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22019691/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3887500/
