hur jag ställer in mina barns cyklar på Zwift

Redaktörens anmärkning: vi vill alla se våra barn rida sina cyklar, men att få dem igång kan vara lite tufft eftersom tränare är gjorda för vuxna cyklar. Zwifter Maurice D. nyligen kom i kontakt med oss och frågade om han kunde dela några tips från sin erfarenhet att få sina barn upp och rida på Zwift. Vi tyckte att hans råd var ganska användbara (Vem visste att en cykelinstallation skulle fungera ok bara frihjuling?)

här är all information du behöver för att få dina barn att gå på Zwift, även om deras cyklar är mycket små.

under det senaste året har våra barn (en flicka och en pojke) båda använt sitt Zwift Kids-konto regelbundet för sessioner som sträcker sig från 20 minuter till 1 timme. Styling avatar är deras mest favorit verksamhet, bredvid ridning Repack Ridge MTB trail. Totalt lyckades de använda Zwift i nästan 15 timmar och har nått nivå 7. Så här gjorde vi det!

första steget: Få ett gratis konto

först måste du ordna ett barnkonto för Zwift först. Eftersom dessa konton är gratis och inte svåra att ställa in, antar vi att ditt barns konto är ordnat och cyklarna måste ställas in.

så här ser inloggningsskärmen ut när du är inloggad på ett barnkonto:

minsta vikt är för närvarande 45 kg i Zwift-inställningar, vilket är nästan dubbelt så mycket som vårt äldsta barn (8 år). Lyckligtvis kan ”watts” manipuleras genom att välja en större hjulstorlek i kombination med en dum tränare (mer om detta senare). Här nedan är kontosammanfattningen:

att välja en tränare som passar

vi placerar alla våra barncyklar på en Kinetic fluid trainer. Det som är bra är att man kan hitta dessa relativt billiga begagnade nuförtiden, eftersom många har uppgraderat till smarta tränare.

minsta avståndet mellan de två bultarna är 12 cm. Cyklarna vi använde på tränaren är ca 14-15 cm i bredd. En Tacx Sirius har däremot en minsta bredd på 16 cm vilket är lite för bred för de små cyklarna.

även om jag gjorde ett träinterposerblock för att passa en liten cykel, är det lättare att använda en dum tränare som direkt passar bredden på små cyklar. Den goda nyheten är att det finns gott om dumma tränare som kan passa små cyklar.

jag har använt denna fluid trainer med (kalibrerad) effektmätare ibland som en andra bärbar installation. Det är ganska tyst för en hjul-on tränare och definitivt inte ett dåligt alternativ att använda då och då. När köpte 2: a hand det är en av de billigaste dumma tränare med relativt noggrann inRIDE strömsensor. Se Shane Millers video om inRIDE >

vi köpte också ett förlängningssats för att få vätskebromsen att nå 16-18″ hjul. Men på små cyklar utan växlar är bromskraften för stark för små barn. Jag skulle inte köpa den igen:

framhjulsstigaren behöver lite ökad höjd, därför använder vi en liten ramp. Denna ramp kan också användas för framhjulsstöd vid styrning på Watopia MTB-sektionen (utan stigarblock):

det bra som jag har observerat är att bakaxeln med sexkantsmuttrar passar direkt i Kinetic fluid trainer. Den passar inte 100% perfekt, men tillräckligt bra för barns cykeländamål.

här är en titt på den lilla cykeln (16″) monterad på tränaren:

för 100% korrekt passform är det också möjligt att köpa ’Axelmuttrar för icke-Q/R-hjul’, till exempel från Tacx (T1416). Men jag tror inte att det verkligen behövs för att montera en enkel barncykel på en tränare.

nedan är ett exempel på en flickors singelväxelcykel (20″) som vi använde på tränaren med Zwift. Bakaxeln har rundad Sexkantsmutter som också passar på tränaren. Under inomhussessionen var cykelväskorna fortfarande på cykeln! (Det är för mycket arbete att ta bort påsarna för en enda Zwift-session.)

en 20 ” cykel skulle inte röra vätskebromsen när den är monterad på turbo. Men som förklarats tidigare är bromskraften alldeles för hög för små barn (med enväxelcykel) och frihjul är det bästa arbetsalternativet (som vi hittade).

nyligen har vi köpt en 24 ” Kona MTB. Denna cykel har växlar, och igen har den sexkantsmuttrar på bakaxeln, som vi passar direkt på tränaren utan för många bekymmer. Detta 24 ” bakhjul kan bromsas med standard Kinetic fluid brake, även om det är ganska bullrigt eftersom det finns en del knobby gummibana på bakdäcket. Vi använder fortfarande Ant + hastighetssensorn eftersom det låter oss spela med hjulstorleken för att få anständigt w/kg i spelet (medan minsta viktinställningen är 45 kg).

vår dotter använder MTB på lägsta växel och föredrar lägre kadenser eftersom bromskraften är ganska hög för henne. Helst skulle hon föredra att ingen broms appliceras. Men min åsikt är att hon borde lära sig att rida med en broms applicerad. Kanske är det relaterat till lågt svänghjulsmoment? Som låg hastighet skapar liten hjulstorlek inte mycket fart i svänghjulet.

Sensorkoppling

för att få en ANT + – signal till datorn används en enkel hastighetssensor på det bakre navet. Eftersom det bakre navet är ganska stort jämfört med snabbkopplingsnav används ett extra elastiskt band för att hålla hastighetssensorn. Observera att vi inte använder standard ANT+ / Bluetooth-Strömsensorn på Kinetic. Bara hastighetssensorn på bakhjulet.

för Ant + sensorparning använder vi en däckstorlek på 650c, vilket i grunden ökar de Watt de producerar och kombinerat med 45kg vikt i spelet w/kg ligger i 2-4 W/kg-intervallet.

du vill undvika att bli flaggad av Zwift (konen av skam!) och hjulstorlek är en variabel att spela med: mindre hjul kommer att minska w / kg och en större hjulstorlek kommer att öka sin w/kg.

när vi använder 24″ – cykeln med vätskebroms kan hjulstorleken väljas lite större och för den lilla cykeln utan bromsning (frihjul) kan hjulstorleken väljas lite mindre.

även om de små cyklarna frihjul, snurrar våra barn bara ut när de gör en sprint. Under normal cykling föredrar de ganska normala kadenser.

bilderna här nedan visar parningen av tränaren i Zwift.

att välja en annan typ av dum tränare kommer förmodligen att fungera också, men aldrig försökt.

Telefonfäste för styrning

för att möjliggöra styrning i MTB-delen av Watopia används en av våra mobiltelefoner i kombination med ett enkelt telefonfäste på cykelstyrningen. Viktigt: logga ut från Companion – appen (Inställningar-Logga ut) och logga in igen med barnets Zwift-konto. Annars fungerar inte styrningen!

vi tar bort framhjulets stigarblock för styrning, och telefonen är inte precis i mitten av staplarna, men det fungerar bra för styrning. Kudos till Zwift!

andra överväganden

en fläkt används också för att få lite frisk luft att flyta. Båda våra barn verkar gilla lite frisk luft från en fläkt (en Wahoo-huvudvindfläkt används i manuellt läge vid lägsta intensitetsinställning).

när vi rider tränaren också när våra barn flyttar på Zwift är det ganska praktiskt att ha en trådlös mus ansluten till datorn som kör barnets Zwift-session för att välja några grundläggande installationsval i början av sessionen.

i morse hade jag börjat en lång åktur redan före frukost. Jag tog en snabb paus för att äta tillsammans med familjen och efter frukost började vår son också Zwift. (Han hade påpekat igår att han vill åka tillsammans igen, så jag satte upp allt redan innan jag började rida.)

Rida På!