Vad är skillnaden mellan en fitness kickboxing klass och en kickboxing klass?
när vi tittar på fitness tidningar dessa dagar, ser vi en hel del bilder av människor som gör kickboxning rörelser och fitness kickboxning relaterade övningar. Sparkar och stansning är massor av kul och kan ge en otrolig träning samtidigt. Det är därför människor vill integrera kickboxing i sina träningspass. Det håller människor motiverade eftersom de har kul medan de gör det. Låt oss möta det, att slå saker känns bra; Det är kul & lindrar stress.
Fitness Kickboxing är ett bra sätt att träna.
många större fitnessanläggningar innehåller kardio kickboxing klasser i deras gruppövningsklassschema så att medlemmarna kan dra nytta av denna typ av träning. Cardio Kickboxing klasser innehåller i allmänhet stansning och sparkar rörelser som en grupp tillsammans med calisthenics och hela kroppen övningar.
det finns också dedikerade fitness kickboxing anläggningar som är specialiserade på träningspass för fitness / viktminskning. Dessa har oftast massor av väskor och utrustning för sina gruppklasser som innehåller väska arbete, etc. Klasserna består normalt av tidsintervall (rundor) Boxningssäckar blandade med calisthenics och helkroppsövningar.
en Kickboxningskurs lär dig kamptekniker och strategi.
precis som boxning är Kickboxning en sport som växte från kampsport. Det finns faktiskt ett antal olika stilar/typer av kickboxning med olika regler. En sport har regler och säkerhetsutrustning som låter konkurrenter konkurrera säkert inom den speciella stilen.
en kickboxning klass faktiskt lär du kämpar tekniker dvs stansning sparkar, fotarbete, blockering och försvar, räknare och strategi. Detta skulle normalt vara på en kampsport skola där en instruktör skulle lära en metodisk steg för steg läroplan för att lära eleverna kickboxning tekniker och strategier. En kampsportskola skulle normalt ha en dedikerad anläggning med mer specialiserad utrustning för träning. Naturligtvis är fysisk konditionering och flexibilitet mycket viktiga för framsteg, så dessa klasser skulle normalt vara en mycket utmanande träning, men skulle också spendera tid på att lära sig rätt teknik så att eleverna kan bygga sina färdigheter. När eleverna bygger en repertoar 
av tekniker i deras muskelminne, kan de sätta ihop dem smidigt och ta sin träning till nästa nivå. Eleverna skulle göra partnerövningar med sina träningspartners för att lära sig fotarbete och rörelse i förhållande till en motståndare och de kan hålla mål (pads) för sina träningspartners.
när eleverna utvecklas kan de börja göra sparringsövningar med varandra för att lära sig att sätta slag och sparkar på dem och motverka dem. Återigen bör en bra skola ha en steg för steg läroplan för att vägleda eleverna när de utvecklas.
vilket är rätt för dig?
om du, som många människor idag, är intresserad av att integrera några kickboxningsrörelser i din träningsrutin, kan du prova lite kardio kickboxing eller kanske någon typ av fitness kickboxing-klass. Om du bara är intresserad av fitnessaspekten av kickboxing kan du upptäcka att en faktisk kickboxningsklass bara är för mycket information för dig (lärande korrekt form, fotarbete, kampstrategier etc.). Kickboxning och kampsport har en mycket högre profil idag i filmer, etc., men som en vän till mig en gång sa:
” många människor vill göra kampsport (kickboxing är en kampsport), men ett mindre antal vill faktiskt lära sig kampsport.”
om du är en person som tycker om utmaningen att lära dig en färdighet som verkligen hjälper dig att hålla dig i toppform, kan lärande kampsport / kickboxing vara precis saken för dig. Om du arbetar med en bra instruktör ska det vara helt säkert utan större risk för skada än någon annan fysisk aktivitet.
om du försöker en fitness kickboxing klass och du njuta av det, kan du känna att du vill ta det till nästa nivå. Även om du inte har för avsikt att någonsin slåss, kommer du att upptäcka att för att ta det till nästa nivå, vill du lära dig dina färdigheter ordentligt. När du gör mycket stansning och sparkar bygger du muskelminne (vanor). För att bygga färdigheter behöver du en bra grund. Om du gör tusentals slag och sparkar (som du kommer att göra på bara några klasser) och du gör dem felaktigt, kommer det att göra det svårare att gå vidare eller bryta dessa vanor senare. Om du gillar att göra fitness kickboxing klasser, lönar det sig att hitta en klass som kommer att komma igång på höger fot så att du kommer att kunna gå vidare.
Håll dig till de enklare rörelserna först som raka slag (jab och cross) och försök att göra dem så bra du kan. Detta är mycket utmanande ett tag gör att du kan få ett bra träningspass. Ofta är det bäst att spara mer komplicerade rörelser (t.ex. uppercuts och krokar) för senare. Ungefär som styrketräning eller de flesta fysisk träning, för att göra det på ett säkert sätt och för att få maximal nytta du vill lära dig att träna med god form.
andra fördelar
den andra viktiga aspekten som verkligen skiljer ett bra träningspass är mind-body-anslutningen. När vi är helt fokuserade och nedsänkta i det vi gör får vi maximal fysisk och mental nytta. Detta fokus hjälper oss inte bara att bygga vår teknik, men det hjälper till att lugna våra sinnen och lindra stress. Om vi utför någon aktivitet tanklöst (tänk att gå eller springa på ett löpband medan vi läser en tidning eller kontrollerar e-post) får vi mycket liten nytta. En bra kickboxningsklass bör ge denna kropp-själ-anslutning, men detta stärks avsevärt när vi har tränat rörelserna exakt och har våra sinnen så mycket mer engagerade i vad våra kroppar gör.
