- Tweet
vi vet att det är hälsosamt att dricka vatten, och att många människor inte dricker tillräckligt. Men hur mycket spelar det egentligen roll?
fråga bara någon som någonsin passerat en njursten.
njursten är hårda kemiska avlagringar som kan bildas inuti njurarna, de bönformade organen som filtrerar avfall ur blodet och förvandlar det till urin. De växer sällan större än ett par millimeter, men de är extremt smärtsamma när de passerar genom urinvägarna och ut ur kroppen.
nästan 9 procent av amerikanerna har haft en njursten, enligt National Institutes for Health, och människor som får dem en gång kommer förmodligen att få dem igen. De är en vanlig orsak till akut sjukhusbesök.
men vi kan alla minska vår risk genom att dricka mer vatten. Vi behöver vatten för att leva, naturligtvis, och våra kroppar är oftast gjorda av det. Men vatten råkar också vara det bästa sättet att förhindra njursten.
våra kroppar skapar naturligt avfallskemikalier som biprodukter av matsmältning, andning och andra metaboliska processer. Våra njurar samlar det avfallet, blandar det med vatten och spolar ut det som urin.
ju mindre vi dricker, ju längre dessa kemikalier hänger runt. Ibland, när de koncentrerar sig, bildar de små fasta ämnen i njurarna, ofta gjorda av en kalciumförening eller urinsyra.
några molekyler som sitter ihop kommer att passera obemärkt. Men om en kropp inte får tillräckligt med vatten för att spola njurarna ofta, kan det lilla fasta ämnet växa några millimeter långt.
urin kommer så småningom att trycka ut det ur njurarna. Beroende på dess storlek kommer stenen antingen att röra sig långsamt genom urinvägarna, eller så kommer den att fastna eftersom den är för stor.
hur som helst, det gör ont nog att någon med en sten vet att de behöver läkarvård. Symtom inkluderar svår smärta i magen, ryggen eller ljummen, blod i urinen, frekvent eller smärtsam urinering och ibland illamående.
liknande symtom kan orsakas av blindtarmsinflammation – som kräver omedelbar läkarvård –infektion eller gallblåsproblem, så det är viktigt att gå till sjukhuset direkt för att ta reda på vad som är fel.
avbildningsstudier (som röntgenstrålar, ultraljud eller CT-skanningar) hjälper till att avgöra om problemet är en sten, liksom stenens storlek och plats i kroppen. Vissa stora kan kräva ett förfarande.
men de flesta njursten är små nog att passera om några dagar, var som helst från 48 timmar till två veckor, och väntan är eländig. Läkaren kan hjälpa till att hantera smärtan, men mycket vätska och tålamod krävs.
kost och personlig kroppskemi kan spela en roll i vem som får njursten. Vissa människor kommer aldrig, men de som gör det en gång har en ökad chans att få dem igen.
att skära ner på salt kan bidra till att minska risken för att bilda stenar, liksom att öka det dagliga intaget av citronsyra, som finns i citroner och limefrukter. Strategier för att minska deras frekvens och svårighetsgrad bör anpassas till individen, och en urolog kan hjälpa till.
det mest universellt sanna sättet att förhindra njursten är dock att dricka mycket vatten. Människor som redan har haft stenar borde dricka mellan två och tre liter dagligen.
hur mycket vatten har du druckit idag?
Healthy Outlook är skriven av den professionella personalen på Contra Costa Health Services, länets hälsoavdelning. Skicka frågor till seriekoordinator Dr. David Pepper på [email protected]. för mer hälsoinformation, gå till www.cchealth.org.
