ÖPPNINGSMENING: kära < namn>, jag är din rädsla och det här är vad jag vill säga till dig…
Obs: Detta är kraftfullt. Vi skrev alla ett brev från vår rädsla, och blev sedan ombedda att läsa upp dem. På frågan om vi relaterade till någon annans brev stod varje enskild person i rummet upp. Vår rädsla är i grunden densamma, och det finns stor tröst att ta från det.
Övning Två: Skriv ett brev från din förtrollning
tanken här är att skriva ett brev från din förtrollning, för att tjäna som en påminnelse om alla saker du älskar att göra, men gör inte tillräckligt med. Tänk på dina favoritplatser eller människor att se. Skriv om vad som förbättrar och vad som dödar din förtrollning. Jag garanterar att du kommer att överraska dig själv.
inledande mening: kära < namn> , jag är din förtrollning, och det här är vad jag vill berätta för dig…
övning tre: Skriv själv några tillstånd glider
därefter är du inbjuden att börja ge dig själv tillstånd för de saker som vanligtvis hemsöker eller besvära dig. Tänk tillbaka på vad du har skrivit i dina två senaste brev. Tänk på den person vars tillstånd du har mest sökt i ditt liv. Kanske är det en förälder eller en auktoritet. Och skriv sedan ut dina behörighetskort, en efter en, från den personen …
inledande mening: kära < namn>, jag är rektor och det här är din behörighetskort…
Obs: När vi läser dem, Elizabeth Gilbert (!!!!) ledde gruppen att säga” tillstånd beviljat ” i slutet av varje mening. Men då blev vi ombedda att göra dem mer specifika. Eftersom universum njuter av detaljer.
så när du skriver din, se till att du skriver konkreta, handlingsbara saker. Aka: jag ger dig tillåtelse att inte gå till den tjejens fest. Eller Jag ger dig tillåtelse att köpa tältet för en resa som du alltid har velat gå på. Du fattar.
övning fyra: Skriv ett brev från din uthållighet
den här är min absoluta favorit. Vi vet alla rationellt vad vi har uppnått och övervunnit. Men att placera det från din uthållighet, som ett sätt att påminna dig exakt vad du har uthärdat och vad din uthållighet har gjort för dig, är en rörlig och kraftfull övning som jag rekommenderar att du gör regelbundet.
” när allt kommer omkring, med risken att låta sjuklig, har vi alla ett val att dö. Men vi är fortfarande här för något.”
inledande mening: kära < namn> , jag är din uthållighet och det här är vad jag har gjort för dig…
övning fem: Skriv ett brev till rädsla, från din gudomlighet
den sista showen. Den stora finalen. Här går dina skrivövningar i full cirkel och du är nu inbjuden att skriva ett svar på ditt första brev, brevet till din rädsla, från din gudomlighet.
inledande meningar: kära rädsla, Jag är din gudomlighet och allt kommer att bli bra…
”närma dig din rädsla. Se det i ögonen. Berätta vad den behöver höra. Berätta själv vad du behöver höra.”
så! Där har du det! Elizabeth Gilbert skapade dessa övningar som skulle göras regelbundet. Dina brev behöver inte vara välskrivna eller till och med mycket långa. Men prova det. Se hur det känns. Det har redan förändrat mitt liv och förvånat mig på sätt som jag aldrig föreställde mig.
jag har en känsla av att det kommer att göra detsamma för dig.
