är du en introvert eller en extrovert?
Introverts-människor med tystare och mer reflekterande personligheter-trivs vanligtvis inom sina egna sinnen. Extroverts är dock mer utåtriktade och tenderar att känna sig bekväma omgiven av människor.
men social savvy är inte den enda skillnaden mellan de två personlighetstyperna: Forskning visar att de faktorer som bidrar till en extrovert lycka och de som bidrar till en introvert lycka inte alltid mesh.
”en introvert raketbränsle är en extrovert kryptonit och vice versa”, säger Nancy Ancowitz, affärskommunikationscoach och författare till självpromotion för Introverts. ”Långa sträckor av tysta aktiviteter som att läsa, skriva och undersöka kan ge en introvert energi, men kan fungera som ensam inneslutning för en extrovert. Frekventa sociala interaktioner och multitasking kan stimulera en extrovert och verkligen zap en introvert.”
Är Extroverts Lyckligare Än Introverta?
en hel del studier har föreslagit att extroverts råder när det gäller övergripande lycka. Giltigheten av dessa studier beror på hur du definierar lycka, men Ancowitz tror att de helt enkelt kan återspegla att extroverts är mer benägna att delta i vad som traditionellt anses vara positiva stimuli. En annan förklaring är att extroverts reagerar starkare på ”positiva” upplevelser än introverta.
i en studie utvärderade forskare studenter som slutförde en serie online-frågeformulär om personlighet, livstillfredsställelse och personliga minnen. De fann att personer med en utåtriktad personlighet kom ihåg det förflutna mer positivt jämfört med dem med andra personlighetstyper — de var mest benägna att komma ihåg kul, glada händelser och bagatellisera obehagliga.
Ancowitz anser att vi bör överväga denna typ av forskning med saltkorn eftersom vår kulturella bias tenderar att fira extroverts och marginalisera introverts. ”Visst är extroverts mer demonstrativa om deras lycka jämfört med introverts”, konstaterar Ancowitz. ”En extroverts uppfattning om lycka — som omger dig med många vänner, i Facebook — definitionen av ordet — är helt annorlunda än en introvert-engagera sig i djup konversation med en person i taget eller curling upp med en Kindle.”
även om många tror att ha en inåtvänd personlighet skulle leda till sämre emotionell hälsa och välbefinnande, i sanning, introverta individer tenderar att vara lika balanserad som de med utåtriktad personligheter. Deras lycka kan bara komma i olika former och former.
” trots den kulturella bias som skildrar introverta som enstöringar och förlorare, det är inget fel med dig om du är en introvert. Du kommer sannolikt att njuta av kontakt med människor … i doser, ” Ancowitz säger. ”Det kan komma som en överraskning att introverta faktiskt pratar mer. Men det är inuti deras huvuden: studier på hjärnan tyder på att introverts har en högre nivå av intern chatter än extroverts.”
7 sätt att vara en lycklig Introvert
för att hjälpa introverta att trivas i en utåtriktad värld och hålla sig känslomässigt frisk, rekommenderar Ancowitz följande:
- Skäm bort-snarare än att håna — din kärlek till tyst tid. Lite ”me time” gör att du kan återuppliva och göra ditt bästa tänkande.
- skrota småprat. Det finns ingen anledning att vara den sista mannen som står vid en social händelse; syftar till att ha några tankeväckande samtal snarare än att arbeta i rummet — vilket kan tömma.
- krita dig själv (utan att prata dig själv). Främja dina styrkor tyst genom att skriva, använda sociala nätverk verktyg, bygga starka relationer, och be om introduktioner och remisser.
- gör kompisar med att tala inför publik. ”Det är en mycket effektiv användning av din energi”, säger Ancowitz. ”Stig upp framför rummet en gång och nå många fler människor än du normalt skulle göra på en dag.”
- var” go-to ” – personen inom ditt kompetensområde. Skriv om det, tala om det och sprida ordet till människor som skulle dra nytta av det.
- öva dina linjer. Ancowitz föreslår att något så enkelt som” Hej, Jag heter Nancy”, tillsammans med god ögonkontakt och en förlängd hand, är vanligtvis allt du behöver.
- var en matchmaker. Detta positionerar dig som en värdefull kontakt och tar bort strålkastaren från dig.
så fortsätt-fira din inåtvända natur och njut av det faktum att du är ditt eget bästa företag.
