för många idrottare, en knäskada är ett ständigt hot. Oavsett om det är ett sönderrivet ligament eller en skada som krävde knäoperation, kan idrottare med skadade knän finna sig kräva knästöd i sex veckor eller mer. Inte bara är immobiliseringen som tar dem ut ur spelet tillräckligt för att driva en idrottsman nötter, men om deras knästöd inte passar ordentligt, kan det göra en knäskada helt galen.
farorna med en dåligt monterad knä Brace
när ett knä brace är för lös, ett av de största problemen är att det gradvis kommer att glida ner benet. Det kan hända långsamt hela dagen, men medan det glider runt, ger staget inte tillräckligt stöd och kan orsaka blåsor på huden.
detta betyder dock inte att staget ska bindas så tätt som möjligt heller. När ett knästöd är för hårt kan det avbryta cirkulationen till underbenet eller leda till mer smärta från klämda nerver. Om staget är för hårt kommer det att resultera i missfärgning, svullnad, domningar eller stickningar i benet.
även om det är antingen för löst eller för hårt, har alla sina egna faror för ett helande knä, den största faran för idrottare är tiden och kvaliteten på läkning som händer med en dåligt monterad knästöd. Med en dåligt monterad stag kommer inte bara en knäskada att ta exponentiellt längre tid att läka, men idrottare kanske inte får kvaliteten på läkning som de skulle med korrekt immobilisering. Att gå på en stag som är för lös kan förvärra skadan, medan en stag som är för hårt lätt kan förstöra eller försvaga leden.
så hur hittar du den söta platsen mellan för lös och för hårt?
korrekt montering av ett knästöd
det enklaste sättet att hitta den rätta passande söta platsen för ett knästöd är att konsultera din fysiska tränare, men när du är hemma är det bäst att konsultera storlekstabellen som följer med en stag. Med hjälp av ett måttband kan idrottare ta reda på knäets omkrets när de mäts vid fogen. Efteråt handlar det helt enkelt om att leta upp numret på storlekstabellen och välja rätt stag.
varje idrottares knä är lite annorlunda, inklusive olika knän på samma person. Detta innebär att samma idrottare kan behöva få en annan knästöd för varje knä.
men för idrottare som mätte knäet, men fortfarande inte är säkra på att stödet passar ordentligt, är ”tvåfingermetoden” det enklaste sättet att testa det hemma.
följ dessa steg för att testa” tvåfinger ” – metoden:
-
sätt på din stag som vanligt och fäst remmarna.
-
Skjut två fingrar under remmen.
-
om de två fingrarna inte kan passa under remmen är staget för hårt. Lossa remmen något och upprepa testet igen.
-
om du kan glida två fingrar under remmen och faktiskt har utrymme att vinkla ett tredje finger där inne, är stödet för löst. Dra åt remmen och upprepa testet.
detta” tvåfinger ” – test måste göras från varje rem på knästödet. Efter att det har slutförts kommer idrottare att behandlas på ett ordentligt monterat knästöd. Men om det fortfarande inte känns helt rätt, måste du konsultera din läkare av fysioterapeut.
naturligtvis, även med den bästa passformen, måste idrottare fortfarande ta sig tid att läka och stärka det skadade området genom fysioterapi efteråt för optimal läkning. Men idrottare måste först fokusera på att komma ut ur staget. Kontakta oss idag för mer information om knäskador och de bästa knä hängslen du kan använda på dem.
