kolla in träningsvideoen i full längd ovan för att ta reda på hur du kan bränna ännu mer kalorier som spelar spelet och tona hela kroppen samtidigt.
hur många kalorier kan du bränna när du spelar Just Dance 2?
för att ta reda på hur många kalorier Wii-spelet Just Dance brinner, bar jag en mekanism som heter Body Bugg och spelade trettio nonstop minuter av videospelet.
på en halvtimme brände jag en hel del 190 kalorier som spelade Wii Just Dance 2 (som borde vara mycket lik den första versionen när det gäller utgifter).
letar du efter fler sätt att komma i form i ditt eget vardagsrum? Kolla in Fitness Blenders gratis träningsvideor i full längd.
för att bryta ner det, det är ungefär:
6 kalorier per minut
96 kalorier på 15 minuter
190 på 30 minuter
380 på 1 timme
570 på 1 kg timmar
760 på 2 timmar
om du är tyngre än 130 kg och/eller manlig, kommer din kaloriförbränning när du spelar att bli ännu högre.
hypotetiskt sett skulle 1 kg timmar med Just Dance 2 eller JD 3 varje dag i veckan hjälpa dig att förlora 1,15 pund varje vecka, utan några andra förändringar i din kost eller aktivitetsnivåer (se ekvation nedan).
återigen, om du är tyngre än 130 pund, manlig eller har högt muskelinnehåll, kommer du att ha en ännu högre utgift och din viktminskningspotential kommer också att bli ännu högre.
här är matten bakom viktminskningsuppskattningen ovan:
kalorier brända spelar Wii Just Dance = 570 i 1.5 timmar
570 x 7 = 3,990 totala kalorier som bränns i en vecka för att spela spelet för 1.5 timmar
3,990 2500 (kalorier i ett pund) = 1.14 lbs förlorade per vecka
för att bränna ännu mer kalorier; marschera på plats, gör jumping jacks eller lunges medan du väljer låtar och väntar på att de ska laddas. Andra videospel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Wii Just Dance-spelet är roligt, men det bästa är att medan du spelar spelet brinner din rörelse och spårningskraft energi som snabbt lägger till och kan till och med leda till viktminskning.
prova själv! Det är fånigt, stressavlastande kul. Det är ett videospel som du kan leka med dina barn eller dina vänner och ha det bra att skratta åt varandra (det är en fysiklag, ju hårdare du försöker dansa, desto snyggare ser du ut).
* Tänk på att för att få denna typ av utgifter, du kommer att behöva faktiskt försöka matcha spelets danssteg (ingen fusk).
