hur man känner sig värdig och vet ditt värde i ett kärleksförhållande

Hur vet du ditt värde i ett förhållande?

Vad är självvärde baserat på?

och exakt hur värdig är du?

Tänk dig att du handlar i en avdelningsbutik nu. Du ser något du verkligen gillar… låt oss säga en skjorta, en klänning eller ett par skor. Du tittar på prislappen och artikeln kostar $100.

några av oss kan gå, ”Åh gosh, det här är för dyrt. Jag har inte råd.”Medan andra kanske tror,” Wow, det här är så billigt. Jag måste köpa den.”Det kan tyckas att den andra gruppen människor är rikare än den första gruppen människor. Men det här kanske inte är sant.

vad som skiljer de två svaren är vår uppfattning om värdighet.

personerna i den första gruppen kan ha pengar att köpa objektet men de verkar inte som att det är värt en $100. De älskar objektet men objektet kan bara vara värt högst $50 till dem. De skulle hellre spendera dessa pengar på andra saker som de uppfattar ha ett större värde.

å andra sidan köper den andra gruppen objektet eftersom de värderar det till mer än $100. Om de skulle värdera det som mindre än $100, skulle de inte tro att det är ett bra köp.

Detta är detsamma som självvärde, särskilt när det gäller kärleksförhållande.

Vad är självvärde och vad betyder det att vara värdig?

värdighet är ett märkligt begrepp som bara vi människor använder för att bedöma oss själva, andra och allt omkring oss. Djur gör inte det. Även om vi inte sätter en prislapp på saker och människor eller mäter vårt värde i sig, har vårt sinne en tendens att utvärdera hela tiden.

till exempel kommer du inte att vara i ett förhållande med någon om du inte tror eller känner att den andra personen är värt din tid och uppmärksamhet. Även om du är i en skit relation, det måste finnas något som får dig att tro att det är värt att stanna i detta förhållande.

det kan också vara att din känsla av självvärde är för låg. Undermedvetet tror du att du bara förtjänar en partner som inte behandlar dig bra. Precis som shoppingexemplet i början av det här inlägget. $30 kan endast handlas för en $30 produkt. Om din partner prissätter dig till $30, men du värderar dig själv till $100. Det skulle inte ha varit ett utbyte.

på baksidan, om du värderar dig själv till $30 och din partner värderar till $100, kommer du i detta förhållande så småningom att känna dig osäker. Du kommer att ha svårt att leva upp till din partners förväntningar och orolig för att han eller hon kommer att lämna dig en dag.

ditt självvärde bestäms inte av andra.

jag kan berätta hur bra du är hela dagen och ge dig massor av bekräftelser men du kanske fortfarande känner dig ovärderlig. Det beror på att det jag delar med dig är hur mycket jag värdesätter dig. Men det är bara min uppfattning om hur värdig du är; jag kan inte hjälpa dig att uppfatta ditt värde. Bara du kan bestämma ditt eget värde.

som nämnts i min bok, Töm din kopp, är låg självkänsla ett uppfattningsproblem. Vi är alla ansvariga för vår egen uppfattning. I kärlek försöker vi få vår partner eller potentiella partner att inse vårt värde. Men vad vi inte förstår är oavsett vad vi gör eller hur hårt vi försöker, vi har ingen kontroll över deras uppfattning. Vi har bara kontroll över vår.

att vara värdig betyder att du kan se ditt eget värde. Om den andra personen inte kan se ditt värde, så var det. Hitta en partner som kan.

vikten av självvärde: hur man känner sig värdig kärlek?

självvärde är viktigt i ett förhållande. Om du inte värdesätter och respekterar dig själv, oavsett hur kärleksfull din partner är, kommer du fortfarande inte att kunna känna det. Du kommer bara att tvivla på din partners kärlek till dig och känna dig mer osäker. Du kommer att tänka: varför skulle någon älska en person som jag? och du slutar läsa för mycket i deras handlingar och misstolka vad de gör.

begreppet värdighet är subjektivt. Du kan inte mäta ditt värde objektivt. Ändå tror de flesta av oss att genom att uppnå framgång, tjäna en viss summa pengar, göra oss mer önskvärda när det gäller våra framträdanden och förbättra våra positiva egenskaper, kommer vi att vara värda kärlek.

sanningen är att alla förtjänar kärlek.

oavsett om en person är frisk eller sjuk, ung eller gammal, bra eller dålig, behöver alla kärlek och alla förtjänar att bli älskade. Anledningen till att vi känner oss ovärdiga kärlek är att vi har lagt kärlek på en piedestal. Vi tror att vi måste vara någon extraordinär eller att nå en viss nivå av extern önskvärdhet för att betraktas som värdig.

men det är inte sant. En nyfödd behöver inte göra någonting men ändå får han eller hon mycket kärlek och uppmärksamhet från människor. Kärlek är enkel. Kärlek diskriminerar inte. Och i huvudsak är vi kärlek.

vi kan ge oss själva den kärlek vi önskar. Alla har något eller en del av oss som vi inte gillar eller älskar om oss själva. Det är verkligen upp till oss att upptäcka, vårda och älska de delar av oss som känns oförlösta och ovärdiga. När vi kan göra det för oss själva känner vi oss naturligtvis värda kärlek.

hur man vet ditt värde i ett förhållande

”två saker du aldrig kommer att behöva jaga: sanna vänner & sann kärlek.”Mandy Hale

ibland är det svårt att se ditt eget värde i ett förhållande. När vi kommer så nära en annan person kan vi sätta den andras behov framför oss och ständigt söka deras godkännande oavsiktligt.

det är lätt att glömma ditt värde i ett förhållande.

när vi flyttar all vår energi och uppmärksamhet från oss själva till vår partner kollapsar våra personliga gränser. Vi blir så fokuserade på att ge kärlek till vår partner att vi glömmer självkärlek och egenvård.

Nedan följer några sätt att hjälpa dig att komma ihåg, hitta och få tillbaka ditt självvärde i ett förhållande.

se alltid dig själv som en lika med din partner.

enligt Thich Nhat Hanh, en Vietnamesisk buddhistisk munk, ”sann kärlek kan skapa glädje för dig själv och för den andra personen.”Din partner måste vara lycklig och du måste vara lycklig. Om inte, är det inte sann kärlek.

för att ett förhållande ska kunna uppfyllas måste det finnas både självrespekt och ömsesidig respekt. Att värdera vår partner som bättre eller sämre än oss är inte bra för förhållandet. Det är svårt att kommunicera med varandra när du och din partner är på olika nivåer.

de flesta relationer börjar med beundran för den andra personen.

men de flesta relationer börjar med beundran, eller hur? Vanligtvis, när människor ”blir kär”, värderar vi den andra personen något eller betydligt mer än oss själva. Vi idealiserar den andra personen. Det verkar vara en bra affär eftersom vi är dejting någon som är mer än vår egen upplevda värde. Om den andra parten också sätter oss på en piedestal kan det få oss att känna oss riktigt bra, värdiga och behövs också i början.

allt är okej tills en part börjar inse sin partners brister och sänka sin värdering av sin partner. Plötsligt känner du dig inte så älskad och uppskattad längre. Om du fortsätter att uppfatta din partners behov som viktigare än dina egna, kommer du att lida. Inte bara tar inte din partner hand om ditt behov tillräckligt, du offrar dina behov för din partner.

så det är viktigt att ständigt vara medveten om hur vi värdesätter oss själva i förhållande till vår partner, även när vi träffar. När som helst får du dig själv att värdera dig och din partners värde annorlunda, justera och ta tillbaka dina värderingar till samma nivå.

Känn igen vad du tar med dig till förhållandet.

när du känner dig ovärdig kärlek, Känn igen vad du ger och bidrar i ett förhållande. Du kommer naturligtvis att känna dig mer självsäker och mindre osäker på ditt förhållande.

när du alltid fokuserar på vad du får ut av ett förhållande, då när din partner har en dålig dag, inte kan ge dig den kärlek du behöver eller behöver tid ensam, kommer det att få dig att känna dig Tom och oälskad.

en relation handlar om att turas om att luta sig mot varandra.

att vara medveten om vad du tar med till relationen betyder inte att du måste offra dig själv eller dina behov helt. Det är inte att få din partner att bli beroende av dig så att du känner dig nödvändig. Detta är medberoende; detta är inte sann kärlek.

vi upplevde alla tider när vi var sårbara och behövde stöd. En sund relation är där båda parter arbetar som ett team och turas om att stödja varandra. Du uppmuntrar din partner när de är nere och ger dem utrymme när de behöver det. Och när du träffar botten, din partner gör detsamma för dig. Det är inte en man eller en kvinna show.

varje person har en annan roll i förhållandet och var och en av oss stöder den andra där de är svaga. Båda människorna är värdefulla i ett förhållande.

arbeta med dina problem med låg självkänsla.

om du inte kan känna igen ditt bidrag i ett förhållande, inse att detta är en uppfattningsfråga. För det mesta är vi så fixerade att vi är ovärdiga, vi kan inte se en annan synvinkel.

när ditt sinne har bestämt att du inte är tillräckligt bra eller inte värdig nog, kan du bara ändra tron. Du måste bokstavligen vara” öppen ” och öppna dig för nya perspektiv. Annars kommer du att fastna med samma perspektiv för alltid.

om du verkligen inte kan se ett annat perspektiv själv, prata med någon som kan eller läsa böcker om självkänsla för att bredda dina åsikter.

vi letar alltid efter någon att fylla hålet som finns inom oss.

men vad händer om den enda personen som kan fylla upp detta hål är ingen annan än oss själva? Vår partner kan inte göra det inre arbetet för oss; vi måste göra det själva. Vår partner kan bara tillfälligt lösa vårt obehag men de kan inte hjälpa oss att ta bort vår djupa känsla av brist och ovärdighet. Bara vi kan och det börjar med medvetenhet.

när du inser att du känner dig osäker eller förtjänar kärlek, Lägg märke till utlösarna och känna igen dina ohälsosamma relationsmönster. Gräva djupare för att avslöja de falska, föråldrade övertygelser du har om dig själv och utmana dem.

sluta utvärdera och bara vara.

vårt sinne behöver utvärdera, bedöma och analysera allt inklusive våra relationer och vårt värde. Men vi behöver inte. Vi behöver inte lyssna på den bedömning som vårt sinne gör.

sinnet bedömer vanligtvis vår värdighet baserat på vårt förflutna. Det påminner oss om vad vi har gjort eller inte gjort tidigare och rationaliserar hur förtjänta vi är. Alternativt jämför det oss med en avlägsen framtid. Det jämför oss med den ideala bilden eller målen som den vill att vi ska uppnå och som får oss att känna oss ovärdiga.

istället för att utvärdera hur värdig du är, var värdig.

istället för att bedöma hur förtjänt av kärlek du är, var kärleksfull. Att vara kräver att du samlar alla resurser du har just nu och omfamnar de goda egenskaper som redan finns i dig. Du utvärderar inte dig själv baserat på något från det förflutna eller framtiden. Du kommer i kontakt med nuet och vad du än har nu.

att vara är ett val som ges till oss i varje ögonblick. Om du tror att du har gjort något oförlåtligt tidigare som gör dig ovärdig kärlek, välj att vara den bästa versionen av dig själv nu. Du kan aldrig ändra vad du har gjort tidigare. Men just nu har du ett val.

när du tror att du hade valt fel, Välj igen.

utvalda Fotokredit: två personer som står på piren / freestocks.org