din mamma hade rätt. Att titta på för mycket TV är tufft på din kropp och kan till och med förkorta ditt liv. Enligt medicinsk forskning, här är varför.
det stillasittande livet kan döda dig. En studie publicerad i Journal of the American Heart Association finner att amerikaner som tittar på minst tre timmars tv om dagen fördubblar risken att dö för tidigt jämfört med människor som tittar på TV en timme eller mindre om dagen. Forskare följde 13 284 vuxna i åtta år för att spåra sina småskärmsvanor och noterade att TV-soffpotatis är mer aktiva i tanklös mellanmål och ätande. Timmarna med sittande och extra kaloriintag påverkar kroppsvikt, blodtryck, blodsocker och mer negativt. En 18-årig japansk studie av 86 024 binge – TV-tittare rapporterar att personer som är mellan 40 och 59 år som tittar på mer än fem timmars tv om dagen är sex gånger mer benägna att dö av en dödlig blodpropp än de i samma åldersgrupp som tittar på TV 2,5 timmar eller mindre per dag.
Extra TV skadar din sömn. Människor som tittar på TV sent på kvällen påverkar deras sömnvanor. Till att börja med, att hålla på tv, särskilt i ditt sovrum, rakar av din faktiska sömntid. Det vanliga våldet och dramatiken på TV stimulerar också kroppens nervsystem och avbryter vilsam sömn. En undersökning från 2013 Sleep in America undersökte sömnvanorna hos 1000 vuxna i åldrarna 23 till 60 och noterade att sittande medan du tittar på TV främjar dålig sömnkvalitet och vaknar för tidigt på morgonen och ökar risken för obstruktiv sömnapnea.
en inaktiv TV-livsstil döljer din hjärna. Den ohälsosamma vanan med lite motion och för mycket TV kan också påverka ditt kognitiva tänkande efter medelåldern. En 25-årig studie av deltagare som tittade på mer än tre timmars TV per dag visade i genomsnitt lägre kognitiva funktioner för att bearbeta information, planera och uppmärksamma.
hur tror du att tv-tittande påverkar din dagliga hälsa?
en prisbelönt journalist som har dokumenterat berättelser i nästan 20 länder, Beth Lueders är en författare, författare och talare som ofta rapporterar om olika ämnen, inklusive åldrande och hälsoproblem för både amerikanska och internationella företag.
